4 dolog, amit tudnia kell a hashajtók használatáról a fogyáshoz

(Martin Barraud/Creative RM/Getty Images)

dolog

Valószínűleg hallott már olyan emberekről, akik hashajtókat használnak a fogyáshoz, de a New York Times egy új tanulmányra hívja fel a figyelmet, amely arra utal, hogy a szokás valójában mennyire általános. 13 000 ember kutatása szerint a 23-25 ​​év közötti nők óriási 10,5 százaléka hashajtót próbált lefogyni.

Szakértők szerint a Pediatrics folyóiratban 2016 júliusában megjelent eredmények riasztóak, tekintettel arra, hogy a hashajtókat nem úgy tervezték, hogy felhasználják - és ez valóban káros lehet az egészségre. Itt van, amit tudnia kell a hashajtókról, különösen, ha arról van szó, hogy miért nem könnyű fogyókúrás megoldás.

1. Nem csak egyféle hashajtó van.

Az olyan termékeket, mint az Ex-Lax, úgy tervezték, hogy irritálja és stimulálja a belét, de ez csak egy az öt módszer közül, amelyet a hashajtók alkalmazhatnak a dolgok mozgatására - mondja az önnek Marc Leavey, a Baltimore Mercy Medical Center belgyógyásza. Más hashajtó formák közé tartoznak az ozmotikus termékek (amelyek az ozmózis révén a vizet a vastagbélbe juttatják, a kaka lágyul, hogy megkönnyítse az áthaladást), az ömlesztő szerek (amelyek rostot és ömlesztett anyagot adnak a kakishoz, hogy segítsenek neked menni), a székletlágyítók (amelyek a a GI-traktus a kakába, ami csúszóssá teszi, így könnyebb használni a fürdőszobát), valamint beöntések (amelyek folyadékot tartalmaznak a végbélbe, általában a székrekedés enyhítésére).

Több az ÖNTŐL

2. Nincs hashajtó, amely segít a zsírvesztésben.

Ha hashajtókat próbál fogyni, akkor láthatja, hogy a skálán a szám lefelé csökken, de ez megtévesztő - mondja Jennifer Wider, MD, a nők egészségügyi szakértője SELF-nek - ez tulajdonképpen az a víztömeg, amelyet elveszít. "Nagyon kevés vagy egyáltalán nem lehet zsír [hashajtókkal" elveszíteni "- mondja. Leavey egyetért azzal, hogy elmagyarázza, hogy a súlyod sokkal többhez kapcsolódik, mint a „felesleges kaki”.

3. A legtöbbet nem hosszú távú használatra tervezték.

Az egyedüli tömegesen formáló hashajtókat valóban krónikus alkalmazásra tervezték. A stimuláló hashajtók, amelyek a fogyás leggyakoribb típusai, „viszonylag kemények”, és nem szabad őket hosszú ideig használni - mondja Leavey. Miért? "A bél megszokhatja őket, ami további székrekedéshez vezet." És ha a súlycsökkenés a célod, az idővel valóban ellene tud hatni, mivel az a kaka körül lógó fontok hozzáadhatják a mérleget.

4. Mi több, hosszú távon alkalmazva a hashajtók valóban veszélyesek lehetnek.

Bár általában jó, ha ide-oda hashajtót szednek, ha megállítják, a tartós, felesleges hashajtó alkalmazás negatív hatással lehet az egészségére. Kezdetnek irritálhatja a bél nyálkahártyáját, és mindenféle gyomor-bélrendszeri problémát okozhat, mondja Leavey, és az ozmotikus hashajtók csökkenthetik a vérnyomást, és akár maradandó vesekárosodást is okozhatnak. Nem csak, a hashajtó bántalmazás általában elektrolit- és ásványianyag-egyensúlyhiányt és kiszáradást is okozhat, ami szédüléshez, ájuláshoz, homályos látáshoz és akár halálhoz is vezethet - mondja Wider.

Lényeg: Ez nem egy súlycsökkentő módszer, amelyet kipróbálni szeretne. "Nincs racionális alap a hashajtókkal történő fogyás megkísérléséhez, és egyértelmű a káros mellékhatások lehetősége" - mondja Leavey. "Ne csináld."