Információ az ügyfeleknek elküldött P-EBT szöveges üzenetekről

A Medicaid-kedvezményezettek, akik még nem jutottak el gyermekük pandémiás-EBT étkezési előnyeihez, ezen a héten SMS-értesítést kaphatnak arról, hogyan aktiválhatják őket. További információ: https://otda.ny.gov/PEBT

egyél

Utolsó frissítés: 2020. november 30., 9:30

Intelligens vásárlás és egészséges táplálkozás költségvetéssel

Az egészségesebb táplálkozás módjait keresi, de nem biztos abban, hogyan kezdjen hozzá? Tudta, hogy az egészséges táplálkozás jobb lehet a költségvetésében? Sok családot aggaszt az emelkedő ételköltség. A jó hír az, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell drágának lennie.

A megfelelő tervezés sok pénzt takaríthat meg az üzletben. Íme néhány okos vásárlási tipp, amelyek segítségével kevesebbet fogyaszthat:

Az alábbiakban bemutatunk néhány jó olcsó ételt, amelyek egész évben megvásárolhatók:

  • Fehérje - A szárított vagy konzerv babból chili és leves készülhet, salátákhoz adva. A szárított lencse nem igényel áztatást, remek leves/pörkölt készíthető belőle. Konzerv bab használatakor mindenképpen öblítse le a sót. A tojás szintén kiváló fehérjeforrás.
  • Zöldségek - Sárgarépa, zöldbab, zöldsaláta, friss/fagyasztott spenót, burgonya
  • Gyümölcs - alma és banán
  • Gabona - rizs (jobb a barna), zab, árpa
  • Italok - a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej és víz a legjobb választás. Ne vásároljon cukros italokat.

Gyümölcsök és zöldségek vásárlása

A finom gyümölcsök és zöldségek bármilyen költségvetésbe beleférnek! Kövesse az alábbi tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki gyümölcs- és zöldségbolt-vásárlásából.

  • 10 tipp a megfizethető táplálkozáshoz - Ezek a tippek segíthetnek az egészséges étrend megkezdésében. Válasszon egy változást, amelyet ma megtehet, és lépjen egy egészségesebb ember felé.
  • Pénzmegtakarítási tippek - Javaslatok, hogyan lehet pénzt megtakarítani az élelmiszerboltban úgy, hogy először otthon készítünk egy élelmiszerboltlistát, és a boltban feldolgozatlan ételeket vásárolunk.
  • Mi van a szezonban? - Fontolja meg, hogy nagy mennyiségben vásároljon gyümölcsöt és zöldséget, és fagyassza le a téli hónapokra. A gazda piaca szórakoztató kirándulás lehet a családjának! Tudja meg, mi van a szezonban.

Egészséges táplálkozás költségvetéssel

Húzza ki az élelmiszer-dollárokat költségvetés-tervezéssel, ételválasztással és olcsó receptekkel.

  • Az apró változtatások nagy különbséget jelenthetnek az éttermi számláján - Ismerje meg, hogyan vásárolhat pénzt a lehető legjobban, amikor vásárol. Ez a három egyszerű lépés segíthet az egészséges ételek elkészítésében, miközben a pénztárcáján gondolkodik.
  • Az egészséges táplálkozásnak nem kell drágának lennie. - Használja ezeket a tippeket és anyagokat, hogy egészséges döntéseket hozzon, miközben a költségvetésén belül marad.