9 csodálatos tény a fehérjekávéról és arról, hogyan változtathatja meg az életedet

A fehérjekávé gyorsan táplálkozási alapanyaggá válik a fitnesz és a wellness világában. Ez a frissítő, finom keverék kettős előnyt kínál.

A kávé abszolút élvezi az ízlelőbimbóit, de a szükséges energiát és mentális lendületet is meg tudja adni. A fehérjeporok viszont segítenek az egészséges izmok felépítésében és fenntartásában.

A kávé és a fehérjepor turmixban vagy turmixban együtt kell megkezdeni a napot a jobb lábán. És vigye az aktív életmódot a következő szintre.

A trükk az, hogy egy jó hírű márka prémium termékét kell választani, például a Maine Roast Protein kávét. Ennek a remek shake-nek minden adagja 115 mg koffeinnel és legalább 15 gramm fehérjével büszkélkedhet. Így élvezheti a joe csészéjében a hiteles ízt, a fehérje táplálkozási előnyei mellett.

A csodálatos íz csak egy dolog, ami nagyszerűvé teszi a fehérjetartalmú kávét. Íme 9 csodálatos tény a fehérje kávéval kapcsolatban, amelyek megmutatják, hogyan változtathatja meg igazán az életedet ez az egyszerű étrend-kiegészítés a napi rutinoddal.

A kávéfehérje támogatja a fogyást

Az elhízás egyre inkább terjed, a felnőtt amerikaiak 2/3-a súlyproblémákkal küzd. A fogyáshoz és a kikapcsoláshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Itt ragyog a fehérje kávé.

Először is, nagyon alacsony a kalóriatartalma, és gyakorlatilag nincs zsírja. Például a jeges fehérje kávéturmix minden adagja körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.

A fehérje kávéban bőségesen megtalálható koffein jól ismert étvágycsökkentő, amely természetesen segít csökkenteni a kalóriabevitelt.

Kutatások kimutatták, hogy a koffein 3–11 százalékkal felpörgetheti az anyagcserét. Ne felejtsük el, hogy a koffein növeli a mentális állóképességet, így ragaszkodhat a fogyókúrához.

A kávéval beadott fehérjepor nagyszerű módja az izomtömeg növelésének. Minél több izma van, annál több kalóriát és zsírt éget el. Bárhogy is nézi, a kávé és a fehérje tökéletes kombináció a fogyáshoz.

A fehérjekávé megakadályozza az izmok elvesztését

Az izmok egészséges tömege döntő fontosságú a fogyás, az atlétikai teljesítmény és az erő szempontjából. Az erős, egészséges emberek általában sűrű izmokkal rendelkeznek. Sajnos az izmok elvesztése fokozatosan jelentkezik a testmozgás hiánya, a túlzott alkoholfogyasztás, az alultápláltság, a sérülések és az öregedés miatt.

Szerencsére kiderült, hogy a fehérjekávé segít megelőzni az izomtömeg-csökkenést, különösen az öregedéssel kapcsolatosakat. Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás mellett alkalmazva a fehérje kávé nemcsak lelassíthatja az izomvesztést, hanem meg is fordíthatja azt.

Az Healthcare Weekly szerint az izomvesztés megelőzésének legjobb stratégiája a leucint tartalmazó fehérjekávé feltöltése. Ez egy olyan fehérjetípus, amely elősegíti az izomtömeg előállítását és az izom regenerálódását.

Kávé és fehérje por megnyugtatja az izomfájdalmakat

A sérülések, a gyulladás és a stresszhormonok felhalmozódása nagy fájdalmat okozhat izmainak, inainak és a környező szöveteknek.

Megállapították, hogy a kávé és a fehérjepor kombinációja segít enyhíteni az izomfájdalmakat, görcsöket és fájdalmakat, különösen súlyos edzés vagy testmozgás után. És ennek a csodálatos előnynek jó oka van.

A kávé katabolikus vegyület, ami azt jelenti, hogy segíti az izmok lebontását és felszabadulását. Sajnos ez a kortizol, egy jól ismert stresszhormon felhalmozódásához vezethet.

A fehérjepor anabolikus tulajdonságokkal büszkélkedhet. Ugyanis elősegíti az elveszített energia és az izomszövet újjáépítését és pótlását. Ez a kávé és a fehérjepor ying-yang egyensúlya csodákat tesz az izomfájdalmakra.

Növelje a mentális éberséget és a kognitív funkciókat

Nem nagy titok, hogy a koffein nagyszerű agyműködés-erősítő. Ezért döntő többségünk nem kezdhet el egy napot egy csésze joe nélkül.

Ne feledje, hogy bizonyos fehérjék, például a leucin (a tejsavóporokban találhatók) és a koffein gyakran fokozzák a boldog érzésű hormonok, például a melatonin és a szerotonin termelését a szervezetben. A melatonin segít gyorsabban elaludni és hosszabb ideig aludni.

A szerotonin egy neurotranszmitter, amely befolyásolhatja a kognitív funkciók tömbjét, beleértve a hangulatot, a memória felidézését, a libidót, az étvágyat és a társas viselkedést. Segít a nyugalom és a kikapcsolódás állapotának helyreállításában is.

Ennek ellenére a fehérje kávé segíthet megakadályozni az olyan kognitív állapotok kialakulását, mint az Alzheimer-kór, a demencia stb. Egy 2002-es tanulmány szerint a kávé akár 65 százalékkal is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

Javítsa az erőt és az állóképességet a fehérjével a kávéban

Mint fentebb említettük, a fehérje kávé megakadályozza az izomvesztést. Nem csak ez - a keverék segíthet az erősebb és mozgékonyabb izmok felépítésében is. Ezért ajánlott fehérje kávét venni az ütemezett edzés előtt 30 perccel és 1 órával.

A kávé katabolikus tulajdonságainak köszönhetően a fehérje denaturálódik, így könnyen lebontható és felszívódik a szervezetben. A jó dolog az, hogy a koffein értágító szer, ami arra ösztönzi az ereket, hogy lazítsanak, és több vér áramlik.

Végső soron ez azt jelenti, hogy az izmok rengeteg energiát, oxigént és tápanyagot kapnak, amelyekre szükségük van a folytatáshoz, amikor edz. Ez állóképesség. Nagyobb izomtömeg és megnövekedett mentális éberség mellett meglesz minden, ami minden gyakorlatot ki kell csapnia a parkból.

A fehérjekávé segít az edzés utáni helyreállításban

A koffein kiváló az edzések előtt, alatt és után. Feszültnek, felkészültnek és szellemileg erősnek érzi magát, készen áll arra, hogy minden edzést és gyakorlási akadályt felvállaljon.

Ez mind jó és dandy, de a hosszan tartó testmozgás megterhelheti az izmokat. Ezért hagyja el az edzőtermet, ha kopottnak, fáradtnak és fájónak érzi magát. Szerencsés neked, itt beindul a fehérje.

A fehérje anabolikus jellege hozzájárul az elfogyasztott energia feltöltéséhez és az izomszövetek újjáépítéséhez. Emellett segíti a stressz hormonok, például a kortizol szintjének csökkentését. Mindezen előnyök kombinációja megkönnyíti és problémamentes az edzés utáni helyreállítást.

Javítsa az emésztést fehérjekávéval

A kávé hőt bocsát ki, amely egy pillanat alatt elősegíti a fehérjék denaturálását és lebontását. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia az emésztési problémák miatt, amelyek gyakran társulnak a fehérje emésztésével. Pontosabban, a kávé csökkenti a puffadást, a székrekedést vagy akár a gázokat is.

Ezzel azt állítja, hogy a fehérje kávét az emésztőrendszer minden gond nélkül kezeli a gyomor-bél traktusban. Ez a tápanyagok, az aminosavak és a koffein gyors felszívódásához vezet, azonnali energiát adva be.

Nem áll meg itt. A koffein növeli az anyagcserét is, ami a fehérjemolekulák gyorsabb lebontását és az üzemanyagok gyorsabb szállítását jelenti az izmokba. Az egész varázslatként működik.

Javítsa szívének egészségét fehérjekávéval

Fontos, hogy figyeljen a kullancs egészségére, különösen akkor, ha fogyni próbál. Örömmel fogja tudni, hogy a fehérje kávé fogyasztása nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri egészségéhez.

A koffein egyrészt segíthet csökkenteni a stroke, a szívroham és más kardiovaszkuláris állapotok kialakulásának kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 54 gramm tejsavófehérje fogyasztása csökkentheti az LDL-koleszterint, ami a szívroham és a stroke vezető oka.

A fehérjekávé kész „építő” fehérjét is szállít, amelyet a szívizmok újjáépítésére és megerősítésére használnak fel. A kávé tartalmaz antioxidánsokat, mikrotápanyagokat is, amelyek segítenek megfékezni a gyulladásokat, amelyek a szívproblémák egyik leggyakoribb kockázati tényezője.

Növelje az adrenalinszintet az immunrendszer felpumpálásához

Mindannyiunknak szükségünk van egyszerre adrenalin-lökésre. A fehérjekávé kulcsfontosságú szerepet játszik az adrenalin termelésének növelésében, amely hormon gyakran társul a repülés vagy harc állapotához.

Így történik, ez a hormon az immunrendszerét is fokozhatja. Ne felejtsük el, hogy a fehérjekávé a melatoninon keresztül is fokozza az alvást. A fehérjepor a stresszhormonok csökkentésében is segít, ami javítja a T-sejtek működését.

A T-sejtek a test immunrendszerének nagy részét alkotják. Magas stresszhormonok jelenlétében nem tudnak jól reagálni a behatolásra.

Kezdje a napot a megfelelő módon fehérjekávéval

A fehérjekávét az orvos írta fel azok számára, akik két legyet akarnak egy csapásra megölni. A Maine Roast prémium fehérje kávéval megkapja az ajánlott napi fehérje bevitelt, és élvezheti az energetizáló kávé nagyszerű ízét. Jegesedve veheti, mint mokkás latte vagy karamell frappé!

A Maine Roast-ról: A Protein Coffee tökéletes módja a nap megkezdésének. A Maine pörkölt fehérjekávé 15 g fehérjével van megjavítva, és sok koffeint tartalmaz, mint egy kétszer eszpresszó. Csak egy gramm cukorral és kevesebb, mint 100 kalóriával adagonként. Takarítson meg időt és pénzt ma. Használja az „MD5” kódot, és 5% kedvezményt és ingyenes kiszállítást kap *.