Fogyás: Gyakorolja ezeket a táncstílusokat a lezárás közepette, hogy kalóriát égessen el és kerülje a zsír felhalmozódását

Fogyás: Itt felsorol néhány táncstílust, amelyek segíthetnek a maximális kalóriaégetésben.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Publikálva: 2020. április 23., csütörtök, 9:54

fogyás

Tónusú testet szeretnél, de nem tudod megizzasztani az edzőteremben? Olyan módszereket keres, amelyek segítségével otthon lehet kalóriát égetni a lezárás során, és hogy teste fitt maradjon? Ha igen, akkor eljutott a megfelelő helyre. Olvassa el a következőket is: Fogyás: Ezek a gyakorlatok mintegy 200 kalóriát képesek meggyújtani mindössze 2-3 perc alatt

Mivel jelenleg otthonunkban vagyunk és fenntartjuk a társadalmi távolságtartást, az edzőterembe való ütközés egy ideje nagy látókörű álomnak tűnik. Ebben az esetben szabadidejét felhasználhatja a tévé bekapcsolására, és megtanulhat néhány táncmozdulatot. Ne lepődj meg. A tánc az egyik legjobb és legizgalmasabb módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon. Lehetővé teszi, hogy leadja ezeket a plusz kilókat anélkül, hogy súlyt emelne, kívülre merészkedne, vagy a normális és unalmas dolgok bármelyikét elvégezné. Szóval, alapvetően fogyhat az otthona komfortzónájában, miközben szórakozik. Nem izgalmas? Olvassa el még: Fogyás: Gyakorlati tippek az egészségtelen nassolás szokásának ellenőrzésére a lezárás során

Nos, hogy segítsen neked, íme néhány táncstílus, amelyek köztudottan segítenek a maximális kalóriaégetésben. Olvasson tovább, hogy tudjon róluk. Olvassa el még - Tudta, hogy a saláta segíthet a fogyásban és elősegítheti az agy egészségét?

Zumba

Ez a nagy energiájú táncstílus akár 500 kalóriát is képes elégetni 60 perc alatt. A Zumba egyfajta aerob testmozgás, amely a fizikai aktivitás növelésével kalóriahiányt okozhat a szervezetében. A Journal of Sports Science and Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint a Zumba gyakorlása percenként körülbelül 9-10 kalóriát égethet el. De az elégetett kalóriák száma az Ön életkorától, genetikájától, az edzés intenzitásától stb.

Hastánc

Ha tonizálni szeretné a pocakját, a hastánc gyakorlása a legjobb módja ennek. Ez a táncstílus segíthet abban, hogy megmutassa azokat a mosódeszka abs-kat. Mire vársz még? Tanuljon meg néhány hastánc-mozdulatot, amelyek javíthatják az izomkoordinációt és tompíthatják őket is.

Cha-Cha-Cha

Ez a táncstílus ideális testedzést jelent. A kar, a láb és a csípő bevonásával a cha-cha-cha körülbelül 200 kalóriát képes elégetni mindössze 30 perc alatt. Ez a latin táncstílus segíthet hatékonyan megszabadulni a makacs hasi zsírtól.