Igyon 2-3 csésze kávét, hogy gyorsan fogyjon

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. május 18., 12:07 IST

01/5 A nők kávét fogyasztva elveszíthetik a test és a hasi zsírokat

Bár ez a hír nem biztos, hogy a férfiaknak szól, de a nők biztosan örülni fognak neki! Napi 2-3 csésze kávé elfogyasztása hozzájárulhat a nők teljes test- és haszsírjának csökkentéséhez, és ezt egy tanulmány bebizonyította! Egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy a kávéban jelen lévő egyes vegyületek elhízásellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és jelentősen hozzájárulhatnak a fogyáshoz.

02/5 Amit a kutatás mond

A kutatás szerint a teljes testzsírszázalék 2,8% -kal alacsonyabb volt minden életkorú nőnél, aki napi két vagy három csésze kávét ivott, és a megállapítások összhangban voltak azzal, hogy az elfogyasztott kávé koffein- vagy koffeinmentes, valamint a dohányosok/nem a dohányosok és a krónikus betegségekben szenvedők a jó egészséghez képest.

03/5 A férfiak esetében nem olyan jelentős

Megállapították, hogy az eredmények nem voltak olyan hatékonyak azoknál a férfiaknál, ahol a kapcsolat kevésbé szignifikáns, bár a 20–44 éves férfiaknál, akik naponta két vagy három csészét fogyasztottak, 1,3 százalékkal kevesebb az összes zsír és 1,8 százalékkal kevesebb a törzszsír, a The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint nem fogyasztott kávét. "Kutatásunk azt sugallja, hogy a kávéban a koffeinen kívül lehetnek olyan bioaktív vegyületek, amelyek szabályozzák a súlyt, és amelyek potenciálisan elhízás elleni vegyületekként is felhasználhatók" - mondta Dr. Lee Smith, az angliai Anglia Ruskin Egyetem vezető tanulmányának szerzője.

04/5 A kávé levághatja a zsírt

Ennek elérése érdekében az USA-ban a Center for Disease Control (CDC) által szervezett Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat kutatói megvizsgálták a napi elfogyasztott csésze kávé és a test teljes zsírtartalma közötti összefüggést. és hasi vagy „törzs” zsír (zsírosodás). Megállapítást nyert, hogy a 20–44 éves nőknél, akik naponta két vagy három csésze kávét fogyasztottak, a legalacsonyabb az adipozitás, 3,4 százalékkal alacsonyabb, mint azoknál, akik nem fogyasztottak kávét.

A 45-69 év közötti nők körében azoknak, akik négy vagy több csészét ittak, 4,4 százalékkal alacsonyabb volt az zsírtartalom.

05/5 Az egészséges táplálkozás is jelentős

"Lehetséges, hogy a kávét vagy annak hatékony összetevőit be lehet építeni az egészséges táplálkozás stratégiájába az elhízási járványhoz kapcsolódó krónikus állapotok terheinek csökkentése érdekében" - mondta Smith, hozzátéve, hogy fontos e tanulmány megállapításait a korlátai fényében. A kávé természetesen különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a koffeint, az antioxidánsokat és a diterpéneket. Ezek nemcsak a kávé egyedi ízéhez, hanem a jól kutatott fiziológiai hatásokhoz is hozzájárulnak.

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára

Nézd meg: Hogyan készítsünk sárgarépa Kheert

Nézd: Hogyan készítsem Tam Tim Krobot

Nézd meg: Hogyan készítsünk Tom Yum levest

Nézd meg: Hogyan készítsünk szója mandzsúr porcupine labdákat