Kávé fogyáshoz: Mennyit kell inni a fogyáshoz?

A kávéról ismert, hogy segít a fogyásban, mivel számos egészségügyi előnye lehet. Tudja, hogyan kell fogyasztani a kávét, és mennyit kell inni a fogyáshoz.

Főbb jellemzők

A kávé egy népszerű ital, amelyet széles körben fogyasztanak az egész világon
A kávénak számos egészségügyi előnye van, és a fogyás folyamatában is segíthet
Tudja meg, hogyan segíthet a kávé a fogyásban, és mennyit kell inni egy nap alatt

New Delhi: A koronavírus kitörése országos szintű zárhoz vezetett, hogy visszaszorítsa terjedését, és egy ideje már mindannyian otthon dolgozunk. A fogyasztói trendek azt mutatják, hogy nőtt a kávé és a tea fogyasztása, talán azért, mert az otthoni munkavégzés saját kihívásokkal jár - mint például az ágy, amely egy napközbeni alvásra csábít.

A kávét egészséges italnak tekintik, bár ez attól függ, hogyan készíted és fogyasztod. Ugyanakkor a túl sok kávéfogyasztás szintén nem ajánlott, mivel ez bizonyos problémákhoz vezethet, például álmatlansághoz. A fekete kávét gyakran az edzés előtti nagyszerű italnak tartják, hogy energiával töltse el a testmozgást. Tehát miközben megpróbálja megbizonyosodni arról, hogy nem hízik el a lezárás során, hol kell meghúznia a határt, amikor a kedvenc italáról van szó?

A fekete kávé segíthet a fogyásban

A fekete kávé a fogyás katalizátora. Nulla kalóriát, zsírt vagy koleszterint tartalmaz. Antioxidánsokat tartalmaz, a koffein elősegíti az anyagcserét, a fekete kávé pedig egy kicsit erősebb testmozgást tehet, mivel energiával tölti el. A fekete kávé a víz súlyának csökkentésében is segíthet.

Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy a kávé ezen előnyei csak akkor érhetők el, ha csak vízzel főzik - egyéb adalékanyagok, például cukor, tejszín, tej stb. Nélkül. Ha ezeket a dolgokat hozzáadja a kávéhoz, akkor végül növeli a kávé italának kalóriatartalma, ami nem segít a cél elérésében.

Mennyit kell inni a fogyáshoz

Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy a koffein jót tesz a testednek, még akkor is, ha fekete kávét iszol, a kalóriák és zsír nélkül, meg kell próbálnod visszafogni a fogyasztást legfeljebb napi 2 csésze kávéval.

Bár bizonyos rövid távú előnyei lehetnek, mint például az étvágy visszaszorítása, több energia adása az edzéshez, az anyagcsere felgyorsítása stb., De több mint 2 csésze kávé elfogyasztása nem része az egészséges étrendnek. Egy másik dolog, amire emlékezni kell, hogy csak a kávéfogyasztás nem segít a fogyásban. A kávé katalizátorként működhet a folyamat felgyorsításában, de az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és az adagkontroll rendkívül fontos a fogyáshoz.