Sándor III

Hogy ez Gyors étrend Az életmód működik: Holnap fogyassza el ezeket az ételeket, összesen kevesebb, mint 600 kalóriával. A hét másik napján egy másik poszt étkezéseit, egy másik nap 600 vagy annál kevesebb kalóriát fogyasszon. Egyél értelmesen a hét többi napján. Ez az. Egyszerű módja a fogyásnak és az egészségesebbnek. Üdvözöljük a arun ard oldalán, aki mostantól őt követi.

Rhymer Tamás [1220-1298], egy költőt és jósmondót, akivel egyesek szerint együtt éltek és bölcsességet nyertek a Faery Folk-tól, Lord Patrick Dunbar frappánsan megkérdezte, hogy mi lesz a másnapi időjárás. Thomas azt válaszolta, hogy másnap erős szél rázza meg Skócia királyságát. Amikor a következő nap tisztességes és enyhe volt, a nemes gúnyolódott, mondván, hogy Tamás nem próféta. Aztán megtudták, hogy III. Sándor [1249-1286] király egy balesetben halt meg. A királyságot megrázó szél az volt, hogy Sándor vonalának örököse hiányzott, így az ország erős vezető nélkül maradt. 1249 július 13-án, 21 évesen koronázta Sándor jó király volt, ügyesen foglalkozott az angolokkal és kiszorította a skandinávokat a nyugati szigetekről, egyesítve Skóciát. Halála után vita alakult ki 13 család között, amelyek mindegyike a koronáért versengett, amellyel Skócia gyengébb lett, miközben Anglia erősödött. Az Angliával folytatott háború következett William Wallace és Robert the Bruce megpróbálja egyesíteni a királyságot. Végül Anglia nyert és hüvelykujját Skócián tartotta évszázadokig. Valóban erős szél.

A tattie pogácsa tipikus elem a skót asztalon, bár nem Alexander idejében, mivel a burgonyát az 1600-as években vitték be Skóciába. Vacsoraválasztékunk nagyon hű az ő idejéhez, mivel minden hozzávalót ebben a korszakban fogyasztottak el - a füstölt foltos tőkehal bejött a vikingekkel; az importkereskedelemből származó sajt és fűszerek; a konyhakertből származó káposzta, és a Béchamel szósz bólint a Skócia és Franciaország közötti erős történelmi kapcsolatra.

Tattie pogácsa tojással: 145 kalória 5 g zsír 2,6 g rost 8,7 g fehérje 18,4 g szénhidrát 87 mg kalcium NB: A fent megadott élelmiszerértékek csak a tojásos sütésre és a gyümölcsre vonatkoznak, nem az opcionális italokra . PB A Tattie Scones azóta a skót reggeli része, mióta a burgonyát fogyasztásra alkalmasnak tartották. Könnyen elkészíthető maradék főtt burgonyával.

Egy 2 oz-os tojás 1 teáspogácsa *** 2 oz-os körte Opcionális: feketés kávé [53 kalória] vagy feketés tea vagy mokkakávézó au lait [65 kalória] vagy citrom forró vízben Választható: 5-6 oz gyümölcs turmix vagy bogyó-joghurt turmix [88 kalória]

***TATTIE SCONES 3-at tesz, mindegyik 43 kalóriát tartalmaz 1 evőkanál tojásfehérje ½ csésze burgonyapüré, nincs tej, nincs vaj 1 evőkanál fehér teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál tej ¼ tk só ½ teáskanál sütőpor Minden összetevőt kombináljon úgy, hogy vékony búzakrémnek nézzen ki. Mérje meg a ¼ csésze adagokat, és öntsön egy nehéz serpenyőbe, amelyet jól fűszereztek vagy tapadásgátló spray-vel köptek ki. Kiterítse a tésztát kb. 4,5 ”átmérőjűre. Lassan főzzük az egyik oldalon, amíg a pogácsa nem elég összetartó ahhoz, hogy megforduljon. Főzz a másik oldalon. Hűtsük le és tároljuk, amíg szükségük van rájuk.

Készítse elő a Tattie Scone-ot [TIPP: Tedd ezt előző este, és főzd meg őket is.], és tartsa melegen vagy melegítse újra. Sütje meg a tojást kedved szerint. Készítse elő a gyümölcsöt és italokat. Tálaljuk a pogácsát, tetejére a tojást. Tálcázzuk le a gyümölcsöt és öntsük az italokat. Szinte azonnal, ha előre elkészítette a pogácsát.

Finnen Haddie és káposzta: 287 kalória 12 g zsír 6,7 g rost 25,7 g fehérje 18 g szénhidrát 250 mg kalcium PB GF - ha GF lisztet használnak a besamelben. A füstölt foltos folt íze olyan csodálatos, hogy új magasságokba emeli a szerény káposztát.

3 csésze szeletelt cabbbage és/vagy kelkáposzta 1/3 csésze [100 ml] besamel szósz sajtos szerecsendió nélkül 2,5 oz finn hasdie [füstölt foltos tőkehal], bőrről eltávolítva ½ oz Brie vagy Camembert sajt, apróra vágva

Káposztát lefedve főzzük forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig. Vízelvezetés, megtakarítva a víz egy részét. [a megmaradt vizet használjuk sütéshez] Helyezzük a serpenyőbe a besamelt, 2-3 evőkanál káposztavizet és a finn szendvicset, és pároljuk 10 percig. Távolítsa el a halat, és törje fel egy centiméternél kisebb darabokra. A megfőtt káposztát szerecsendióval megszórva adjuk a mártáshoz, és addig keverjük, amíg jól össze nem keveredik. Adjuk hozzá a halat, és forgassuk sütőben biztonságos edényvé. A tetejére tegye a sajtbetéteket, és süsse 375 F-on 10 percig, vagy amíg a sajt megolvad. Sóhaj. Finom.