A zabpehelyen túl: Kreatív, masszív étkezési receptek - fehérje és szénhidrát étkezés

Tehát tegye le azt a napos gumiszerű csirkemellet és lőtt egy pohár lenolajat. Itt az ideje, hogy ezeket a P + C, P + F étkezési kombinációkat valami többé változtassuk, mint a makrotápanyagok arányát.

étkezési

Ha olyan vagy, mint én, miután megértette John Berardi étrend-kombinációinak bonyolultságait, amelyeket a Massive Eating and Don't Diet programjaiban vázolt fel, akkor kezdte elviselni az étel egyhangúságának kegyetlen sorsát.

Az étkezés íze és kreativitása gyorsan elfoglalja a hátát, amikor napi hat étkezést kell megtervezni, pontos makrotápanyagok arányával, a folyamatosan változó napi kalóriatartalommal. Amikor elkezdtem, azon kaptam magam, hogy megfogtam két doboz tonhalat és egy halom barna rizst, és étkezésnek hívtam. Ez gyorsan megöregszik, és hamarosan a barátaim zavarban voltak, hogy a nyilvánosság előtt velem együtt ettek.

Így az ízlelőbimbóim kedvéért és annak érdekében, hogy ne kényszerítsem a remete életét élni, lassan kísérleteztem, amíg számos olyan receptet készítettem, amelyek valójában megfelelő ételeknek tekinthetők. Ezek olyan ételek, amelyeket elkészíthet egy randira. Az említett dátum még olyan okok miatt is lenyűgözhető, hogy nem fogyaszt nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot együtt.

Tehát tegye le azt a napos gumiszerű csirkemellet és lőtt egy pohár lenolajat. Itt az ideje, hogy ezeket a P + C, P + F étkezési kombinációkat valami többé változtassuk, mint a makrotápanyagok arányát.

Fehérje + szénhidrát étkezés

Sok ilyen receptet befolyásol a közel-keleti konyha, mert sok barátom volt a világ ezen területéről, akik megosztották velem főzési tippjeiket. Ne aggódjon, mindet könnyű elkészíteni, és ne feledje, az egzotikus jó.

Falafel

Kiderült, hogy néhány száraz falafel keverék nagyon egészséges, mindaddig, amíg nem sütjük mélyre a cuccot. Keressen keveréket teljes kiőrlésű liszttel és sok rosttal.