Immunerősítő házi zöldségleves

„Harcol a rossz fiúk ellen”

Ez egy fene volt az influenzaszezonban, nem. Elég ijesztő és meglehetősen elsöprő lehet, különösen a kicsik aggódása miatt. Ezért én, feltett kérdések nélkül, elkészítem ezt Immunerősítő házi zöldségleves a fiaimnak szinte minden héten (néha minden második héten). A legfontosabb, hogy mindannyian vigyázzunk magunkra, és mindent megteszünk, hogy immunrendszerünk erős és egészséges maradjon. Ez alapvetően minden a gyulladáscsökkentő, immunerősítő, bélgyógyító vegán csontleves változatban.

Az immunrendszerünk a betolakodók elleni hadseregünk. Ez a hadsereg leküzdi a rosszfiúkat, és ebben az esetben a rosszfiúk baktériumok, gyulladások, vírusok, élesztő túlnövekedések és minden más fertőzés vagy betegség, amely megpróbálja mélyen megforgatni édes testünket. Nem lehet ilyenünk.

Ezt hetente egyszer kell elkészíteni

A zöldséglevesemet egy tonna immunerősítő zöldséggel töltem fel, például zellert, sárgarépát, gombát, káposztát, gallérzöldet, hagymát, fokhagymát - alapvetően bármit, amire a zöldségkedvelő kezemet kaphatom. És még csak nem is kezdem el kezdeni a gyógynövényeket és a fűszereket ... Távolítsa el a lehetőségeket, a kurkuma, a petrezselyem és a lista folytatódik. Mire elkészíted ezt a húslevest, csak annak illatától, a betolakodók óvakodnak.

Bár ennek elkészítése hosszú és időigényes, ha elkészült, elkészült, és nem kell aggódnia, hogy még kb. Ezt az IG Stories-on készítettem, és beszéltem arról, hogyan igényel egy kis időt, de annyira megéri. Ihat egyenesen felfelé a húslevest, vagy főzhet belőle egy nagy tál levest az összes zöldséggel együtt, és így is élvezheti. Ez egyfajta méregtelenítő is, mert annyi jó tápláló összetevőt tesz fel a testébe, hogy szó szerint kiszorítja belőled a rossz dolgokat.

A házi zöldségleves immunerősítésének egészségügyi előnyei

Zeller - Hogyan ne kezdhetném az egyik legmagasabb C-vitamint és antioxidánsokat tartalmazó ételekkel! A zeller olyan, mint az immunrendszer ultra-erősítője, és aktívabbá és hatékonyabbá teszi. Eheted az egészet a gyökerestől a levelekig! EGYENE A LEVELET! Ha ezt rendszeresen fogyasztja, csökkentheti annak kockázatát, hogy olyan vírusokat kapjon meg, mint a nátha, és megvédheti Önt számos más betegségtől. #nyerő

Sárgarépa - A sárgarépában, mint a legtöbb zöldségben, nagy mennyiségű élelmi rost található, amely ideális a bél egészségének megőrzéséhez. A székrekedés annak a jele, hogy az étrendben nincs elegendő rost. A bél egészségének gyógyítása és fenntartása biztosítja az egészséges immunrendszert. A rost segít a szívnek azáltal is, hogy megszabadul az LDL-koleszterin feleslegétől az artériák és az erek falain. # yaaasss

Káposzta Zöldek - Újabb GI-barát zöldség, kutatás, megjelent Étel &Funkciója szerint a myrosinase növényi enzim hiánya, mint a főtt brokkoliban, de a collard zöldeknél is megtalálható, hozzájárulhat a gyomor bélésünk egészségének megóvásához, megakadályozva a baktériumok elszaporodását és a baktériumok tapadását a gyomor falán. A Collard Greens elfogyasztása óriási hátrányt jelent a tested számára. Nem is beszélve a haj, a bőr és a körmök csodálatosságáról.

Káposzta - A káposzta nemcsak gyulladáscsökkentő, javítja a csontokat és szabályozhatja a vércukorszintet, méregteleníti a testet! Túl sok egészségügyi előnye van a káposztának, ez valószerűtlen. Ha még nem szerepel az étrendben, adja hozzá azonnal. Az egyik legjobb dolog ebben a szuperételben a kéntartalom. A kén nagyon hasznos tápanyag, amely leküzdi a fertőzéseket. A kénhiány mikrobiális fertőzéseket és a sebek gyógyulásának nagymértékben csökkenését eredményezheti.

Mustár zöldje - Terhes mama, a mustárzöld Ah-mazing a növekvő babád számára, mivel magas a foláttartalma. Gyulladáscsökkentő és emésztőrendszeri egészségügyi tulajdonságai mellett ez egy zöld (a többi közül), amely nélkül nem szabad elmenni! Ha húslevesben vannak, csak még jobb lesz. Remek forrás az A- és K-vitaminra, gondoljon a szem egészségére, gondolkodjon agytáplálékra, gondoljon gyógyulásra. Csak egy csésze mustárzöld biztosítja a napi ajánlott A- és K-vitamin szükségletet.

Petrezselyem - Noha a petrezselyem többnyire a legszebb köretnek számít, saját egészségügyi listájával rendelkezik. A petrezselyemről ismert, hogy csökkenti a belső gyulladást és segíti a májat. Ne hagyd, hogy ez a csinos kis körítés becsapjon, ez a gigantikus immunerősítő gyógynövény tele van antioxidánsokkal. Szintén rendkívül magas klorofill, amely önmagában antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a nagy petrezselyemmennyiséget.

Hagyma - Mindannyian tudjuk, mennyire szeretem a hagymát és minden gyógyító tulajdonságát. Ha még nem olvastad a hagymával történő megfázás és olvadás elleni küzdelemről szóló bejegyzésemet, itt olvashatod el. A vöröshagyma szuper magas flavonoidokban és antioxidánsokban, de különösen magas a flavanoidban kvercitin. Kimutatták, hogy a kvercitin csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a szívbetegségeket, elvékonyítja a vért és megakadályozza a vérrögök kialakulását, jót tesz asztmának, krónikus hörghurutnak, cukorbetegségnek és fertőzéseknek. Még a rák egyes tiltott formáival is összefüggésbe hozható. És csakúgy, mint az allium család többi tagja (gondoljunk a fokhagymára, a medvehagymára, a póréhagyma és a mogyoróhagyma), a hagyma gyulladáscsökkentő, vírusellenes és baktériumellenes.

Fokhagyma - A fokhagyma nagyon hasonlít a hagymás unokatestvéréhez, ezért a fokhagyma egy másik vírusellenes, antimikrobiális, baktériumellenes, gombaellenes étel, amely napi must. A fokhagyma szinte mindent kezel a fülfájástól kezdve a magas vérnyomáson át a közönséges megfázásig. A fokhagymának a BFF-nek kell lennie, mert mivel elpusztítja azokat a csúnya immunrendszert megzavaró betolakodókat, nem árt az egészséges működő baktériumoknak, amelyekre szükségünk van. Legjobb nyersen enni, de ez durva is lehet, ezért azt javaslom, hogy egy ilyen húslevesben fogyassza, vagy enyhén pörkölt kevés avokádóolajjal, hogy megőrizze a tápértékét.

Gomba - A gomba az abszolút kedvenc. Szinte bármibe beleteszem őket. Dr. Joel Fuhrman szerint napi egy csésze gomba elfogyasztása 44% -kal csökkentheti a nők mellrák kockázatát! És ami még csodálatosabb a gombákban, amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy felszívódó D-vitaminnal van tele! A gombák tele vannak erős antioxidánsokkal, így rendkívül hatékonyan fokozzák az immunrendszert. Egy másik zöldség, amely ként is tartalmaz!

Kurkuma - A kurkuma az egyik legismertebb (és hozzáfűzhetem) fűszer, amely gyulladáscsökkentő, a nyugati kultúra egyik legerősebb gyógyszerével szemben áll fenn. A kurkuma elfogyasztva vagy külső pasztaként felhasználva szinte bármire használható. Gyógyító hatásai köztudottan csökkentik a koleszterinszintet, segítik a máj méregtelenítését, és még a depresszióban is segíthetnek. Nevezhetjük a fűszerek királyának? azt hiszem.

Ha mindez nem elegendő ok a zöldségleves beszerzésére, akkor nem tudom, mi van! Miután mindezeket a csodálatos zöldségeket, fűszernövényeket és fűszereket együtt pácoltuk, hogy egy pokolian gyógyító főzet legyen, ez az a boldog óra, amelyet naponta megmutatok.

Zöldségleves elkészítésének egyetlen módja nincs. Ha egy zöldség nem való, adjon hozzá vagy távolítson el bármivel!

Szeretem ezt különösen vasárnap elkészíteni, így megvan a héten. Készítse elő legnagyobb edényeit, vigyázzon a megfázásra és az influenzára, mert az immunerősítő atcha lesz.

Szeretném tudni, hogy saját húslevest készít-e, és ha igen, mi kell a receptben?