Indítson egy Fat to Fit közösségi olvadást®

írta Carole Carson, frissítve 2011. június | Hozzászólások: 0

Nagyon kevesen akarnak kövérek lenni. Tudom, hogy nem akartam lenni, pedig évekig kb. 60 kiló túlsúlyos voltam. Számomra a fogyás „kötelező” lett, amikor a fürdőszobai mérlegemre léptem, és eltört. Igen, kaput. De akkor is tudtam, hogy nem tudok csak úgy elindulni egyedül, és elveszíteni az összes súlyt, amit szerettem volna. Segítségre volt szükségem.

Ami erre vezet: A legtöbben segítségre szorulunk életmódbeli szokásaink javításához. A „segítség” alatt a támogatást értem. Barátok. Család. Körülöttünk olyan emberek, akik szórakoztatóvá teszik a testmozgást és az egészséges táplálkozást, és akik ott lesznek mellettünk azokon a napokon, amikor valóban nem szórakoztató. És lesznek azok a napok.

Menj a zsírtól a fittig

Hogyan építsünk támogatást

Megtaláltam ezt a támogatást a közösségemben, de az igazán meglepett, hogy mennyire segítettem másokat megtalálni ezt a támogatást azzal, hogy elindítottam egy közösségi szintű fogyókúrás programot.

2004-ben néhány kis észak-kaliforniai közösségünkben úttörő szerepet játszott a közösségi súlycsökkentő programok koncepciójában a Nevada County Meltdown létrehozásával, amely egy nyolc hetes program, amelynek során több mint 1000 szomszédunk és barátunk közel négy tonna többletet vesztett súly. Az általunk használt ötleteket, utasításokat és minta űrlapokat rögzítjük Fat to Fit olvasztási kézikönyv, hogy mások létrehozhassanak programokat a saját közösségükben. A program három FIT alapelven alapul:

F: Összpontosítson a szórakozásra. Az esemény elkészítésének ugyanolyan szórakoztatónak kell lennie a szervezőknek, mint a résztvevőknek. A másokkal való hozzájárulás segít abban, hogy kapcsolatban maradjon a látásával, és a tapasztalat feldobja a résztvevők kedvét.

ÉN: Újítson és improvizáljon. Minden közösség és egyén egyedi: egy méret nem felel meg mindenkinek. A maximális hatás elérése érdekében programjának relevánsnak, időszerűnek és a közösségre szabottnak kell lennie, és a tartalomnak reagálnia kell az egyének sajátos igényeire.

T: Összeállni. Mindenkinek részt kell vennie: orvosi szakértőknek, a médiának, a fitnesz kluboknak, az élelmiszerboltoknak, a kórház személyzetének, a munkaadóknak, a kormánytisztviselőknek, az oktatóknak, a vallási vezetőknek, az alkalmazottaknak és a családtagoknak. A cél az egész közösségre kiterjedő alkalmasság népszerűsítése mindenki számára, kortól, nagyságtól és életidőtől függetlenül.

Ez a három alapelv segít egy alacsony költségű, szórakoztató, alulról szervezett esemény létrehozásában.

Törekedjen a „Nagy”, de a „Jó Elég” felkarolására

Biztos lehet benne, hogy erőfeszítéseinek nem kell tökéletesnek lennie. Ehelyett alkalmazzon nyitott gondolkodásmódot - amely kísérletezésre ösztönzi. A projektet akár színházi produkciónak is tekintheti, és magában foglalhatja a dráma, az akció és a meglepetés elemeit. A program egy sportesemények lencséjén keresztül is látható, kompitív csapatok létrehozásával. További jelentést adhat azáltal, hogy a fogyást összekapcsolja egy értékes helyi jótékonysági szervezet adományával.

Csoportos beavatkozás megszervezése az egészségesebb életmód és a megfelelő súly elősegítése érdekében magában foglalja az oktatást és a készségfejlesztést is. Azok a vezetők, akik előrelépnek az események létrehozásában, gyorsan felfedeznek másokat, akik hajlandóak és szívesen hozzájárulnak tehetségükhöz és szakértelmükhöz egy közös cél elérése érdekében - segítik a közösség tagjait és egymást egészségesebb életben.

Az elmúlt években több mint 300 közösségi súlycsökkentő esemény fordult elő az Egyesült Államokban élő közösségekben. Marge Delozier például egy 2010-es tavaszi közösségi súlycsökkentő programot szervezett a pennsylvaniai Lewiston-ban. Marge azt mondja: „Mindannyian annyira izgatottak vagyunk. Nagyszerű gyakorlat volt az egész közösség tehetségeinek kihúzása. Ha valaki egy rendezvény létrehozására gondol, csak tegye meg! ”

A jövő és te

Válaszúton vagyunk. Az elhízást túlnyomóan megoldhatatlan programnak tekinthetjük, és bedobhatjuk a törülközőt. Vagy hasonlóan Marge Delozier-hez, megalkothatunk gyakorlati lépéseket, hogy segítsük szomszédainkat és barátainkat az egészségesebb életmód kialakításában és a felesleges fontok elvesztésében. Ha így halad előre, biztosíthatom Önöket, hogy ahogyan Nevada megyei olvadásunk is tette, cselekedetei visszhangoznak a közösség határain túl, és olyan módon érintik az emberek életét, ahogyan soha nem fogjátok megtudni.

Carole Carson, a szerző szerzője Kövértől fittig: Tedd magad tömegcsökkentő fegyverré, az AARP Fat to Fit online közösség edzőjeként szolgál.