Előnye és hátránya néhány népszerű extrém fogyókúrás étrendnek

Hovatartozások

1 Táplálkozási és Dietetikai Tanszék, Mumbai Diet & Health Center, Mumbai, India.
2 Diabetológiai Tanszék, Dr. Mohan Diabetes Specialities Center és Madras Diabetes Research Foundation, Chennai, India.

PMID: 30666989
PMCID: PMC6366252
DOI: 10.4103/ijmr.IJMR_1793_18

Ingyenes PMC cikk

Szerzői

Hovatartozások

1 Táplálkozási és Dietetikai Tanszék, Mumbai Diet & Health Center, Mumbai, India.
2 Diabetológiai Tanszék, Dr. Mohan Diabetes Specialities Center és Madras Diabetes Research Foundation, Chennai, India.

Absztrakt

Az elhízás mára nemcsak a fejlett világban, hanem a fejlődő országokban is hatalmas közegészségügyi kérdéssé vált. Tekintettel az elhízással járó egészségügyi kockázatokra, és ami még fontosabb kozmetikai okokból, sok ember, különösen a fiatalok, „rendkívüli” súlycsökkentő diétákhoz folyamodtak a súly gyors csökkentése érdekében. Ezek az extrém étrendek vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmúak vagy nagyon alacsony zsírtartalmúak. Az ilyen extrém diéták nemcsak kiegyensúlyozatlanná teszik az étrendet, hanem biztonsági kérdésekkel is járnak. Ráadásul ezek hosszú távon nem fenntarthatóak. Az elveszített súly rövid időn belül visszanyerhető, amikor az emberek elhagyják ezeket az extrém diétákat. Ez megmagyarázza, hogy a legszélsőségesebb étrendek népszerűsége miért csúcsosodik fel, és gyorsan fogy. Az ilyen extrém diéták helyett az elhízás korrekciója leginkább kiegyensúlyozott, egészséges, tápláló étrenddel érhető el, amely alacsony kalóriatartalmú, megfelelő fizikai aktivitással (testmozgással) kombinálva. A motivációs tanácsadás segíthet az embereknek a fogyás megkezdésében és a fogyás fenntartásában hosszabb ideig.

Kulcsszavak: Cukorbetegség; alacsony szénhidráttartalmú; alacsony zsírtartalmú étrend; elhízottság; nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend; fogyókúrás étrend.