Írja meg a látáskimutatását a fogyáshoz

Tudja meg, miért tűzte ki céljait

Ha elgondolkodtál rajta, fogadni mernék, hogy egyetértesz azzal, hogy a fogyás valójában nem a célod. Biztos, hogy fogyni akar, és ez fontos az Ön számára. De miért? Azért, mert egy skálán szereplő szám önmagában valóban olyan fontos és értelmes? Valószínűleg nem.

sparkpeople

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg fogyni szeretnél, mert a fejedben ez megkönnyíti számodra a kívánt életet.

Hogy ez konkrétan mit jelent, az mindenkinek más lesz. Ez magában foglalhatja az orvosi problémák megoldását vagy megelőzését; élni, hogy a gyerekek és unokák felnőjenek; képessége olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek tetszik (vagy meg kell); vagy tükörbe nézni vagy kijönni a nyilvánosság elé, anélkül, hogy valamiféle menekültnek éreznénk magunkat egy cirkuszi oldalsó show show-ból.


A fogyásról szóló látáskimutatás megírása

Átfogó és széleskörű Jövőkép nyilatkozat megalapozza mindennek a súlycsökkentési erőfeszítéseit. Ez a Vision nyilatkozat mindkettőt képes biztosítani (és kell is) ihlet és irány.

Irány
A Vision nyilatkozatának meg kell mondania, hogy a súlyán kívül miben kell még változtatnia magában és az életében, hogy segítsen eljutni oda, ahol most tartózkodik, oda, ahol szeretne lenni. Például megteheti a fent létrehozott rangsorolt ​​értékek listáját, és összehasonlíthatja azokat azokkal az értékekkel, amelyek úgy tűnik, hogy jelenleg irányítják az életét; összehasonlíthatná ideális napját a mostani tipikus napjával.

Döntő fontosságú, hogy NEM vegye le magáról a jelenlegi helyzetet. Ügyeljen arra, hogy arra koncentráljon, amit megtehet, hogy megváltoztassa az életét, ahogyan azt jónak látja. Ha még nem áll készen arra, hogy feladja az önvádat, egyelőre hagyja ki Vision Statement ezen részét.

A Vision nyilatkozatának írásban kell lennie. Célszerű olyan képeket vagy más tárgyakat is beépíteni, amelyek emlékeztetnek a céljaira és a jövőképére a nehéz napokon. Rendszeresen használja Vision Statement-jét, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért vállalja el a fogyás terveit, különösen azokon a nehéz napokon.