Ironman Hawaii-on: Miért nyertek mindig utoljára a németek?

Patrick Lange sorozatban az ötödik német Ironman győzelmet akarja elérni Hawaii-on. Mi kapcsolódik ehhez a sikertörténethez? Akaraterő, harci erő? Egyértelmű. De más dolgok is döntő fontosságúak.

miért

Az angliai futballlegenda, Gary Lineker ezen idézet miatt jól ismert ebben az országban: "22 férfi 90 percig kergeti a labdát, és végül mindig megnyeri a németeket". A mondás természetesen nevetségesnek tűnik a 2018-as világbajnokság zavara után. Kicsit jobban - és kis változtatásokkal - a német triatlonisták sikeréhez passzolna a legendás hawaii Ironmanben. De egyik a másik után.

Patrick Lange, a német triatlonista azt akarja, hogy az idén megismételje az előző évi hawaii sikerét, edzésállapota jó - mondta a SPIEGEL-nek a szombati verseny előtt (18.30 órától a ZDF élő közvetítésében). Sebastian Kienle szintén erőteljes felkészülés után tűnik fel a címben, és 2014 után másodszor nyerheti meg a versenyt a hosszú távon. Hogy ez sikerül-e, Hawaii különféle dolgain múlik, és ettől is. Egy biztos: ez lehet egy német ötödik Ironman-győzelme sorozatban, ez a kilencedik diadal 1978 óta.

Hogyan magyarázható a Hawaii német triatlonisták dominanciája, akik 2016-ban Jan Frodeno hármas győzelmével elérték az ideiglenes csúcspontjukat Kienle és Lange előtt?

Minden verseny, minden nyertes, minden alkalommal - kattintson az Ironman grafikáinkra.

3,86 kilométer úszás, 180 kilométer kerékpározás, 42,195 kilométeres maraton - ezek extrém távok a mitikus hosszútávú útvonalon, amelyet az emberi test csak hosszú évek munkájával és edzésével képes megtenni. A helyzetet tovább rontja: a meleg Hawaii-on. Néhány verseny már 30 fok felett zajlott. Árnyék? A pályán alig elérhető. A sportolóknak el kell fogadniuk, hogy teljesítményük ilyen körülmények között automatikusan csökken.

Gyakran azt mondja a német média: Aki nyerni akar Hawaiin, annak harcos szíve kell, hogy legyen. Akaraterőt kell hoznia. A "vasemberektől" származik a beszéd. A német és a nemzetközi sportolók maguk is gyakran hangsúlyozzák versenyképességüket és szellemi képességeiket.

Rendszeres edzés, fegyelem a táplálkozásban - akaraterő nélkül senki sem jut messzire az Ironman-nel. Ez más sportokra is vonatkozik. De nem kell túlzásba vinni a keménységgel, ez különösen igaz a mindennapi edzésekre. Az olyan tapasztalt edzők, mint Dan Lorang, még a korláton történő gyakorlásra is figyelmeztetnek, és strukturált képzést javasolnak. Az állóképességi sport csak nem sprint, az Ironman biztosan nem. (Itt olvashatja el, mit ajánl Dan Lorang a hawaii felkészüléshez.)

A németek dominanciájának több háttere van. A tavalyi győztes Lange a teljesítmény sűrűségét hangsúlyozza nagy távolságon. "A németországi verseny rohadt nagy lett, és a második sor Frodeno, Kienle és én mögött nyomást gyakorol ránk, és Hawaiiba akar menni - ez a szint az, ami a csúcsra hajt minket" - mondja Lange a SPIEGEL-nek.

Amit tudnod kell: Kienle és Lange nyilvánvalóan a jó barátok ellentéte az eltérő versenyző taktikájuk miatt. Kiene állítása: Lange túllépi a kerékpáros korlátokat, időnként Hawaii-szigeteken vezetett tiltott csúszásirányt, hogy erőket spóroljon az utolsó maratonra. Lange ezt elutasítja. Ezek a csúfolódások a német csúcssztárokat is hajtják.

A Frodeno 2008-as olimpiai győzelmével amúgy is nőtt a triatlon népszerűsége Németországban. Utoljára Hawaiiban a németországi 2500 résztvevő (korosztályos versenyekkel együtt) tíz százaléka volt több. Lange ismét táplálta ezt a fellendülést. A 32 éves játékos tavaly új mércét állított fel egy hawaii pályarekorddal (8:01:40 óra). 2016-ban Lange már rekordot döntött, amikor 2:39:45 óra alatt teljesítette a maratoni távot - ez volt az eddigi leggyorsabb idő. Ez annál meglepőbb, mert Lange 2016-ban első volt a hosszú távon a rajtnál, és közvetlenül a harmadik volt Hawaiin. Egy évvel később a győzelem következett.

útvonal m/w Rekordidő Sportoló/országévben
teljes w 8:46:46 Ryf Daniela Ryf SUI 2016
teljes m 8:01:40 Hosszú Patrick Lange GER 2017
úszás w 0:48:43 Jackson Jodi Jackson Egyesült Államok 1999
úszás m 0:46:41 Jorgensen Lars Jorgensen Egyesült Államok 1998
kerékpár w 4:44:19 Thürig Karin Thürig SUI 2011
kerékpár m 4:12:54 Cameron alom KI 2017
Futni w 2:50:38 Carfae Mirinda Carfae KI 2013
Futni m 2:39:45 Hosszú Patrick Lange GER 2016

Forrás: Wikipédia; Ironman összesen = úszás (3,8 km) + kerékpár (180,2 km) + futás (42,195 km)

Hosszú út a világ tetejére megmutatja, hogy a szakembereknek türelemre van szükségük Hawaiin. Bár debütálása után egy évvel megnyerte a rangos versenyt, az állóképességi sportban való kezdete sokkal hátrébb tart. Tinédzserként Lange eljött a maratonra, őt követték az első triatlonok 16 évesen, 2012-ben pedig az első Ironman a középtávon.

A nagy edzési erőfeszítésekkel párhuzamosan gyógytornászként végzett, a Bundeswehr-ben volt - valójában túl nagy stressz a szakmai karrierhez az ausztrálok és amerikaiak által uralt sportágban. A siker ennek megfelelően mérsékelt volt. 2016-ban Lange kockáztatott és feladta az állást. Két évvel később, és majdnem 20 évvel az atlétikai karrier megkezdése után Lange - és nem az idén megsérült Kienle vagy Frodeno - van a figyelem középpontjában, mint hawaii címvédő.

Jelenlegi sikerei szemléltetik: A teljes Ironman-táv megfelelő edzése fárasztó, és a legfelső szinten csak "a sport teljes figyelembevételével" működik, ahogy Lange mondja, és ebben az összefüggésben hangsúlyozza a szponzorok fontosságát. Nem véletlen, hogy 2000 óta csak egy nyertes van 30 év alatti Hawaii-on, Faris Al-Sultan 2005-ben.

Frodeno fájdalma, Al-Sultan ujjongása

Bemutathatjuk: Patrick Lange, a Hawaii Ironman tavalyi győztese. A triatlonista 2016-ban ünnepelte hosszútávú bemutatkozását, és első Hawaii versenyén harmadik lett. 2017-ben követte a győzelmet a pályán a legjobb idő, 8:01:40 óra.

Ezeket a távokat a résztvevőknek meg kell tenniük. Az előzmény, úszás: 3,86 kilométer. Hawaiin, a nyílt tengeren úszni.

Ebből következik: 180,2 kilométeres kerékpározás. Különösen nehéz Hawaii-on, mivel tilos a csúsztatás.

A ballagásra a futópályán kerül sor, a tűző napon keresztül, akár 30 fokos melegben. Akik első helyen végeznek a maraton után (42,195 kilométer), megnyerik az Ironman-t. Az utolsó a 32 éves Lange-nek sikerült. Ez egy német sorozatban negyedik sikere volt.

Lang egyik elődje: Jan Frodeno. A 2008-as olimpiai bajnok 2015-ben (fotó) és 2016-ban Hawaiiban nyert.

A tavalyi dráma: Frodeno teste sztrájkolt, fájdalmasan küzdött a célig, és egy órával lemaradt személyes csúcsától. Frodeno idén hiányzik, stressztörése van és megsérült. Pályafutása végén a 37 éves, de még nem gondolkodott.

Idén az egyik címjelölt, 2014-ben pedig már Hawaiiban megnyerte az Ironman-t, a beszédet Sebastian Kienle tartja. Ő maga azt mondja, a szombati verseny előtt (döntés vasárnap éjjel 3 és 4 óra között), életének formája volt.

A női győztes: a svájci Daniela Ryf nyerte az utolsó három Ironman-futamot Hawaiiban. A Ryf 8:46:46 órával (2016) a Hawaii-i nők számára is a leggyorsabb pályaidő.

Nina Kraft a mai napig Hawaii legsikeresebb német triatlonistája. 2002-ben második lett. Ebben az évben nem valószínű a német siker a nők körében.

Norman Stadler Thomas Hellriegel (1997) után Hawaiiban a második német Ironman-győztes volt. A Stadler 2006-ban is nyert.

Újabb bajnok: Faris Al-Sultan 2005-ben nyert Hawaiin. A német csak 27 éves volt sikereiben, kivételes tehetség. 16 évesen futott maratont. 2015 óta Patrick Lange-et Al-Sultan képezte. Egyébként: Al-Sultan az egyetlen 30 évesnél fiatalabb, aki 2000 óta megnyerte a hawaii versenyt. Megjegyzés: Ha meg akarod nyerni az Ironman-t, évekig edzened kell, és lassan fel kell készítened a testet a távokra.

Hosszú versenyző: Lionel Sanders Kanadából. Sanders tavaly a második lett, és alig több mint két perccel végzett Lange után, szintén erős 8:04:07 általános idővel.

Hosszú versenyző, 2. rész: az ex-kerékpáros Cameron alom. Az ausztrál tavaly rekordidő alatt (4:12:54 óra) vezette a kerékpáros pályát, de közel 40 perccel volt lassabb, mint Sieger Lange a maratonon. A világbajnokság felkészülésében az alom futás közben jelentősen javult. Ha az alom megerősíti a Hawaii-szigeteken a közelmúltban tapasztalt erős futási időket, a messze előtt álló összesítésben landol.

Az év visszatérése: A brit triatlon profi Tim Don 2017 októberében Hawaiiba utazott kedvencként, és egy edzésbalesetben a helyszínen eltörte a nyakát. Don túlélte, rehabilitációt kezdett egy úgynevezett Halo-val, és néhány hónappal az életveszélyes sérülés után futotta a Boston Maratont. Júliusban a hamburgi Ironman-nál ünnepelte visszatérését, ahol csak a 15-es kilométertől kezdve kapott problémákat. Hawaiiban is ott lesz a 40 éves férfi.

Súlyemelés, edzésállóság: Gordon Haller volt az első Ironman-győztes 1978-ban. Az amerikai 11:46:58 órával végzett - több mint fél órával a második helyezett John Dunbar (USA) előtt. A 40 évvel ezelőtti első versenyen, még februárban, csak 15 sportoló vett részt, és idén 66 nemzet 2400 résztvevője kvalifikálta magát.

A német sikere mindössze 27 éves volt, kivételes tehetség, aki 16 évesen futott maratont. Patrick Lange-et 2015 óta Al-Sultan edzi. Ez megmagyarázza azt is, hogy miért utoljára a németek uralták az Ironman-t. "Faris Al-Sultan átadja nekem tapasztalatait és tudását, és én hatalmas haszonnal járok ennek és sok más német triatlonistának" - mondja Lange. Még a nemzetközi szakemberek is, mint például a brit triatlon Tim Don, a németek sikerének magyarázzák magukat.

A versenyen azonban Lange-nek és versenytársainak nagyrészt egyedül kell élniük. Az edzői tevékenység az Ironman alatt tilos, a legfontosabb kérdéseket a rajt előtt megbeszélik a csapatban: Hogyan álljak hozzá a versenyhez? Milyen gyorsan akarok futni? Hogyan reagáljak az ellenfelek támadásaira? A taktika dönt a hawaii győzelemről is.

Mindenesetre Lange-nek ugyanaz a hatása, mint annak, aki képes józanul elemezni, és mindenekelőtt tisztában van erejével a maratonon. Csak a 42 kilométeres távon Lange felzárkózással biztosította a tavalyi sikert, és bebizonyította, hogy az Ironman győzelme is stratégiai eredmény. Német kollégája, Kienle az erős eredményre koncentrál a kerékpáros pályán. Hawaii - ez egyben taktikai párharc is a futók és a kerékpáros szakemberek között.