Mely ételek felgyorsítják a gyógyulást a műtét után?

Feladva: 2019. március 4

COVID-19 frissítés: Kattintson ide az idősek biztonságával kapcsolatos további információkért.

Most beszéljen egy gondozási tanácsadóval.
Válaszoljon kérdéseire

Egyszerű és finom ételek, amelyek segítenek a gyorsabb helyreállításban

A műtét az életkor előrehaladtával gyakori esemény. Életében nagy valószínűséggel műtéten megy, vagy gondoskodik arról, hogy valaki felépüljön a műtét után. Évente 48 millió sebészeti beavatkozást végeznek, és az összes műtét 72% -át 45 évesnél idősebbek tapasztalják.

Lehet esés, autóbaleset, új egészségi állapot vagy krónikus egészségi állapot, amely kiránduláshoz vezet a műtőbe. A csípőprotézisek, szürkehályog-műtétek, törések helyreállítása, rákműtétek, biopsziák, szívműtétek és hátműtétek gyógyulása a leggyakoribb.

A műtétek minden típusa, még a tervezett és a választható műtétek is, traumát jelentenek az ember testében. A műtét után Önnek vagy egy szeretett személyének nagyobb kockázata lehet:

Fertőzés
Tüdőgyulladás
Zuhanás
Csökkent mobilitás
Fogyás vagy gyarapodás
Az energia és a motiváció elvesztése

De ne ijedj meg! A műtét célja az életminőség javítása. Néhány kulcsfontosságú dolog, amellyel megteheti a zökkenőmentes átmenetet a kórházból az otthona felé. A műtétből történő gyógyulás során az egyik legfontosabb dologra kell koncentrálni, a táplálkozás.

A műtét után fogyasztható 10 legjobb étel a gyógyulás elősegítésére

10 olyan étel létezik, amelyek biztosítják a testének azt az energiát és táplálékot, amelyre szüksége van a fertőzések leküzdéséhez, a gyógyulás felgyorsításához, az erő és az energia növeléséhez, valamint a tápanyagkészletek fenntartásához. A legjobb az, hogy ezek a top 10 ételek finomak! Sokkal élvezetesebbek, ha megosztják őket egy barátommal vagy családtaggal, és segítenek abban, hogy elkötelezettek és boldogok maradjanak a gyógyulás során.

Bogyók

Az antioxidánsok a táplálkozás erőművei, amelyek segítenek a szervezetnek helyrehozni a károsodásokat. Tökéletes műtét után!

Az antioxidánsokkal rendelkező gyümölcsök a következők:

Szőlő
Gránátalma
Áfonya
Málna
Eper
goji bogyó
Szeder

A bogyók szintén kiváló C-vitamin-források. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin hasznos a kollagén és a lágyrész újjáépítésében, vagyis a metszési helyed gyorsabban gyógyul.

Zöldségek

A zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok a gyógyító étrend legfontosabb tápanyagai.

Fogyassza ezeket a zöldségeket snackként vagy étkezés részeként:

Sárgarépa
Édes kaliforniai paprika
Brokkoli
Karfiol
Káposzta
kelbimbó
Édesburgonya
Krumpli

Ezeknek a zöldségeknek a napi étrendbe való felvétele egészséges szénhidrátforrást ad, ami segít leküzdeni a fáradtságot, amely általában érezhető a kórházból hazaérkezés után. A szénhidrátok energiával látják el az agyadat, és megakadályozzák az izmok lebomlását. A tested emellett lendületet kap az A- és a C-vitaminból. Egy másik nagy előny, hogy a magas zöldségtartalmú étrendben lévő rostok csökkentik a székrekedést, ami a fájdalomcsillapítás és a csökkent mobilitás gyakori mellékhatása.

Zsírok (dió, olaj, hal)

Ne feledje, hogy az egészséges zsír a barátod. Különösen a műtétet követően az egészséges zsír segít a szervezetben felszívni mindazt a finom vitamint, amelyet gyümölcséből és zöldségéből kap. A zsír elengedhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez és a fertőzés esélyének csökkentéséhez.

Egészséges zsírok:

Olivaolaj
Avokádó
Kókuszolaj
Diófélék
Magok

A zsírok tartós energiaforrást biztosítanak. Sokféle zsírban és dióban magas az E-vitamin, különösen a mandulában. Az E-vitamin a sebek gyorsabb gyógyulását és a hegek megjelenésének csökkentését is segíti.

Sötétlevelű zöldek

A leveles zöldek ugyan nem annyira népszerűek, mint a színes bogyós gyümölcsök és a finom zsírok, de létfontosságúak! A kiadós zöld adag a tányérján (vagy a turmixban) egy adag A-, C- és E-vitamint, valamint K-vitamint ad, amely elengedhetetlen a véralvadáshoz.

Tegye bele ezeket a vitaminokban gazdag, sötét levelű zöldeket:

Kelkáposzta
Spenót
Svájci mángold
Bok choy
Mustár zöldje
római saláta

Felszívja a B-komplex vitaminokat is, amelyek elősegítik az energiaszintet. Ne felejtsd el a rostot, a vasat, a magnéziumot, a káliumot és a kalciumot. A zöldek olyanok, mint egy multivitamin!

Hús vagy más alternatívák

Az életkor előrehaladtával fontos, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasszon. A műtét után a szervezetnek nagy mennyiségű fehérjére és vasra van szüksége. Izmait a sebészeti beavatkozás során potenciálisan megrongálták, megmozgatták és manipulálták, és most meg kell javítaniuk ezeket az izmokat. A fehérjében található aminosavak segítenek helyrehozni az izomkárosodást a szövetek regenerálásával és a sebgyógyulás felgyorsításával. A vas segít gyorsabban visszanyerni energiaszintjét, mivel a vas új vérsejteket hoz létre.

Készítsen vasat és fehérjét olyan élelmiszereken keresztül, mint:

Baromfi
Tenger gyümölcsei
Bab és lencse
Diófélék
Tojás
Tofu

A műtét után azt tapasztalhatja, hogy nehezebben emészti vagy akár meg is rágja a keményebb húsokat. Próbálja ki azokat a húsokat, amelyeket lassan főztek mártásokban vagy darált húsokban. Egy másik kiváló fehérjeforrás a következő erőművi ételünk.

A természet ideális gyógyhatású ételt biztosított számunkra, szépen héjba csomagolva. A tojás egy hagyományos első étkezés, amelyet fogyatékkal élőknek és gyógyuló egyéneknek szolgálnak fel, és jó okkal.

Egy tojás biztosítja:

6 gramm fehérje
A-, E- és K-vitamin
B komplex vitaminok (beleértve a B12-et is)
Riboflavin
Folsav
Kalcium
Cink
Vas

Mindazok a tápanyagok, amelyekről már megbeszéltük, hogy létfontosságúak a gyors helyreállításhoz. A legjobb az, hogy a tojásokat könnyű tálalni és előkészíteni.

Probiotikumok

A probiotikumok azok a boldog, egészséges baktériumok, amelyeknek a szervezetének szüksége van az étel megemésztésére, a mentális egyensúly biztosítására és a kórházi tartózkodás vagy az eljárás után hajlamos összes csíra és fertőzés leküzdésére. A probiotikumokban gazdag ételek leggyakoribb formái:

Joghurt
Kefir
Savanyú káposzta
Kimcsi

A műtét durva lehet a rendszerén. Az érzéstelenítők, az antibiotikumok és a fájdalomcsillapítók felborítják a bél finom egyensúlyát, emésztési zavarokkal, székrekedéssel és émelygéssel járva. A probiotikumok egészséges adagja segíthet a rendszer szabályozásában.

Élénk színű gyümölcsök

Ki mondja, hogy a gyógyító ételek unalmasak? A műtét után még fontosabb, hogy a szivárvány minden színét elfogyassza. Halmozzon meg egy tálat a legfényesebb színű gyümölcsökkel és zöldségekkel, és kapjon egy jó adag A-, C-vitamint, szénhidrátot, rostot, antioxidánsokat és a tápláló kalóriákat, amelyeknek a testének vissza kell pattannia.

A rost elengedhetetlen a műtét után a székrekedés kellemetlenségének elkerülése érdekében. A gyümölcsök biztosítják ezt a rostot egy adag színnel, vitaminokkal és energiatartalmú szénhidráttal.

Kérje meg barátait, hogy hozzák el:

Narancs
Almák
Bogyók
Dinnye
Sárgabarack
Őszibarack
Grapefruit
Mangó
Papaya
Paradicsom

A gyümölcsök nemcsak a gyógyító táplálkozás erőművei, hanem a gyomor számára is könnyűek és ideálisak kis, rendszeres adagokhoz.

Teljes kiőrlésű gabonák

A műtét után rengeteg teljes kiőrlésű gabona elfogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat a szénhidrátokat, amelyekre az agynak szüksége van energiához, és megakadályozza az izmok lebomlását. A teljes kiőrlésű gabonák szintén újabb adag rostot adnak. Fáradtnak és elhasználódottnak érzi magát a műtétet követően, és a megfelelő típusú szénhidrátok megemelik az energiaszintet.

Kerekítse ki a tányérját:

Teljes kiőrlésű vagy rozs kovászos kenyér
Acélból vágott zab
Quinoa
Vadrizs

Vitaminjainak és ásványi anyagainak nagy része egészséges zsírokból, zöldségekből, gyümölcsökből és fehérjékből származik. De a szénhidrátok fontos része a gyógyító puzzle.

Víz

A műtét után a legkönnyebb és leginkább figyelmen kívül hagyott dolog a víz. Ne felejtsd el, hogy a tested 55-65 százalékos vízből áll. A kiszáradás gyakori, és a megfelelő hidratálás fenntartása elősegíti a gyorsabb felépülést. A műtét típusától és az alkalmazott gyógyszerektől függően a folyadékigénye magasabb lehet, mint általában.

Ha a sima víz ivása nem vonzó, akkor kipróbálhatja:

Vízének ízesítése mésszel vagy citrommal
Kókuszvíz ivása
Magas víztartalmú ételek, például leves fogyasztása
Egy turmix elkészítése extra folyadékkal
Gyógytea fogyasztása (akár meleg, akár hideg)

Milyen tápanyagokra van szükség a műtét után a gyógyulás elősegítéséhez?

A műtét kimeríti testének tartalékait. Azáltal, hogy ellátja testét ezekkel az alapvető tápanyagokkal, könnyebben helyreállhat. Ez a tápanyaglista számos olyan kihívást fed le, amelyekkel teste szembesül, miközben gyógyul. De minden ember igényei különbözőek. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, hogy hozzon létre egy étkezési tervet, amely megfelel az Ön speciális igényeinek.

Idő és erőfeszítés szükséges az idősek változó táplálkozási igényeinek kielégítésére. Ezért arra ösztönözzük gondozóinkat, hogy egészséges ételeket főzzenek ügyfeleik számára a Balanced Care Method ™ képzésünk részeként. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a gondozók hogyan tudják támogatni kedvesének közérzetét, hívjon ma egy gondozási tanácsadót a 650-770-1456 telefonszámon, vagy kattintson ide, hogy ütemezzen egy ingyenes értékelést, és többet megtudhat arról, hogyan tudjuk támogatni az Ön igényeit.

13 figyelemre méltó tápanyag a műtét utáni gyógyuláshoz

Ezen tápanyagok mindegyike fontos szerepet játszik a gyógyulásban. A kiegyensúlyozott étrend elfogyaszthatja ezeket a tápanyagokat. A felsorolt ételek olyan javaslatok, amelyek minden tápanyagban magasak, de sok más forrás is létezik.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok segítik a testet abban, hogy megvédje és helyrehozza önmagát.

A három legfontosabb étel: bogyók, szőlő és spenót.

Kalcium

A kalcium segít erős csontok építésében, valamint szabályozza az idegi impulzusokat, a véralvadást és az izomerőt.

A három legfontosabb étel: kelkáposzta, joghurt és mandula.

Szénhidrátok

A szénhidrátok energiát szolgáltatnak az izmok, az agy és az idegek számára. Szüksége lesz erre az energiára a gyógyuláshoz.

A 3 legfontosabb étel: teljes kiőrlésű gabona, sárgarépa és édesburgonya.

Rost

A székrekedés gyakori kockázat a műtét után. Ennek oka lehet az aktivitás hiánya és a fájdalomcsillapítás. A rost egy szükséges térfogatnövelő anyag, amely mozgatja a rendszert.

A 3 legfontosabb étel: málna, dió és bab.

A legtöbb műtét várható vérveszteséggel jár. A vas létfontosságú az új vörösvérsejtek létrehozásához.

A három legfontosabb étel: garbanzo bab, spenót és kesudió.

Magnézium

A magnézium nyugtató, pihentető hatást nyújt. Megfelelő mennyiségű magnézium enyhítheti a fájó izmokat és elősegítheti az alvás jobb minőségét.

A három legfontosabb étel: dió, mag és avokádó.

Kálium

A kálium megőrzi a szíved egészségét, új sejteket növeszt, és segíti az izmaid munkáját.

A három legfontosabb étel: tök, édesburgonya és fehérbab.

Fehérje (aminosavak)

A fehérjében lévő aminosavak segítenek a sérült szövet újjáépítésében. A fehérje azt is felgyorsítja, hogy a metszése milyen gyorsan gyógyul.

A három legfontosabb étel: tojás, baromfi és bab.

A-vitamin

Az A-vitamin segít a testnek új csont, szövet, nyálkahártya vagy bőr felépítésében. Ez különösen fontos, ha műtéten esett át a csontja.

A 3 legfontosabb étel: sárgarépa, édesburgonya és sárgabarack.

B-vitamin

A B-vitamin szükséges a vörösvértestek létrehozásához és az agy működésének fenntartásához.

A három legfontosabb étel: hús, tenger gyümölcsei és tojás.

C vitamin

A C-vitamin biztosítja az inak, az ínszalagok helyreállításáért, valamint a metszésed és a testeden belüli javításokért felelős kollagénfehérjét.

A három legfontosabb étel: narancs, eper és paprika.

E-vitamin

Az E-vitamin az antioxidáns csoportba tartozik. Ezek segítik a testet egészséges vörösvérsejtek termelésében és a K-vitamin felhasználásában.

A három legfontosabb étel: napraforgómag, svájci mángold és spárga.

K-vitamin

K-vitamin nélkül a vér nem képes alvadni. Az alvadás létfontosságú a műtét utáni sebgyógyulás szempontjából.

A három legfontosabb étel: kelbimbó, brokkoli és római saláta.

A műtét után elkerülendő ételek

Ugyanilyen fontos megnézni, hogy mely ételek lassítják a test gyógyulását. Az étel gyógyszer vagy méreg lehet a szervezet számára. Bár lehet, hogy kétségbeesetten vágyik egy édességre, ne feledje, hogy ezek az ételek gyors gyógyulási időt rabolhatnak el és növelhetik a fertőzés kockázatát.

Tippek a műtét utáni gyors helyreállításhoz

A műtét utáni egészséges táplálkozás mellett itt van néhány tipp, amelyek segítségével gyorsabban talpra állhat.

Kezelje fájdalmát. A műtét után fájdalmat fog tapasztalni, de az orvos által adott fájdalomcsillapító terv betartása segíthet. Győződjön meg arról, hogy képes-e kényelmesen mozogni. Az alvás elősegítése érdekében érdemes megkérdeznie orvosát, javasolja-e, hogy vegyen be valamit lefekvés előtt.
Pihenjen meg megfelelően. Az alvás az, amikor a tested képes helyrehozni és meggyógyulni. Ügyeljen arra, hogy minden nap szánjon időt pihenésre. Állítsa be az éjszakai környezetét kényelmes és nyugtatóvá, és engedje meg magának a rendszeres pihenőidőket a nap folyamán.
Mozgás. A fizikai aktivitás ugyanolyan fontos, mint a pihenés. Ne nyomja magát sérülésig. Beszéljen orvosával vagy gyógytornászával arról, hogy milyen tevékenységeket végezzen. Egész nap az ágyban fekve növelheti a fertőzés, a tüdőgyulladás és a vérrögök kockázatát. Megfelelő mennyiségű mozgás segíti a vér áramlását, ami javíthatja a gyógyulási folyamatot.

A megfelelő táplálkozást és testmozgást nehéz lehet fenntartani, ha egyedül vagy. Az otthoni ápolással foglalkozó gondozók táplálkozási képzésben részesülnek, és segítséget nyújthatnak az ételek elkészítésében, az élelmiszerboltok vásárlásában, sőt barátságos arcként szolgálhatnak arra, hogy étkezés közben veled ülhessenek, elősegítve a zökkenőmentes átmenetet a kórházból. Gondozóink arra is emlékeztethetik Önt, hogy vegye be a gyógyszert, segítsen az alvást elősegítő környezet kialakításában, vagy segítsen fizikai gyakorlatokban.

Adjon magának (vagy kedvesének) a lehető legjobb esélyt a műtét utáni gyors és eseménytelen felépülésre a természet legjobb gyógyszereinek: az ételnek a felhalmozásával. Az elfogyasztott ételek típusai a műtéttől és az alkalmazott gyógyszerektől függően változhatnak, ezért beszéljen orvosával a műtét utáni étrendről.

De nem számít a megkötése, ez az ételek listája a következő előnyöket nyújtja Önnek: ezek az ételek csökkentik a fertőzéseket, felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, és növelik erejét és energiáját.