A 10 legjobb gyógyító étel a műtéted számára

A zökkenőmentes és kényelmes felépülés érdekében a sok dolog egyike az egészséges táplálkozás. Mindannyian tudjuk, hogy a műtét helyreállítása kényelmetlen lehet, de nem szükséges, ha holisztikus megközelítést alkalmaz. Bár gyógyulásának egy része a műtét minőségétől függ, felelősséggel tartozik azért is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste megfelelően táplálkozik és táplálkozik-e. Ez a megfelelő ételek elfogyasztásával kezdődik - teljes ételek, amelyek képesek a szervezetet a gyors gyógyuláshoz szükséges anyaggal ellátni.

1. Fehérje

A sovány fehérje, pontosabban a kollagén felelős azért, hogy a szöveteket újra össze tudja javítani. Ez azt jelenti, hogy a műtét után nagyobb mennyiségű fehérjét kell fogyasztania, hogy biztosítsa a testszövetének megfelelő gyógyulását, különösen akkor, ha metszése volt. A sovány fehérje nagy forrásai a tojás, a hal, a bab, az egyéb hüvelyesek és a pulyka. Fogyaszthat kiegészítő fehérjét is, például a turmixokhoz adott fehérjét, hogy a testének megkapja a szükséges fehérjét.

2. Tejtermék

Az erjesztett tejtermékek, mint a kefir és a joghurt, helyreállítják a szervezetben a hasznos baktériumokat. Gyakran az orvosok antibiotikumokat írnak fel a fertőzések leküzdésére, de ezek kimerítik a jó baktériumok szintjét, amelyek elősegítik az emésztést és a jól működő immunrendszert. Ha nem eszik tejterméket, akkor a probiotikumokkal való kiegészítés is segíthet.

3. Rost

Mivel a műtét megzavarja testének szokásos rutinját, a bélmozgásuk megterhelheti. A székrekedés megelőzése érdekében győződjön meg arról, hogy sok rostot fogyaszt és sok vizet iszik. Az aszalt szilva nagyszerű rostforrás, de más nagyszerű rostforrások a következők:

  • Bab és hüvelyesek
  • Almák
  • Körte
  • Zabpehely
  • Korpa pehely
  • Lenmag liszt

utáni

4. Gazdag színű gyümölcsök

A testének nagyobb dózisú antioxidánsokra van szüksége a műtét után, mert hajlamosabb növelni a szabad gyökök termelését. A mély színű gyümölcsök magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, biztosítva a test számára az oxidációs szint csökkentését. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb bogyós gyümölcsöt, például áfonyát, epret, meggyet, szedret, gránátalmát és málnát.

5. Édes burgonya

Az édesburgonya kiváló béta-karotin forrás, amely az emésztés során A-vitaminná alakul. A tested A-vitamint használ a szövetek, a nyálkahártyák és a bőr helyreállítására - a test minden olyan elemére, amelyet általában a műtét során érintenek. A béta-karotin egyéb forrásai a sárgarépa, a sárgadinnye, a mangó és a sötét leveles zöldek.

6. Paprika és citrusfélék

A paprikában és a citrusfélékben található magas C-vitamin-koncentráció elengedhetetlen a kollagén térhálósításához, amelyet össze kell kötni a test szöveteivel és meg kell gyógyítania a sebeket. A kollagén egyéb forrásai közé tartozik a guava, a kivi és a brokkoli.

7. Keresztesvirágú zöldségek

Ezekben a zöldségekben sok az indol, ami növeli az immunhatékonyságot. Az immunrendszer megerősödése elengedhetetlen a műtét utáni fertőzés elhárításához. A keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a káposzta, a kelbimbó és a karfiol.

8. Gomba

A gombák támogatják az egészséges immunrendszert azáltal, hogy csökkentik a gyulladásos fehérjéket és növelik a gamma delta T-sejtek funkcionalitását. Különböző típusú gombák közé tartozik a shiitake, a maitake és a reishi.

9. Magok, diófélék és tök

A magokban, a tökben és a tökben magas a cinktartalom, ami szintén hozzájárul az egészséges immunrendszerhez. A cink a fehérjeszintézishez is szükséges, ami azt jelenti, hogy hasznos a sebek és metszések gyógyításában.

10. Ananász és Papaya

Ez a két gyümölcs olyan enzimeket tartalmaz, amelyek az emésztés során lebontják a fehérjéket, és csökkentik a duzzanatot és a gyulladást.

Ezek az ételek állandóan jók

Miért hagyja abba az evést, miután mindannyian meggyógyultak? Ezek az ételek állandóan jók az Ön számára, és folytonosan teljes ételeket kell fogyasztania, hogy meglássa a műtét legoptimálisabb eredményeit. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon bizalommal a Buckhead Plasztikai Sebészet támogató személyzetéhez.