A legjobb ételek a vastagbél tisztításához

Talán nem kímél gyakran gondolatot a vastagbélnek. Meg kell, mert a belek egészsége drámai módon befolyásolja az energiaszintet és az általános közérzetet. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy az átlagembernek körülbelül 3 font mikroorganizmus van az emésztőrendszerében. Van néhány baktérium, gomba és más szervezet. Okkal vannak ott; több fontos funkciót látnak el, és nélkülük nem élhetnéd meg.

aloe vera

A probléma az, hogy a modern étrend, a stressz, az antibiotikumok, a székrekedés és más tényezők képesek radikálisan megváltoztatni az egyensúlyt a jó és a rossz organizmusok között. A rossz baktériumok olyan méreganyagokat termelnek, amelyek a bélbélésen keresztül bejuthatnak a véráramba. Ezen toxinok közül a legkárosabbat lipopoliszacharidnak nevezik, és gram-negatív baktériumok termelik.

A belek tisztítása segíthet csökkenteni az emésztőrendszerben található káros toxinokat és meggyógyítani a nyálkahártya bélését. Ez javítja a belek azon képességét, hogy fontos tápanyagokat - például vitaminokat és ásványi anyagokat - felszívjon a véráramba. Emellett csökkenti a toxinok, hulladékok és ételallergének azon képességét, hogy átjutjanak a bélbélésen és felszívódjanak a véráramba.

A vastagbél tisztításának nem kell bonyolultnak vagy drágának lennie.

A legjobb ételek a tiszta és egészséges vastagbél számára

Lenmag/lenmag

A lenmagokban nagyon megnyugtató rosttípus található, amelyet nyálkának neveznek. Védő bevonatot biztosít az emésztőrendszer felett, és segíthet az egész emésztőrendszer gyulladásának vagy irritációjának gyógyításában. A lenmag még a bélrák megelőzésében is segíthet. A Dél-Dakota Állami Egyetem Gyógyszerésztudományi Tanszékén végzett kutatások kimutatták, hogy a lenmagok jelentősen csökkentették a tumor növekedését az állatok vékony és vastagbélében. A lenmagban lévő rost elősegíti a vastagbél falainak tisztítását és a bélműködés során a toxinok eltávolítását.

A lenmagok előnyeit akkor érheti el, ha saját maga őrli meg egy kávé- vagy fűszerőrlőben, amíg puha por lesz belőlük. Ily módon turmixokhoz, gabonapelyhekhez, zabkásokhoz, joghurtokhoz adhatók, vagy csak megszórhatók egy gyümölcssalátával. Finom diós ízük van.

Gombó

Az Okra olyan zöldségfélék, amelyekről talán soha nem is hallottál. Általában megtalálható az indiai és a görög konyhában. Az Okrát fogyasztás előtt meg kell főzni, és ha valaha megette volna, észrevette volna, milyen csúszós és nyálkás. A textúra sok embert kikapcsol, de előnyei pontosan ott rejlenek. Az Okra kiválóan alkalmas az emésztőrendszer fájdalmaira és gyulladására, valamint hasmenésre.

Aloe vera

Az aloe vera egy kaktusz, amelynek számos előnye van a bélben. Aloe verát otthon is termeszthet, és hozzáadhatja a belső hús egy részét a levéhez vagy turmixjához, vagy megvásárolhatja az aloe vera kivonatot az egészséges élelmiszerboltokból. Az aloe verában található tápanyagok és természetes rostok segítenek eltávolítani a belekben felépült és behatolt hulladékot. Nagyon jó a gyomor vagy a belek fekélyei vagy gyulladásai esetén is.

Csont leves

A csontlevest házi készítésnek is nevezik. Ha a csontokat, az ízületeket, a velőt és a porcokat lassan párolja vízben körülbelül 8–12 órán keresztül, a vízbe oldódó zselészerű anyag óriási gyógyító erővel bír az emésztőrendszer számára. A húsleves nyálkahártya-folyadék táplálja a belekben élő immunsejteket is. A csontleves kiváló gyógyszer a szivárgó bél gyógyítására. Rendkívül olcsó és finom. Számos recept és utasítás áll rendelkezésre az interneten való elkészítéséhez. Ha mozgalmas életet él, nem mindig jut ideje arra, hogy csontlevet készítsen. Ultimate Gut Health porunk nagyon hasonló előnyökkel jár, mint a bélbélés, és segít a szivárgó bél gyógyításában.

Pektin

A pektin egyfajta rost, nagy mennyiségben megtalálható almában, citrusfélékben, hagymában és néhány más zöldségben. Kocsonyaszerű állagú, és valójában néhány ételhez adják, beleértve a lekvárot is, ahol zselésítőszerként működik. A pektin felszívja a vizet a belekben, ahol megduzzad és elősegíti a széklet lágyítását. A pektin segíthet a nehézfémek és a bakteriális toxinok felszívódásában, és a székletben a testből való kivitelében. A pektinnel történő kiegészítés segíthet a bélrendszer alapos megtisztításában. A pektin a Colon Detox kapszulákban található.

Psyllium

A psyllium egy gyógynövény, amely főleg Indiában terem. Rendkívül magas az oldható rosttartalma, amely kitágul és kocsonyaszerű masszát képez a belekben, miután elfogyasztotta. A psyllium segít felszívni a szennyeződéseket és kivezetni azokat a testéből, de a psylliumban lévő rostok segítenek a vastagbél tisztán súrolásában is. Mivel a belekben megduzzad, a psyllium segít abban is, hogy jóllakjon, és ily módon elősegíti a fogyást. A psylliumot meghinthetjük az ételekre, de sok ember nem szereti az ízét és az állagát. A Psyllium megtalálható a Colon Detox kapszulákban is. Jó adag 2 kapszula reggel és 2 kapszula este. Ügyeljen arra, hogy naponta körülbelül 8 pohár vizet vagy bögre gyógyteát igyon, mivel ez megkönnyíti a béltisztítást.

A vastagbél tisztításáról további információkat talál a The Ultimate Detox című könyvemben.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.

Referencia
Táplálkozás és rák; Az étrendi lenmag hatása a bél tumorgenezisére Apc (Min) egérben; A. Bommareddy és mtsai; 2009