A tápanyagok felszívódási zavarai és a gyógyulás módja; Szuper egészséges gyermekek

Sokan hallottak már a felszívódási zavarról, de valójában mit jelent és hogyan érinti az embereket? "A malabszorpciót úgy definiálják, hogy képtelen felszívni az élelmiszerekből származó tápanyagokat." (Nationalnutrition.ca). Normális esetben, miután evett, a vékonybél veszi a tápanyagokat az ételből, és felszívja azokat a véráramba és az egész testébe. „A vékonybél felszívja a táplálékban lévő tápanyagok nagy részét, és a keringési rendszer átadja azokat testének más részein tárolásra vagy felhasználásra. A speciális sejtek segítik a felszívódó tápanyagokat a bélbélés bejutásában a véráramba. Vére egyszerű cukrokat, aminosavakat, glicerint, valamint néhány vitamint és sót visz a májba. A máj szükség esetén tárolja, feldolgozza és táplálja a tápanyagokat a test többi részébe ”(Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete). Ha azonban a tested nem szívja fel az étel által adott tápanyagokat, akkor ezt „felszívódási zavarnak” nevezzük. Ha testének felszívódási zavarai tapasztalhatók, a tápanyagok nem utaznak végig a testen, ami befolyásolja az energiaszintet, a növekedést és a sejtek helyreállítását.

Nehéz meghatározni, hogy testünk felszívja-e a tápanyagokat az ételből, vagy sem. Vannak azonban olyan tünetek, amelyek lehetővé teszik, hogy tudd, hogy a tested nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. „A malabszorpcióval számos tünet társul. A fogyás, a hasmenés, a zsíros széklet (a magas zsírtartalom miatt), a hasi puffadás és a gáz felszívódási zavarra utal. A felszívódási zavarok következtében fellépő vitamin- és ásványianyag-hiányok okozhatnak glossitist (fájó nyelv), cheilosist (az ajkak és a száj szögeinek hasadó és száraz hámlását) és vérszegénységet. " (Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gasztrointesztinális rendellenességekhez). A felszívódási zavarokat olyan egyéb betegségek okozhatják, amelyek befolyásolják a test tápanyagok felszívódását, és ezáltal ezeket a tüneteket okozzák. A felszívódási zavarokat általában a gyomor-bélrendszeri betegségek jelentik.

Most, hogy tudjuk, mi a felszívódási zavar, hogyan befolyásolja testünket és az ezzel járó tüneteket, hogyan kezeljük? Ha úgy gondolja, hogy ezek a tünetek némelyike jelentkezhet, és nem gondolja, hogy tápanyagokat kap az ételéből, van néhány holisztikus lehetőség a felszívódási és asszimilációs nehézségek gyógyítására. A felszívódási zavarok megakadályozhatják a beleket abban, hogy tápanyagokat szívjanak fel az elfogyasztott ételekből. De proaktív döntést hozhat az emésztőrendszer pihentetésével.

Egyes egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a böjt vagy az egész napos egyszerűbb étkezés, segíthet a szükséges tápanyagok felszívódásában. "Hogyan működik? Nos, egynapos böjt naponta heti vízfogyasztás lehetővé teszi a szorgalmas bélmikrobáknak és az egész emésztőrendszernek a szünetet és a teljes kitisztulást. Ez a szabadidő lehetőséget ad barátságos növényzetének arra, hogy visszaállítsa és az emésztésen kívül más feladatokra összpontosítson - például népességének növelésére. Egy nemrégiben végzett egérvizsgálat során a napi böjtölés megfordította a genetikai kapcsolót, amely megerősítette a bélgátat a káros baktériumok ellen, megakadályozva a rossz fiúk szökését a véráramba, hogy immun- és gyulladásos választ váltson ki ”(Jamie Morea). Sokan haboznak még egy napig is böjtölni, de ez rendkívül előnyös lehet a tápanyagok felszívódása szempontjából. Ha nem akar egész nap böjtölni, néhány egészségügyi szakember javasolja az időszakos böjtölést, egy meghatározott rövidített időtartamon belüli étkezést, például 10-18 óra között, és egész éjjel a testének reggelig (legalább 12 óra vagy többet) megemészteni és megtisztítani.

Egy napos gyors vízzel nem csak így lehet szinkronba hozni a testét, és újra jobban érezheti magát. Vannak hosszabb tisztítások, amelyeket felügyelet alatt megtehet, hogy kitisztítsa a rendszert és a szokásos módon működjön. A kaliforniai Santa Rosa-ban található True North Health Center úgy véli, hogy a vízi böjt lehet a test tisztításának módja. „A böjt egy hatékony és hatékony eszköz egy átfogó programban, amelynek célja az egészséges életmód helyreállításának és fenntartásának elősegítése. A böjt segíthet az embereknek az egészséges életmód elérésében (vagy visszatérésében). A böjt nem gyógyír; ez egy olyan folyamat, amely megkönnyítheti a test saját gyógyító mechanizmusait. Ajándék egy túlterhelt testnek. Rendkívül hatékonyan képes olyan belső környezetet létrehozni, ahol a test azt tudja csinálni, amit a legjobban tud - megtisztítani és meggyógyítani ”(True North Health Center). Ha nehezen emészthető vagy nem szívja fel a tápanyagokat az ételeiből, a vízi böjt lehet a válasz a rendszer pihentetésére és újraindítására, valamint a megtisztulás elősegítésére. Így a tested fokozatosan megkapja azt a képességet, hogy újra elkezdje a tápanyagok asszimilálódását.

Bár a böjt a test megtisztításának és az újraindulásnak és a fiatalításnak egyik módja, kipróbálhat egy létisztítót is, hogy a rendszer visszatérjen a helyes pályára. „A zöld gyümölcslé folyékony táplálék, amelyet a tested szinte azonnal megiszik. Mivel a facsaró elvégzi a „feldolgozást” - kihúzza a folyékony tápanyagokat a rostokból, a testének nem kell elvégeznie a munkát. Élvezheti a tápanyagok gazdag infúzióját. Ez kiváló azok számára, akik ennyire betegek és nem tudják hatékonyan feldolgozni a rendszeres ételt, valamint az edzés előtti és utáni sportolók számára, vagy azok számára, akik azonnali lendületre vágynak ”(Hippokratész Egészségügyi Intézet). A gyümölcscentrifugálás nagyszerű módja annak, hogy teste gyorsan és gyorsan tápanyaghoz jusson. A gyümölcslevekből származó tápanyagok szinte azonnal átáramlanak a testeden. A gyümölcslé energiát adhat Önnek, és finom módja annak, hogy segítsen testének tápanyaghoz jutni.

A testének megtisztulásának és gyógyulásának másik módja a monomeletek fogyasztása. Dr. Douglas N. Graham szerint: „A monoevés az a gyakorlat, amikor egy adott ételt egy teljes étkezés közben elegendő mennyiségben fogyasztanak ahhoz, hogy a következő étkezésig jóllakjon. Ez az, amit általában a földön minden nem emberi lény eszik. Az optimális emésztés, felszívódás és asszimiláció érdekében monomeal ételt ajánlok fogyasztani. " Dr. Graham úgy véli, hogy egy személynek rendelkeznie kell egy meghatározott étellel egy teljes étkezéshez, majd később egy másik ételhez. Példa erre, ha egy tál mangót fogyasztunk egy teljes étkezéshez, néhány órás szünetet tartunk, majd egy másik étkezéshez salátát eszünk, majd a testünknek ismét pihenést biztosítunk stb. Ez segít a szervezetnek hatékonyabban megemészteni az ételt, és lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja az étel összes tápanyagát. „A változatosságot idővel, az évszakok során, nem minden étkezéskor nyerik. A természetben, ha elegendő táplálék áll rendelkezésre, az állatok hajlamosak egyszerre egy ételt fogyasztani, amíg meg nem telnek ”(Graham).

Egy másik egészségügyi szakértő, Anne Osborne, a Fruitarianism: Path to Paradise című könyv szerzője a monomealisok egyik fő támogatója. A rendszer megtisztítása érdekében cikket ír arról, hogy az év során többször monométkezik. - Vannak, akik azt kérdezik tőlem, miért érzem szükségét mono-diéták folytatására, miután ennyi éven át gyümölcsöt diétáztam. Számos oka van annak, hogy élvezem és élvezem, ha egyedül fogyasztok egy gyümölcsöt, évente többször is. Először is, a mono étrendet a test tisztításának és egyensúlyának helyreállításának hatékony módjának tartom. Nagyon sok olyan környezeti szennyező anyag van, amelynek ki vagyok téve, beleértve a helyi gazdaságokból származó permeteket, a járművek kibocsátását és a „piszkos” villamos energiát, és ezekkel a méreganyagokkal való érintkezésem gyakran korlátozottan irányítható ”(Osborne, Marvelous Mono Diets). Egyszeri étkezés és az összes vitaminba és ásványi anyagba csomagolt gyümölcs és zöldség elfogyasztása azáltal, hogy egyszerre elfogyasztja az egyiket, kiváló módja annak, hogy elkerülje a felszívódási rendet, és boldogabb és egészségesebb életet éljen.

Idézetek

„A malabszorpció kezelésének legjobb kiegészítői - nemzeti táplálkozás.” Az indol-3 karbinol és
Egészségügyi előnyök - Nemzeti táplálkozás, 2015. július 24,
www.nationalnutrition.ca/HEALTHCONCERNS_MALABSORPTION.aspx.

Graham, Douglas N. A 80/10/10-es étrend: Az egészség, a testsúly és az élet egyensúlya
Egyszerre egy zamatos harapás. FoodnSport, 2010.