Bárki a Dukan-diétán?

KUJAMALA SparkPointok: (9)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3
2014.01.01. 8:11 P

részt

Hú, azt hittem, hogy az emberek megengedhetik, hogy közzétegyék gondolataikat és részt vegyenek sikereikben. Nem tudtam, hogy odaküldött rendőrség kiküldi, hogy kiket kell vagy nem. De köszönöm, hogy kijöttél!

JCOW84 SparkPointok: (9 041)
Fitness jegyzőkönyvek: (17.198)
Bejegyzések: 301
2014.01.01. 7:51 P

Kérjük, jöjjön vissza, és küldjön posztot, ha valamivel nagyobb a hitelessége - mint ahogyan, hónapokig/évekig sikeres volt ebben, vagy több mint 2 vagy 3 bejegyzése van.

KUJAMALA SparkPointok: (9)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3
2014.01.01. 7:40 P

Ez hosszú lesz.

December 14-én kezdtem a Dukan diétát, reggel elmentem az élelmiszerboltba, megvettem az alacsony zsírtartalmú túrómat és 0% görög joghurtot, és sok sovány húst. A támadási szakasz 5 napig tartott, kezdve 196 kg-tól. Az ünnepek alatt nagyon nehéz volt betartani a diétát. Két csalási napom volt, de rögtön visszatértem a rutinhoz. Észrevettem, hogy a súly lassan jön le, és néhány nap nem változik a skála. Végeztem néhány kutatást és arra a következtetésre jutottam, hogy amikor a menstruációban van, visszatartja a vizet. Az új év után keményen betartottam a diétát, és mától 187-re mérlegelek. Jó látni egy "8" -t

A fogyás nem sok abban az időben, amikor elkezdtem, de jobb, mint sok dolog, amellyel megpróbáltam elindulni. Egy dolgot mondok, hogy hétvégenként készítsd elő a húsodat. Sovány húsgombócokat készítek hagymával, fokhagymával és a zabbabbal, lefagyasztom és fagyasztózsákokba teszem. Készítek pulykahúsgombócot és csirkés szeleteket is. A hétre elkészítem a zabkorpás palacsintáimat is, és minden reggel van egy palacsintám három szelet alacsony zsírtartalmú sonkával. Úgy gondolom, hogy a felkészülés segít azoknak, akik küzdenek, hogy maradjanak!

A célsúlyom 150, a varázsidőm pedig május 8-a. Hosszúnak tűnik, de nem tudom elhinni, hogy három hét telt el, ezért remélem, hogy az idő és a súly is el fog repülni.

Sok sikert mindenkinek!

TINGLEYSWEET SparkPointok: (1,130)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 17
2014.01.06. 9:01 A

Frissítés az utolsó hozzászólásomból:

Kezdtem elkedvetlenedni, pedig az én hibám volt, hogy kiléptem a programból. Ahogy mondtam az utolsó hozzászólásomban kínai ételt ettem, a csirkét és a brokkolit a brokkoli és a tojáscsepp leves nélkül . csak tudtam, hogy nem fogok tovább veszíteni, mert biztos vagyok benne, hogy az általuk használt szószok tele vannak szeméttel. Nos, másnap reggel felébredtem, és 5 kg-ot híztam, nem rossz, azt hittem, sokkal rosszabb lett volna. Tehát azon a napon nagyon szigorúan tartottam, mit ehetek, és ragaszkodtam hozzá. Tegnap lemértem magam, miután felébredtem, és pontosan ugyanannyit nyomtam. 194,5 (mit gondoltam rosszul, gondoltam), ezért tegnap ismét nagyon szigorúan ragaszkodtam hozzá, és növeltem a vízbevitelemet. Ma reggel, amikor felkeltem, 192,5-re nyomtam. nagyon izgatott voltam ezt látni. Ma állítólag ez lesz az utolsó napom a támadási szakaszban, de úgy érzem, legalább még egy napot meg kell tennem, ha nem kettőt . látva, hogy van még 40 + font súlyom, nem hinném, hogy fájni fog. Ha látok egy "8" -t a "9" helyett, azt hiszem, nagyon izgatott leszek.

folytasd mindenki ! nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a diétát, csak nagyon remélem, hogy ez megtérül nekem és mindenki másnak, ami még csak most kezdődik. mindannyian megérdemelnétek, hogy boldogok legyetek, és azt hiszem, ez csak segíthet abban, hogy odaérjünk:)

BLUEFISHLOVER Bejegyzések: 1
14.01.14 11:04 P

Január 1-én elindítottam a Dukant is, és nagyon örültem, hogy 4 nap alatt lefogytam 5 kilót. Tisztában vagyok vele, hogy ez a víz súlya, de több energiám is van, sokkal több energiám van. És a puffadt bokám nem puffadt! Valamit, amit ezúttal csinálok, és amit még nem tettem magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden, az az, hogy nagyobb az élelmiszer-változatosság. Általában csirkét és tojást ettem. Ezúttal rákot, marhahúst és sertéshúst adtam hozzá. Ennek következtében nem vagyok hajlandó lemondani a diétáról.

TINGLEYSWEET SparkPointok: (1,130)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 17
2014.01.01. 8:14 P

mondom menj érte. próbáld ki, ha nem neked való. nem neked szól, véletlenül azt gondolom, hogy ez nagyszerű és megfelel az életmódomnak, így megkönnyítve számomra a lépést tartást.