3 fő izomtej mellékhatás

vitamin-ásványi anyag keveréket

Mi az Izomtej?

Az Izomtej mindenütt jelen lévő táplálékkiegészítő ital lett. Nemcsak a kiegészítő üzletekben található meg, hanem a legtöbb sarokpiacon is.

Összetevői, honlapja szerint, tartalmazzák többek között a kalcium- és nátrium-kazeinátot, a tejfehérje-izolátumot, a maltodextrint, a fruktózt, a kálium-citrátot és a vitamin-ásványi anyag keveréket. De mivel nem lehet "vitamin-ásványi anyag keveréket" vagy néhány egyéb összetevőt kiválasztani a fáról, sokan ódzkodnak az izomtejtől, és azon gondolkodnak, hogy biztonságos-e számukra.

Natalie Stephens, az Ohio Állami Egyetem Wexneri Orvosi Központjának bejegyzett dietetikusa és táplálkozási szakorvosa elismeri, hogy az Izomtej termékeken található élelmiszer-címke kissé nyelvforgató lehet az átlagember számára.

De vannak-e olyan ismert összetevők az Izomtejben, amelyek miatt az embereknek aggódniuk kellene?

"Bár nincsenek olyan összetevők, amelyek egyenesen károsak, ez a kérdés valóban az egyes fogyasztóktól függ" - mondja. "Azok a krónikus betegségekben szenvedők, mint a magas vérnyomás, a veseproblémák vagy az ételfestékekre vagy a cukorpótlókra való érzékenység, érdemes figyelmesen olvasni, vagy akár tanácsot kérni egy szakképzett egészségügyi szakembertől fogyasztás előtt."

Más szakértők nem értenek egyet Stephens-szel az aceszulfám-káliumot és szukralózt tartalmazó Izomtej miatt. Ez a két mesterséges édesítőszer köztudottan kölcsönhatásba lép a bélbaktériumokkal, és elősegítheti a súlygyarapodást és az inzulinrezisztenciát.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN-nek van egy fia, aki egyetemi kosárlabdát játszik, és az Izomtejet használja választott fehérje-kiegészítőjeként.

"Túlzott súlyzós edzéssel és gyakorlatokkal úgy érzi, hogy ez jó ár, kiváló íz és kielégíti további fehérje szükségleteit" - mondja. "Kényelmesen használja, és sok kutatás után jó hírűnek érzi."

Kosakavich szerint a fiához hasonló sportolók számára előnyös lehet az Izomtej. "A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú összetétel biztosítja a felépüléshez szükséges fehérjét az edzés előtt és után" - mondja.

De ez nem azt jelenti, hogy a kiegészítő ital bizonyos emberek számára aggodalomra ad okot.