Jacqueline Jossa fogyás - hogyan fogyott az I’m A Celeb sztárja?

2020. február 3, 11:27
Frissítve: 2020.02.03. 11:28

JACQUELINE Jossa hihetetlen fogyásával megdöbbentette a rajongókat, mióta a dzsungel királynőjévé koronázták.

A 27 éves EastEnders színésznő figyelemre méltóan nézett ki, miközben a múlt héten Dubajban nyaralt a férjével, Dan Osborne-val.

És sok rajongó, aki kétségbeesetten követi Jacqueline nyomdokaiba, azt kérdezi, hogy Jacqueline pontosan leadta a fontokat.

Itt bemutatjuk azokat a főbb módszereket, amelyeken keresztül Jacqueline-nek néhány hónap alatt sikerült egy kőnél többet veszítenie, valamint azokat a módszereket, amelyekkel ugyanazt a gyors és könnyű fogyási eredményt érheti el.

A tévéscsillag testzsírját fikázta azzal a kombinációval, hogy csökkentette a kalóriákat az I A Celeb dzsungelben, és elindított egy új fitnesz rendszert.

1. A kalóriák csökkentése

Jacqueline a szokásos napi kalóriabevitel kevesebb mint felét ette meg, amikor a dzsungelben tartózkodott, ami végső soron felgyorsította a fogyását.

A kétgyerekes anya roppant és babos étrendet folytatott, és nem tudta megszerezni azokat az ételeket vagy elvihető ételeket, amelyeket általában otthon, az Egyesült Királyságban kapott volna.

Szakértők szerint Jacqueline nyomdokaiba léphet, ha arról is gondoskodik, hogy kalóriahiányban szenvedjen - vagyis többet éget, mint amennyit fogyaszt.

Az időszakos böjt az egyik módja a kalóriák csökkentésének, pusztán azért, mert kihagy egy étkezést a napból, vagy késik, amikor eszik.

Ha napi 500 kalóriát tud csökkenteni a szokásos étrendhez képest, akkor a hét végén körülbelül egy fontot fog leadni.

2. Turmixok

Mielőtt a dzsungelbe ment volna, Jacqueline beismerte, hogy turmix-étrendhez fordult, hogy formában tudjon maradni.

A Jacqueline által használt shake-ok a Herbalife-től származnak, és azt állítják, hogy "fokozzák az energiát és az anyagcserét a fogyás útjának gyors és könnyű megkezdéséhez".

Kedvenc turmixjairól szólva azt mondta: "Az enyém eper és menta csokoládé chips. Nagyon szeretek különböző ízeket fogyasztani, mert akkor nem unja meg.

"És nagyon szeretem, ha a nap folyamán menta choc chip van, mert csemege érzés."

Jacqueline által használt shake-eket mindössze 24,95 fontért vásárolhatja meg a Herbalife weboldalán.

Ennek ellenére sok táplálkozási szakember szerint ezek az étkezést helyettesítő turmixok nem biztonságosak, mivel az "igazi étel" hiánya fejfájást, álmatlanságot, fáradtságot, székrekedést és hasmenést okozhat.

3. Tornatermi foglalkozások

Jacqueline átalakította garázsát otthoni edzőteremmé az I A Celeb dzsungelben töltött idejét követően, hogy maximalizálja a fogyását.

Ez azt jelenti, hogy most már otthon is edzhet, a mama zsonglőrködés mellett.

A legutóbbi felújításáról szólva hozzátette: "Inkább otthon csinálom. Nem szeretem az edzőtermet.

"Inkább csak lefektetem a gyerekeket, vagy reggel felébredek, és otthon elvégzem a dolgokat."

Hozzátette: "Abbahagyhatom az ilyen lusta lajhárságot, és rendezhetem egy kicsit az életemet."

Néhány dolog, amit Jacqueline korábban az edzőteremben elárult, egy 30 perces intervallumú futópad foglalkozás, amely magában foglalja a lejtőn történő járást és a 11. és 12. szint közötti sprinteket, valamint a kar súlyát és a különféle alapvető gyakorlatokat.

Edzést kapott az északír labdarúgótól, Ciara Sherwoodtól.

4. Fogyásának nyomon követése

Jacqueline a közösségi médiával követte nyomon a fogyás útját, és megosztotta a fejlődését rajongóival.

Különösen korábban létrehozott egy Instagram_fiókot fitness_jja néven, hogy megossza átalakulásának pillanatfelvételeit.

Szakértők szerint az előrehaladás nyomon követése kulcsfontosságú a testzsír kiváltásában és az emberek motiválásában a fogyás útján.

Az olyan alkalmazásokkal, mint a MyFitnessPal, kiszámíthatja a napi kalóriabevitelt, és naponta naplózhatja, mit eszik a táplálkozási adatbázisból, amely több mint hatmillió különféle ételt tartalmaz.

Az előrehaladásról készült fényképek elkészítése szintén segíthet abban, hogy néhány hét alatt változásokat láthasson.

5. Jó kapcsolatot ápolni a testével

Jacqueline kimondta az egészséges gondolkodásmód fenntartását, amikor testét illeti.

Különösen a hónap elején a színésznő megosztott egy bejegyzést az Instagramon, amelyben összecsípte "tekercsét" és megmutatta természetes testét.

Mickey Mouse pizsamában a sztár azt mondta: "Szia srácok, csak gyorsan akarok mutatni valamit, oké?

"Nézd, milyen kicsi, jól mondhatnám, hogy kicsi, a derekam. Igen, egészen megtévesztő. Úgy nézek ki, mintha sovány tudnék lenni, egy sovány Minnie.

Lerántja a nadrág egy részét, és azt mondja: "Aztán ha lehúzod a nadrágot olyan borzasztóan hosszúra, akkor látod, tudod, szerelmes fogantyúkat kapott, kapott valamit.

"Ez az élet, és ez csak így van, és tudod, gondoltam rá a fürdőben, igaz, és olyan volt, hogy" szó szerint körülbelül nyolc tekercset kaptam odalent ".