Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt: Négy kulcsfontosságú módszer a gyomor körüli fogyás biztosítására
A hasi zsír elvesztése lehet a legnehezebb része a fogyásnak, de itt van négy kulcsfontosságú módszer annak biztosítására, hogy elveszítse ezt a súlyt a gyomor körül
A hasi zsír nem csak akkor jelent problémát, ha hat csomagról álmodik - ez komoly egészségügyi következményekkel is járhat.
A gyomor körüli zsír veszélyes, mert körül tudja venni a létfontosságú szerveket.
A hasi zsír szubkután zsírból és zsigeri zsírból áll - ami a hasunk mély zsírja.
A zsigeri zsír körül tudja venni a létfontosságú szerveket, ami egészségügyi problémákhoz, például szívbetegségekhez és cukorbetegséghez vezethet.
Itt a Web MD szerint négy kulcsfontosságú módszert tekintünk meg a gyomor körüli fogyás biztosítására.
Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt:
A Web MD azt javasolja, hogy legalább 30 perc mérsékelt testmozgást végezzen a hét legalább öt napján.
Ha küzd az edzőtermi motivációért, megpróbálhatja a súlycsökkentést .
Csak ne felejtsd el felvenni a pulzusod, hogy izzadjon.
De ha a heti öt napot túl nagy küzdelemnek találja, a pulzus emelése napi legalább 30 percig heti háromszor is segít.
Olvass tovább
kapcsolódó cikkek
Nincs körülmény, hogy a fogyás az étrendhez kapcsolódik.
Amikor az étrendre koncentrál, a hasi zsír általában az első testrész, amely zsugorodik - mondja a Web MD.
A kellő mennyiségű rost megszerzése is segíthet.
Számos olyan étrend létezik, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében, például az időszakos böjt .
Ha figyeli az étrendjét, de nem érzi úgy, hogy lefogy, akkor elkövethet néhány hibát, például kivághatja az ételcsoportokat .
Olvass tovább
kapcsolódó cikkek
Lehet, hogy nem nyilvánvaló, hogy az alvás kapcsolódik a fogyáshoz, de az elegendő eljutás a legfontosabb.
A Web MD egy tanulmányt idéz, ahol azok az emberek, akik éjjel hat-hét órát aludtak, kevesebb zsigeri zsírra tettek szert öt év alatt, mint azok, akik öt vagy kevesebbet aludtak.
- Hogyan lehet fogyni a mellek elvesztése nélkül - Daily Star
- Egészséges fogyás 9 nap alatt fogyjon el a hasi zsír
- Itt találhatók a leghatékonyabb módszerek, amelyek javítják testének alakformálását fogyás közben
- Jacqueline Jossa fogyás - hogyan fogyott az I'm A Celeb sztárja - A Nap
- Gyógyszertár a Hefner Pointe-nál A személyes fogyókúrás edző segít a túlsúly csökkentésében