Jamie Foxx edzésprogram és étrend: edz, mint a legenda Raytől, Jarheadtől, Django Unchained-től, hamarosan Robin Hood és Spawn lesz

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 20., 12:20

foxx

* Ezt a Jamie Foxx edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Jamie Foxx az ember.

Nem is tudtam, mely filmeket kellene megneveznem a címsorában.

Tudom, hogy ez nagyon sokszor megtörténik, de annyira szeretem néhány szerepét, hogy ez különösen megnehezítette.

Például HATALMAS törvénytisztelő polgár rajongó vagyok.

Tehát, amikor megtudtam, hogy Robin Hoodban lesz, túl izgatott voltam. Különösen, ha Taron Egerton és Jamie Dornan mellett volt.

Ez egy csapokkal töltött szereplőgárda.

Nagyon örültem annak, hogy megemlítettem Robin Hoodot és Spawn-t, hogy Amazing Spider-Man még a főcímet sem tette meg ... és ez a SUPERHERO Jacked…

Jamie Foxx Statisztika:

Magasság: 5’9–5’10 (forrástól függően)

Súly: (hozzávetőleges) 185 font

Kor: 50 éves

Jamie Foxx valójában alacsonyabb, mint az átlagos férfi, akit az SHJ-n látunk.

De valóban a férfiak kategóriájába tartozik.

Ez az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Jamie Foxx étrend és táplálkozás

Jamie Foxx szeret okos lenni a táplálkozásával.

És mindezt elmondja nekünk a Men's Journal interjúja során.

„Számomra a helyes étkezésről van szó. Csak okosan kell enni, és a megfelelő dolgokat kell a testébe tenni. Ehetsz bármikor, amikor csak akarsz, amennyiben helyesen cselekszel. Néha csak szó szerint kelkáposzta és spenót, vagy néha a ropogós spenót vagy gyümölcs snackre. Reggelire minden egyes nap tojásfehérjét, pulykakolbászt és pulykaszalonnát eszem. Nekem lesz egy darab pirítósom, és lehet egy teáskanál zselé. Vagy megkaphatja a kocsonyát és a vizet egy kis Kristályfénnyel, vagy kikapcsolhatja, és azt mondhatja: „Nem lesz nálam a kocsonya”, és ehessen egy pohár narancslevet. Változtathatja a dolgokat, hogy egyensúlyba hozza a tettét. Maradjon a halain és az ilyen jó fehérjéken. Csalhat, mindaddig, amíg kiegyensúlyozza jó dolgokkal.

A Daily Mail egy másik korábbi interjújában Foxx az „Álmatlan” című film súlycsökkenésére hivatkozva kijelenti:

"Nem igazán diétáztam, csak annyit vágtam ki, csirkét, halat és zöldséget ettem"

"Két héten belül lefogytam nyolc kilót, és elkezdtem dolgozni az edzőmmel, és mielőtt tudnád róla, két-három, négy héten belül 198 éves voltam, majd csak egyenletes, egyenletes, stabil."

Takarítja az étrendjét, amikor eljött az ideje, hogy elkomolyodjon és elkezdjen vágni, de többnyire csak okos abban, amit eszik, és tudja, hogy a diéta és a táplálkozás rendkívül fontos.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Jamie Foxx rutinkutatás

Mint sok más általunk látott híresség, a Foxx is átélt néhány különböző edzésfázist.

Nemrégiben visszatértem, és néhány régi cikket megtisztítottam, és frissítettem őket néhány „Második verzió” edzéssel (például Chris Pratt, Jason Momoa, Chris Hemsworth és még sok más); ezért ehhez szeretnék megosztani sok deet.

A Men's Journal interjújában a Foxx sok nagyszerű információt oszt meg:

"Itt van a Sportakadémia nevű hely, a házam sarkánál" - mondta Foxx. „Ez a legnagyobb hely a világon, ahol edzeni lehet. Kilenc kosárlabdapályája van, az NBA-játékosok ott edzenek, az újonc Trae Young ott volt, amikor én voltam. Minden megtalálható, ami a képzéshez és az edzéshez szükséges. Van röplabdájuk, van baseballjuk és van néhány remek edzőjük. Oda megy egy nagyszerű módja a dekompressziónak és az edzésnek.

Rengeteg más nagyszerű információt is megoszt, így remélem, készen áll.

Eddig megtudtuk, hogy a Foxx nagyon jól érzi magát kosárlabdázni, sőt röplabdázni, és szeret aktív maradni.

Zenekari munkájáról is mesél:

"Számomra az egyik leghatékonyabb dolog a zenekarokkal való együttműködés" - mondta Foxx. - Átveszem a zenekarokat, és a térdemre hevítem. Körülbelül 20-25 guggolást fogok végezni a zenekarral. Aztán a bokámra ejtem a szalagot, és 15-ször oldalra, 15-ször jobbra, 15-re balra, 15-ször előre, 15-ször vissza, majd kb. 20 félkarikát teszek a lábammal. Ezt követően lefekszem a földre, és a hídgyakorlatot körülbelül 50-szer végzem. Ha ezt a rutint végzi, akkor minden elindul, és felkészül a következőre. A zenekarok kulcsfontosságúak számomra.

Amit aztán a felhúzások fontosságával követ:

"Ha nem akarsz edzőt, akkor a legjobb dolog a világon egy felhúzható sáv, amelyet bármelyik helyre fel tudsz tenni, ahová jársz" - mondta Foxx. „Ha lassan napi 60 felhúzásig dolgozol, bármennyi időbe is telik eljutni, azonnal látni fogod a változásokat. Egész testén érezni fogja. Használom a pushup fogantyúkat és az egyik ilyen ab görgőt is, amelyet használok, amikor csak tudok. De komolyan, ez a felhúzórúd működik az ön számára, ez mindent javít. "

Az interjú befejezése:

"Egy dolgot megtanultam, ahogy öregedsz, az az, hogy a hátsó erőre kell koncentrálnod" - mondta Foxx. - Mert ami történik, az az, hogy minden más izmaidon, a lábadon, a karjaidon, bármi máson dolgozol, és a hátad az, ami neked megy először. Tehát erősen akarja tartani a hátát és a farizmát, mert onnan származik sok erő. A hátsó meghosszabbítások sok problémát megtakarítanak, és a combizmait is rendben tartják.

És szerencsénkre Foxx egy interjút is készített az Muscle and Fitness-szel, ahol megosztja egyik nagy intenzitású teljes test/mag edzését, amelyet az edzés során is felhasználunk.