Hogyan lehet napi 5-öt kapni egy mozdulattal

Egy kis tervezés és néhány egyszerű, okos és gyors recept segítségével napi 5-öt kaphat egy melegítő étkezés során. Íme néhány kedvenc receptünk, amelyek segítenek Önnek a héten-héten-kimenetelben való elérésében.

Füstös zöldség chili

Ez egy kényelmi klasszikus. Csomagolva csodálatos zöldséggel, sajtos kabátkákkal és édes drágakő salátával tálalva, ez a végső tömegkedvelő.

Édesburgonya és fehérbab chili

A fűszerezett édesburgonya igazi csemegévé teszi ezt a melegedő chilit. Rostos babot és zöldséget tartalmaz, ez egy nagyszerű recept a repertoárban. Párosítson egy klasszikus zöld salátával, hogy napi egy 5 ételt kapjon egyetlen étkezés alatt.

Hét zöldséges tagine

A lassan főtt zöldségpörkölt tökéletes módja annak, hogy belesimuljon még néhány napi 5-ös adagjába. Ezt fahéjjal és köménnyel fűszerezik a marokkói íz kitörése érdekében.

Klasszikus RATATOUILLE

Ez a régi iskolai étel biztos módja annak, hogy az egész családot boldoggá tegye. A paprika, padlizsán és a cukkini szuperízessé teszi ezt a tápláló ratatouille-t.

7 zöldséges paradicsomszósz

Ez a hét zöldséges paradicsomszósz egy finom találatként növeli a zöldségszámot. Keverje át tésztán, kenje meg a pizzalapon, vagy élvezze egyszerűen ropogós krutonnal és parmezán reszelékkel. Annak érdekében, hogy még többet adjon hozzá a napi 5-ös adagjához, tálaljon egyszerű apróra vágott salátával .

További hasznos funkciók, receptek inspirációja és táplálkozási tanácsokért keresse fel egészségügyi központunkat, és nézze meg, hogy az apró változások hogyan eredményezhetnek boldogabb, egészségesebb.