Japán reggeli étrend A fogyás gyors és hatékony módja

Japán reggeli étrend: gyors és hatékony módszer a fogyáshoz

hatékony

A legújabb étkezési rutin közül kiemelkedő az internet nyitottsága, amit Hitoshi Watanabe által felépített reggeli banánkezelésnek neveznek, és amelyet hasonló nevű könyvében tovább fejlesztett.

Az egyik oka annak, hogy ez kivételesen mainstream, rendkívül egyszerű és hihetetlen eredményeket hoz. Az étkezési rutin alapszabálya, hogy a nap elejére költsön banánt, ekkor egész nap szobahőmérsékleten igyon sok vizet.

Mégis, tud-e valami ilyen egyszerű eredményt adni?

A megfelelő válasz: Meglepő módon igen! Hitoshinak lehetősége volt megkísérelni ezt az étkezési rendet, különféle étkezési terv kísérlete nyomán, eredmény nélkül. Jobbik fele közreműködésével elkészítette saját étkezési rutinját, aki drogszakember. Amikor felfedezte, hogy az étkezési rutin kényszerítő, elkezdte felírni az egyéneket, hogy próbálják meg, és mindegyikük ráadásul hatékonyan csökkentette a túlsúly súlyát.

Japán reggeli étrend:

1. Reggeli előtt meg kell zabálnia 1 banánt, ekkor azonnal igyon 1 pohár vizet. Ebéd előtt nem kéne semmit.

A banánt keményítőbe rakják, ami kivételes fajta, amely elősegíti a súlycsökkentést. Ha elfogyasztja, a banán közvetlenül az emésztőszervéhez kerül, anélkül, hogy feloldódna a kis emésztőrendszerben. Ekkor a keményítő az emésztőszerv elérése után öregedni kezd, ahol a mikrobák rövid láncú telítetlen zsírokká alakítják át. Ezenkívül javítja a GI traktusának kapacitását és táplálja a sejtjeit, így előnyösebbé válik, mint bármikor máskor.

Ne feledje, hogy ne terhelje túl a gyomrát. Jellemzően betarthatja a 80/20 szabályt: Egyél vacsora 80% -át, hagyja 20% -át a tányérjában.

Csak elfogyaszthat nyers banánt, és bármikor feltarthatja az elfogyasztását 20 perccel. Esély, hogy mindennek ellenére éhesnek érzi magát, ne habozzon megenni egy másikat.

2. Igyon sok meleg vizet, mivel ez támogatja az emésztést. Ne igyon tejet vagy szeszes italt.

3. A vacsorád nem lehet később, mint 20:00, utána pedig nem szabad enned mást.

4. Hajtsa végre a zsákot reggel 12 óra előtt, mivel a pihenés hiánya hízhat.

5. Ehet bármit, amire vágyik ebédre és vacsorára, azonban az apróságoknak mintha természetes termékek lennének.

A banán orvosi előnyei:

Lehetővé teszi, hogy jobban illeszkedjen

Javítsa emésztését és érezze elégedettnek

Kiegészíti az irányítóházat, amely javíthatja általános közérzetét

Gazdag rostban és káliumban

Csökkentse a cellulit jelenlétét

Csökkentse a táplálkozási vágyakat

Ha esélye van rá, hogy ezt az étkezési rutint folytassa, akkor nagyobb hatalmat érez, irányítja a glükózszintet, javítja az emésztést, és formára készteti Önt.