Jennifer Nicole Lee

Televíziós személyiség, szerző, fitnesz híresség

A New York-i születésű Jennifer az egyik átlagos főiskolai hallgató volt, aki férjhez ment és gyermekei születtek, míg egy nap nem volt elégedett a súlyával, és úgy döntött, hogy változtat.

Jennifer elment dolgozni, és elkezdte megváltoztatni az étkezési és testmozgási szokásokat. Nem sokáig, amíg 1997-ben Miss Miami Bikini Model győztese lett.

Félelmetes testalkatával és „fitnesz guru” státuszával továbbra is emberek millióit inspirálja mindenhol.

Ez az ő története:

Sportoló statisztikák

Teljes név: Jennifer Nicole Lee
Súly	Magasság	Születési év	Állampolgárság
145 - 155 font (65,8 - 70,3 kg)	5'9 "(175cm)	1975	Amerikai
Szakma		Korszak
Televíziós személyiség, szerző, fitnesz híresség		2010, 2000

Súly	145 - 155 font (65,8 - 70,3 kg)
Magasság	5'9 "(175cm)
Születési év	1975
Állampolgárság	Amerikai
Szakma	Televíziós személyiség, szerző, fitnesz híresség
Korszak	2010, 2000

Teljesítések

Életrajz

Korai évek

Jennifer Nicole Lee 1975. június 13-án született Rochesterben, New York-ban, olasz szülőktől. Később családja Tennessee-be költözött.

Jennifer egyetemre ment, és a Knoxville-i Tennessee Egyetemen szerzett diplomát a nemzetközi kapcsolatokról.

Hízik

Azt vette észre, hogy a súly az egyetem befejezése után folyamatosan tartani kezdett, még inkább azután, hogy megszülte két gyermekét.

Jennifer nem elégedett az egészségtelen táplálkozással és a testmozgás hiányával, ezért úgy döntött, hogy hatalmas változást hoz az életében, és egyszer és mindenkorra felkészül.

Több mint 70 kg lefogyása után Jennifer „fitnesz guruként” vált ismertté, és saját fitnesz tanácsadóként kezdte meg karrierjét.

Miss Bikini America

Korábbi atlétikai háttér nélkül Jennifer élete nagy részében a súlyával küzdött. Gyermekei után 170 fontról 200 fontra nőtt.

Miután lefogyott 70 kg-ból, belépett a Miss Bikini America-ba, és 1997-ben az 1. hellyel távozott. Jennifer ekkor döntött úgy, hogy karrierjét „fitnesz guruként” kezdi.

Számos könyvet készített, és számos fitnesz magazin borítóján szerepelt.

Fitness Guru

Motivációs sikertörténete, mind az üzleti életében, mind a súlycsökkenés átalakulásával hamarosan felkeltette az ország tévéműsorainak figyelmét.

Ekkor kezdett igazán terjedni a hír Jenniferről, és arról, hogy mi érhető el kemény munkával és odaadással.

A mai napig továbbra is megosztja és tanácsolja másoknak a fitneszre és a fogyásra vonatkozó tanácsokat. A küldetése az, hogy „segítsen mindenki életminőségének javításában”.

Egy fiatalabb Jennifer.

Kiképzés

Számos fitneszkönyvet készített és online cikkeket tett közzé a fogyás és az erőnlét legjobb módjáról. Gyakran azt tanácsolja, hogy 45 perc kardiót vegyen be hetente háromszor, és erősítő edzéseket alkalmazzon a test tonizálására és formálására.

Jennifer edzése

Ropogások: 20-30 ismétlés
Lábprések: 12-15 ismétlés
Lábgöndörök: 12-15 ismétlés
Mártások: 10-12 ismétlés
Egykarú súlyzósorok: 10-12 ismétlés
Prések a nyak mögött: 12-15 ismétlés
Tricep lenyomás: 10-12 ismétlés
Lejtős fürtök: 10-12 ismétlés
Álló borjúnevelés: 15-20 ismétlés

Táplálás

Jenifer tudja, hogy nem csak a testmozgás okozza a hasizmat, hanem azt is, hogy a konyhában van, ahol a valódi eredmények születnek. Miután „fitneszguru” lett, Jennifer étrendje sovány fehérjékből, egészséges zsírokból és összetett szénhidrátokból áll.

Jennifer étrendje

Reggeli:

Tojásfehér omlett
Kókuszolaj
Spenót
Spárga
Gomba
Teljes kiőrlésű kenyér
Paradicsom
Víz

Délelőtti étkezés:

Fehérjeturmix
Őrölt lenmag
Omega-3 olaj
Lenmagolaj
Kókuszolaj

Ebéd:

4% őrölt antibiotikum mentes, organikus fűvel táplált sovány marhahamburger
Kenyér
Hummus
Spenót

Késő délutáni étkezés:

Fehérjeturmix
Őrölt lenmag
Omega-3 olaj
Lenmagolaj
Kókuszolaj

Vacsora:

Grillezett hal
Karibi zöldségek
Saláta
Sárgarépa gyömbér öntet
Pohár vörösbor

Bálványok és hatások

Jennifer emberek millióit befolyásolta világszerte, miután televíziós műsorokban szerepelt, és beszélt saját fitneszútjáról, valamint az egészsége és a fitnesz javítása érdekében tett változásokról.

Ő továbbra is mindenhol inspirálja az embereket, mint példakép a fiatal és idős emberek számára az egész világon.

Amit Jennifer Nicole Lee-től megtudhatunk

Miután Jennifer nem volt elégedett az életével, miután extra súlyt szedett összesen 200 fontra, Jennifer úgy döntött, hogy hatalmas változást hajt végre, és az életét összesen 360˚-ra változtatja, és a túlsúlyos 30-ból valami fitneszguru és Miss Bikini Miami győztes lett.

Ha bármit megtudhatunk Jennifertől, akkor soha nem késő elkezdeni az edzéseket, és elérni a legjobb verziót. Kemény munkával és odaadással Ön is olyan nagyságot érhet el, mint Jennifer.