Jód

elegendő jódot

A jód a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) létfontosságú eleme. Az anya pajzsmirigyhormonszintje befolyásolja a magzat megfelelő növekedését és neurológiai fejlődését a terhesség alatt és a születés után.

Mind az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség, mind az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy minden fogamzóképes korú nő naponta 150 mikrogramm (µg) jódot fogyasszon, akár étrendjéből, akár vitamin-kiegészítőként. Tudjon meg többet a jód külső ikont tartalmazó élelmiszerekről .

Akit veszélyeztet a jódhiány szoptatás alatt?

  • Azok a nők, akik nem fogyasztanak tejtermékeket.
  • Nők, akik cigarettáznak.
  • Azok a nők, akik nem használnak jódozott sót.
  • Azok a nők, akik goitrogént tartalmazó ételeket fogyasztanak, amelyek olyan anyagok, amelyek befolyásolhatják a mennyezetet
    a pajzsmirigy pajzsmirigyhormonokat termel. Ezek az ételek közé tartoznak a kelbimbó, a kelkáposzta, a káposzta, a karfiol, a retek és a brokkoli.

A csecsemők elegendő jódot kapnak-e az anyatejből?

Általában. Az ajánlott étrendi ráta (RDA) (egy vitamin vagy ásványi anyag átlagos mennyisége, amely szinte minden egészséges ember napi tápanyagigényét kielégíti) a jód magasabb azoknál a nőknél, akik terhesek vagy szoptatnak annak érdekében, hogy támogassák a magzat vagy a csecsemő megfelelő növekedését, és neurológiai fejlődés. Bár az anyatej jódot tartalmaz, a koncentráció az anya jódszintjétől függően változhat. Ha egy terhes vagy szoptató nőnél hiányzik a jód, a magzat vagy a csecsemő fennállhat a jódhiány és a kapcsolódó kognitív és pszichomotoros károsodások kockázatának.

Az Orvostudományi Intézet meghatározta a jód RDA-ját:

Az Orvostudományi Intézet meghatározta a jód RDA-ját: Időszak jód RDA
Terhesség előtt 150 µg naponta
Terhesség alatt 220 µg naponta
Szoptatás 290 µg naponta

Mivel egy terhes vagy szoptató nő étrendje nem tartalmazhat elegendő jódot az RDA teljesítéséhez, a Amerikai Pajzsmirigy Egyesület külső ikonra és a Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia külső ikonra javasoljuk, hogy a terhes vagy szoptató nők vegyenek be minden nap 150 µg jódot tartalmazó multivitamint vagy prenatális kiegészítést.

Nem minden multivitamin- és prenatális kiegészítő tartalmaz 150 µg jódot; ezért minden nőnek ellenőriznie kell a táplálkozási címkét, vagy beszélnie kell egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy multivitamin-kiegészítőjük vagy prenatális vitaminjuk elegendő jódot tartalmaz-e.