7 napig jógáztam, és mi történt.

Amiben van ez a jógi-üzlet? Nos, itt van minden, amit tudnia kell.

@TheActiveElena (Shana de Urioste)

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

történt

Nagyon sok ember jógázik és szereti, de mi a hype? Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a jógát 7 napig. Teljes gázzal ugrottam meg, hogy forró jóga edzéseket végeztem 98-100 Fahrenheit fokon.

1. nap

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a CorePower Yoga 7 napos ingyenes próbáját tegnap este, miközben elalszom. mert miért ne? Nos, a valódi ok az, hogy még mindig kissé alul vagyok az influenzától, és nem akarom túl erősen nyomni a testemet a héten végzett edzéseim során. Tehát a jóga a méregtelenítés szép módjának tűnik.

Ma reggel érzem magam A mai nap nagyon egyszerű és könnyű volt. A kezdő osztályukat elvégeztem, így nem volt hozzáadott hő.

2. nap

Ma a jógaoktató adott nekünk egy kártyát, amelyet edzés közben a szőnyeg szélére tehetünk. Mindegyiknek volt valamiféle motivációs árajánlata, az enyém pedig lent van (hagyta, hogy elvegyem az enyémet, mert annyira visszhangzott velem).

@TheActiveElena (Shana de Urioste)

Ha őszinte vagyok, akkor ezen az edzésen 15 percenként ellenőriztem az órámat, hogy mikor lesz vége, ezért nyilvánvalóan szükségem volt erre a kártyára emlékeztetőül. Nagyon izzadtam, és örülök, hogy a forró jógát csináltam, még akkor is, ha 7 napig kell jógáznom.

3. nap

Ma nagyon fáj a karom! Elmentem egy hat mérföldes futásra, majd utána elmentem erre az éjszakai jógaórára. Az osztály nagyon zsúfolt és nagy intenzitású volt, hangos, duzzadó zenével. A srác mellettem lévő verejték a szőnyegemre került - jucskó!

4. nap

A karok még mindig fájnak. Mégis élvezi ezt a jógát 7 napig. Ma egy reggeli órát tartottam - amit úgy döntöttem, sokkal jobban szeretem, mint az éjszakai órákat. Az összes osztály magában foglal valamilyen meditációs formát az edzéssel együtt, így remek kezdet volt őrült, mozgalmas napomnak.

5. nap

Frissítés: a karok már nem fájnak. Bár 7 napig, minden egyes nap jógázni kissé unalmas, és az edzések kissé ismétlődnek (Sun A, Sun B, down dog.) Örülök, hogy elmentem. Szinte minden órát hozzáadott páratartalommal és hővel végeztem.

6. nap

Ma NEM szerettem a meleget. Nem éreztem. Egyáltalán. 98 Fahrenheit fokon dolgoztam, és ez túl sok lesz a testem számára. Szeretnék egy kis szünetet a forróságtól! Szeretnék egy kis szünetet is a jógázásból 7 napra.

7. nap

KÉSZÜLTEM, HALLELUJAH! Ma egyedül csináltam az utolsó jógaváltást, az edzőteremben. Nem bírtam tovább a meleget, vagy valaki azt mondta nekem, hogy tegyek "chaturanga dandasana, felfelé kutya, lefelé néző kutya". Örülök, hogy egyedül tettem, mert megmutatta, mennyivel több mozgásom van a testemben, mióta 7 napig jógáztam.

Általános gondolatok

Nem akarok soha többet ennyit jógázni egy hét alatt. Ez a kísérlet azonban valóban megmutatta számomra az edzés közbeni nyújtás értékét, ami hozzáadott hőelőnnyel jár, ezért havonta kétszer-négyszer szeretnék elkezdeni járni. Most már könnyebben mozoghat a testem.

A teljes jógám 7 napos videóimért kattintson IDE.

A meditációs szempontot is nagyon értékelem. A jóga lényege, hogy elfogadja önmagát azzal, ahol tartózkodik, azon felül, hogy a pillanatban él. Ezek olyan ötletek, amelyekre soha nem gondolok a szokásos edzéseim során.