Kalória pisztáciában és
Táplálkozási tények
Hány kalória a pisztáciában? Lásd alább a pisztácia kalóriákat a különböző adagméretekhez. Tájékoztatást nyújtunk a pisztácia táplálkozási tényeiről és a pisztácia egészségügyi előnyeiről, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.
A pisztácia magas tápanyagtartalmú, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, és tökéletes egészséges snacket is kínál - ezért ezeket be kell venni az étrendbe. Ha növelni próbálja a rostbevitelt, a pisztácia kiváló forrás. Emellett jó egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok, jó zsírok, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét és csökkentik a súlyos betegség kockázatát.
A pisztácia tele van antioxidánsokkal, amelyek helyrehozzák az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást, gazdag fitoszterolokban (növényi szterolokban), amelyekről kiderült, hogy hasznosak a koleszterinszint csökkentésére. A pisztácia kiváló ásványi anyagok forrása, például kalcium, kálium, foszfor, magnézium; és vitaminok: folát (folsav), béta-karotin, A-vitamin, lutein és zeaxantin (amelyek bizonyítottan csökkentik a makula degeneráció kialakulásának kockázatát).
Úgy vélik, hogy ha egy adag diót (30 grammot) eszik kb. Hetente kétszer, az "elhízás" című folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.
Hasonlítsa össze a pisztácia kalóriáját a dió többi kalóriájával.
- A mandula táplálkozási tényei kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- Marhahús, különféle húsok és melléktermékek, pacal, nyers táplálkozási tények és kalóriák
- Kenyérmorzsa, száraz, reszelt, tiszta táplálkozási tények és kalóriák
- Hajdina táplálkozási tények és kalóriák
- Sárgabarack, nyers Az USDA A386 táplálkozási tényeket és kalóriákat tartalmazza