Kalória szőlőben

Hány kalória a szőlőben? Lásd alább a szőlő kalóriákat, a szőlőlé kalóriákat és a mazsola kalóriákat a különböző adagméretekhez.
Bemutatjuk Önnek a szőlő táplálkozási tényeit és a szőlő egészségügyi előnyeit, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

szőlőben

Mindenki szereti a szőlőt. Bár egyetlen szőlő csak kevés kalóriát tartalmaz, egyszerre elég sokat fogyasztunk belőlük, így a szőlő kalóriái összeadódhatnak.

A szőlő sokféle színben kapható, de a legnépszerűbb a zöld, a piros és a fekete. Sokféle változatuk is van, és általában el vannak osztva az általunk fogyasztott fajták és a borkészítés fajtái között. A mazsola és a szultána egyszerűen szárított szőlő.

A szőlő glükózt, szénhidrátot tartalmaz, amely energiát ad nekünk. Fruktózt, egy másik szénhidrátot is tartalmaznak, ami édes ízt kölcsönöz a szőlőnek. Alacsony GI (glikémiás index) ételnek tekintik őket.

Jó forrást nyújtanak a B1-B3, B5, B6, K, mangán, kálium és fluorid, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok számára. Egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint. A szőlő tele van fitonutriensekkel, és úgy gondolják, hogy nagyon jól szabályozzák vércukorszintünket és gyulladáscsökkentőként hatnak. A szőlő egyéb előnyei közé tartozik a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése és a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni védekezés.

Tekintse meg a gyümölcs kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa a szőlőben lévő kalóriákat a gyümölcs többi kalóriájával, hogy elősegítse az étrend megtervezését.

Olvasson részletesebben a szőlő, a szőlőlé és a mazsola táplálkozási tényeiről.
Ezenkívül nézze meg, mennyire tápláló a szőlő, összehasonlítva a gyümölcs egyéb táplálkozási tényeivel.