Mozzarella sajt: Kalória és táplálkozási elemzés

Mozzarella sajt: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória mozzarellában?

mozzarella

Ebben a cikkben:

100 g mozzarellának kb 280 kalória (kcal).
Kalória/uncia | egy darabból | szelet | csésze | fél csésze

Esete, közepes méretű mozzarella (100 g) kb 280 kalória.

Közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt ember napi kalóriabevitelének körülbelül 12% -a (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség közepes méretű mozzarellától hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

  • 5 alma
  • 3,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
  • 2,5 szelet sajt
  • 2,5 szelet kenyér
  • 2 pohár tejet
  • 14,5 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 40 percet kell biciklizni, kb. 33 percet úszni vagy 28 percet futni.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok a mozzarella a diagramokon.

Mozzarella sajt: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a mozzarella összehasonlítását a tejtermék egyéb termékeivel:

Hány kalória 1, 2, 3 vagy 5 mozzarellában?

Mint írtam, mielőtt a közepes méretű mozzarella (100 g) 280 kalóriát tartalmazna. Ezt könnyű megszámolni két mozzarella körülbelül 560 kalóriát tartalmaz és három mozzarella körülbelül 840 kalóriát tartalmaz. Az alábbi táblázatban láthatja a négy és öt mozzarella kalóriamennyiségét is.

  • Közepes méretű mozzarella (100 g) 280 kcal
  • Szelet mozzarella (18g) 50 kcal
  • Csésze mozzarella (226g) 633 kcal
  • Fél csésze mozzarella (113 g) 316 kcal
  • Uncia (oz) mozzarella 79 kcal
  • A közepes méretű mozzarella fele 140 kcal
  • Kis méretű mozzarella (80g) 224 kcal
  • Nagy méretű mozzarella (130g) 364 kcal
  • Két közepes méretű mozzarella 560 kcal
  • Három közepes méretű mozzarella 840 kcal
  • Négy közepes méretű mozzarella 1120 kcal
  • Öt közepes méretű 1400 kcal mozzarella

Fehérje mozzarellában

Mozzarellának van 27,5 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket összeadja közepes méretű mozzarellával (100 g), láthatja, hogy körülbelül 27,5 g fehérjét kap.

Szénhidrát mozzarellában

Mozzarellának van 3,1 g szénhidrát/100g.
A fehérjéhez hasonlóan kiszámíthatjuk, hogy a közepes méretű mozzarellában (100 g) körülbelül 3,1 g szénhidrát van.

Zsír mozzarellában

Mozzarellának van 17,1 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy a közepes méretű mozzarellában (100 g) körülbelül 17,1 g zsír van.