Gouda sajt: Kalória- és táplálékelemzés

Gouda sajt: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória a gouda sajtban?

Ebben a cikkben:

100 g gouda sajt kb 356 kalória (kcal).
Kalória/uncia | szelet | csésze | felaprítva

Például, szelet gouda sajt (22 g) kb 78 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 3% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt személy számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség egy szeletből a gouda sajt hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

1,5 alma
1 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
0,5 szelet sajt
0,5 szelet kenyér
0,5 pohár tej
4 kockacukor

Ennek a kalóriának az elégetéséhez legalább 11 percet kell bicikliznie, kb. 9 percig úsznia vagy 8 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok gouda sajt a listákon.

Gouda sajt: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a gouda sajt összehasonlítását a tejtermék egyéb termékeivel:

Hány kalória szeletben, csészében vagy aprított gouda sajtban?

Mint írtam, mielőtt 100g-ban 356 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. szelet, csésze vagy aprított gouda sajt.

Szelet gouda sajt (22g) 78 kcal
Gouda sajtos pohár aprított (110g) 392 kcal
Tonna (oz) gouda sajt 101 kcal
10 g gouda sajt 36 kcal
20 g gouda sajt 71 kcal
50g gouda sajt 178 kcal
100g gouda sajt 356 kcal

Fehérje gouda sajtban

Gouda sajt van 24,94 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket többszörös gaszta sajtszelettel (22 g) összpontosítja, láthatja, hogy körülbelül 5,5 g fehérjét kap.

Szénhidrát gouda sajtban

Gouda sajt van 2,22 g szénhidrát/100g.
Ugyanúgy, mint a fehérjéhez, kiszámíthatjuk, hogy a szelet gouda sajtban (22 g) körülbelül 0,5 g szénhidrát van.

Zsír gouda sajtban

Gouda sajt van 27,44 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy a szelet gouda sajtban (22 g) körülbelül 6 g zsír van.