13 garantált előnye a cukormentes kávé elfogyasztásának!

És határozottan tudom, milyen egyszerű lehet túlterhelni a reggeli kávét cukorral.

De mennyi túl sok? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a csésze joe meghosszabbíthatja az életedet, segíthet a betegségek elleni küzdelemben vagy okosabbá teheti?

A kutatások azt mutatják, hogy naponta kétszer cukormentes kávé fogyasztása kiváló egészségügyi előnyökkel járhat.

Folytassa az olvasást, ha kíváncsi arra, hogy a cukor nélküli kávé miként mentheti meg az életét.

A cukormentes kávé előnyei

1. Fokozza a memóriát

Sok diák cukor nélkül iszik kávét, amikor tanul. De elgondolkodott már azon, miért? Kiderült, hogy ez hozzájárulhat a memória gyarapításához.

A férjem, Jack mindig azt mondja nekem, hogy olyan jó memóriám van. Talán azért, mert mindennap iszom kávét?

A kutatók szerint a napi cukormentes kávéivók memóriája jobb.

Egy tanulmány során az emberek memóriajátékokat játszottak ennek az elméletnek a tesztelésére. Meglepetés! A több koffeint fogyasztó embereknek volt a legjobb eredményük!

2. Okosabbá tesz

Tehát a cukormentes kávé segíthet a memóriában. De tudta, hogy ettől Ön is okosabb lehet? Nem tudok rólad, de szerintem ez nagyon klassz!

A cukormentes java blokkolhatja az „adenozin” nevű neurotranszmittert. Amikor a koffein blokkolja ezt, javítja az agy idegsejtjeit. Ez elősegíti a hasznos neurotranszmitterek felszabadulását.

Tudom, én sem vagyok tudós. Tehát egyszerűsítve: a koffein javítja az agy működését.

Jól hangzik!

3. Hasznos antioxidánsokkal rendelkezik

Legtöbbünk hallott már antioxidánsokról. Leginkább csak azt tudjuk, hogy jók nekünk, igaz? Kiderült, hogy a kávé az antioxidánsok legnagyobb forrása, legalábbis Amerikában.

A java antioxidánsait kinineknek nevezik. Ezek sok egészségügyi kérdésben segíthetnek. Később még többet beszélünk arról, hogyan segíthet bizonyos betegségek megelőzésében.

Egyéb gyakori antioxidánsok a „hidrocinnaminsav” és a „polifenolok”. Ezek segítenek a testben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben.

Tudom, sok nagy szót dobok rád! Csak annyit kell tudnia, hogy az antioxidánsok jók, a szabad gyökök pedig rosszak!

4. Növeli az összpontosítást és az éberséget

Biztos vagyok benne, hogy egy csésze kávéhoz fordul, amikor egy projektre kell összpontosítania. Tudom, hogy igen. Valójában szinte mindig van nálam egy csésze kávé, amikor az írásra kell összpontosítanom.

Ez is segít abban, hogy éber maradjak, amikor fáradt vagyok és vigyázok a lányomra. Ha van otthon egy kicsi, akkor tudod, mennyire ébernek kell lenned! Ugye, mindig megpróbálnak bajba kerülni?

Egyébként, amikor cukormentes kávét iszol, aktiválod az agyban található neurotranszmittereket (megint ott van ez a szó!) Ez azért van, mert a koffein stimulálja a szívedet és az anyagcserédet.

Ez segít az agyadnak jobban összpontosítani. És mivel az agyad annyira aktív, csak általában éberebb vagy.

5. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítA

Az antioxidánsokról már beszéltünk. De a cukormentes kávé más nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz.

Kedvenc italod rengeteg vitamint tartalmaz, például B2-vitamint, B3-vitamint és B5-vitamint.

De ez egyáltalán nem az. Mangánt, káliumot és magnéziumot is kap.

Ezek mind fontosak ahhoz, hogy teste a lehető legnagyobb mértékben működjön. Például a B2-vitamin döntő szerepet játszik az energiatermelésben. Az olyan tápanyagok, mint a kálium és a magnézium, fontosak a vérnyomás szabályozásában.

Ez csak néhány példa. Egy gyors online keresés megmutathatja ezeknek az alapvető tápanyagoknak számos előnyét.

6. Tisztítja a gyomrot

A kutatások azt mutatják, hogy a cukormentes kávé ivása jó gyomortisztító lehet. Van "piszkos" gyomrod?

Ezt természetesen nem lehet biztosan tudni, hacsak nem megy orvosához. De még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a gyomra „tiszta”, mégis fontos megőriznie a gyomor egészségét.

A vizeleten keresztül jönnek ki, amikor a mellékhelyiséget használja. Mindannyian tudjuk, hogy a kávé bepisil!

Ez szintén segít megállítani a káros paraziták növekedését, amelyek gyomorproblémákat okozhatnak.

7. Segédeszközök a fogyáshoz

Sok ember küzd a fogyásért. Legtöbben egészségesek és aktívak akarunk lenni. De ez kihívást jelenthet. Különösen akkor, ha munkahelyekkel, családdal és barátokkal vagyunk elfoglalva.

Szóval örömmel jelenthetem, hogy cukor nélküli kávé elfogyasztása segíthet a fogyásban. Ez nem helyettesíti az egészséges életmódot, de mégis hasznos!

Kedvenc italod elősegítheti az anyagcserédet. Tehát hasznos lehet inni edzés előtt vagy után! Segít a zsírégetésben is, ami segíthet a fogyásban.

8. Védi a májunkat

A cukormentes kávé további nagy előnye, hogy segíthet a máj védelmében. Valójában ez csaknem 80% -kal csökkentheti a cirrhosis kockázatát. Ez elég sok, ha engem kérdezel!

Egyébként a cirrhosis a krónikus májkárosodás kifejezés. Nagyon fontos, hogy megvédje a máját.

A májunknak 500 fontos funkciója van! És az egyik legnagyobb a test méregtelenítése.

Más szavakkal, a legjobb, ha a mája boldog és egészséges marad. Ebben segíthet a cukormentes java fogyasztása.

9. Szívbetegség

Emlékszel, hogyan mondtam neked, hogy cukormentes kávé fogyasztása fokozhatja az anyagcserédet? Nos, ez nem csak a fogyás szempontjából jó. Ez jót tesz a szívednek is.

Sok szívprobléma az eldugult artériák miatt van. Az anyagcsere fokozása segíthet megakadályozni a zsír és a koleszterin felhalmozódását.

Ez megakadályozza az artériák elzáródását. Az eldugult artériákkal kapcsolatos problémák életveszélyes problémákhoz vezethetnek, beleértve a szívrohamot is.

Emellett csökkenti a gyulladást a testében, amely a kardiovaszkuláris problémák másik oka.

10. Csökkentse a cukorbetegség kockázatátA

A cukorbetegség egyike azoknak a problémáknak, amelyek kardiovaszkuláris problémákból erednek. Az 1-es típusú cukorbetegség az, amikor a hasnyálmirigy nem képes előállítani a szervezetének szükséges inzulint.

A 2-es típusú cukorbetegség összefüggésben áll azzal, hogy teste képtelen szabályozni a vércukor- és inzulinszintjét. A második típus a gyakoribb.

Jó hír mégis! A cukor nélküli kávé elfogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát!

Egy Harvard-tanulmány kimutatta, hogy a kávéivóknak 11% -kal kisebb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ez igaz azokra az emberekre, akiknek naponta több csésze volt.

Eközben azoknak az embereknek, akik nem fogyasztottak annyit, nagyobb volt a betegség kialakulásának kockázata.

11. Segítsen megelőzni a rákot

Rák: mindenkinek ez a legnagyobb félelme. Sajnos ez a betegség meglehetősen gyakori ezekben a modern időkben.

De boldogan számolhatok be arról, hogy a cukormentes kávé elfogyasztása segíthet a szervezetben a rák megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy segíthet a rák megelőzésében, ha naponta két csésze kávét iszik (cukor nélkül).

Ennek oka, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a halálos betegség kialakulásának kockázatát.

Mégis hogyan? A java-ban lévő vegyületek segíthetnek megállítani a rákos sejtek növekedését. És természetesen, ha a rákos sejtek nem tudnak növekedni, akkor lehet, hogy tiszta.

Ez elég jó ok arra, hogy elhagyjam a cukrot!

12. Kezelhetőbbé teszi az öregedést

Mindannyian öregszünk. Ez az élet ténye. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a kávé segíthet a kegyelemmel öregedni? Maradjon szívében fiatal, még ha öregszik is!

Ez nem „az ifjúság forrása”, de a cukormentes kávé még mindig segíthet. Segíthet az időskorral járó betegségek leküzdésében.

Például segíthet az Alzheimer-kór kialakulásában. A kutatások azt is kimutatták, hogy 25% -kal csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát!

Ahogy szeretteink öregszenek, észrevesszük, hogy összezavarodhatnak. Néha kevésbé koncentrálódnak. Vagy nehezen emlékeznek a dolgokra.

De ha a kávé segít az összpontosításban és az emlékezetben, akkor van értelme, hogy segíthet az öregedésben!

13. Lehet, hogy meghosszabbítja az életedet!

Az öregedésről szólva a cukormentes kávé segíthet megelőzni az idő előtti haláleseteket! Valójában már beszéltünk néhány okról: miért segít megelőzni a szívbetegségeket, a májproblémákat, a cukorbetegséget és a rákot.

Ezek mind olyan dolgok, amelyek lerövidíthetik az ember élettartamát.

Tehát, ha a cukormentes csésze joe segít ezeken a problémákon, akkor tovább élhet!

Itt van a mentális egészség kérdése is. A depresszió negatív hatással van az immunrendszerre. Erős immunrendszer nélkül hajlamosabbak vagyunk a káros betegségekre.

Szerencsére a kedvenc ital elfogyasztása javíthatja a hangulatot és növelheti a boldogságot. A boldogság segíthet megőrizni immunrendszerét és egészségét.

Igyál az egészségedre: Melyik a kedvenced?

Szerinted ezek közül melyik profitálhat a legjobban? Voltak meglepetések? Nagyon fontos számomra, hogy megosszam veled a kávé szeretetét.

De az is fontos, hogy egészséges legyünk. Tehát remélem, hogy tanultál valami újat, ami segíthet a jövőben.

Mondja meg nekem a megjegyzésekben gondolatait vagy ajánlásait, amelyeket hozzá szeretne adni a listához. És nyugodtan ossza meg a cikket, ha tetszett!