Kalóriaszámlálás kompatibilis - fogyókúrás napló - digitális letöltés

Nyomtatható étkezési naplónkat úgy tervezték, hogy kompatibilis legyen a kalóriaszámláló fogyókúrás programmal. Az oldalak átméretezhetők és kinyomtathatók a4-es vagy a5-ös formában a gyűrűs vagy lemezhez kötött mappához, vagy beilleszthetők a bullet journal füzetbe.

A napló két részre oszlik. Az intro és a heti ételnaplók. A cél az, hogy először elgondolkodjon azon, miért akar fogyni, és valóban felkészít a sikerre. Emellett naplót ad a súlyáról és a mérésről, és lehetővé teszi az elérhető célok kitűzését.

A bevezető a következőket tartalmazza:

1. oldal. Címlap
2. oldal. Mérések indítása
3. oldal. A motivációm
4. oldal. Mérési napló
5. oldal Fogyás célja
6. oldal Fogyásnapló
7. oldal A fogyás jutalma
8. oldal Pozitivitás oldal
9. oldal. Az élelem listája
10. oldal Receptoldal
11. oldal Receptoldal

Ezután minden heti szakasz a következőket tartalmazza:

12. oldal Heti bevezető
13. oldal Bevásárlólista
14-20. Oldal. Napi napló
21. oldal Heti áttekintés

A heti szakasz megismétlődik x2-gyel, összesen 31 oldal (az elülső borítvánnyal). A heti szakasz a maximális rugalmasság érdekében szükség szerint újranyomható.

Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki naplójából, járjon végig a bevezető célok kitűzésén, írja le kedvenc ételeit és receptjeit, hogy emlékeztesse magát arra, miért szeretné ezt megtenni!

Ha a heti szakaszról van szó, minden héten gondolkodjon el az előttünk álló napokon, és írja le, milyen kihívásokkal kell szembenéznie, hogyan mozog tovább és mit tervez enni. Van egy oldal, ahol felírhatja a heti bevásárlólistát. Minden nap regisztrálhatja az étel- és vízfogyasztását, és hogy milyen gyakorlatot végzett aznap. Minden hét végén naplózhatja a testsúly változását, és átgondolhatja, hogyan telt a hét.

Ez az adatlap PDF-formátumban készült, otthoni nyomtatáshoz. Kiváló minőségű A5 nyomtatott és dróttal kötött verziót is gyártunk testvérüzletünkben @daisyslillovelies (lásd a külön listát).

Kérjük, olvassa el a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ kompatibilis fogyókúrás naplóinkat is.

A megjelenített színek kissé eltérhetnek.

Az oldalak alapértelmezés szerint a4 méretűek lesznek. A5-ös papírra történő nyomtatáshoz válassza a5-t a nyomtató beállításaiban.

Annak érdekében, hogy 2 x a5 oldalt nyomtasson a4 papírra, válassza a nyomtató beállításai között 2 lapot laponként.

A fájlok a fizetés megerősítése után letölthetők lesznek. Itt van, hogyan.

Nem fogadok el visszaküldést, cserét vagy lemondást. De kérjük, lépjen velem kapcsolatba, ha bármilyen problémája van a megrendelésével.

Az üzletszabályzat megtekintése

Ha nem látja, amit keres, kérjük, vegye fel a kapcsolatot, miközben nem készítünk egyszeri sablonokat, számos kivitelünk vevő kérésére készült. Tehát, ha van egy jó ötlete a sablonhoz, ossza meg velünk, és meglátjuk, mit tehetünk!

Annak érdekében, hogy a szállítási költségek a lehető legalacsonyabbak legyenek, normál második osztályú Royal Mail kézbesítéssel küldünk, és ezért nem állnak rendelkezésre nyomkövetési részletek. Ha azt szeretné, hogy tételeit rögzített és nyomon követett kézbesítéssel küldje el, szívesen megtennénk, azonban további költségek merülnek fel. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot, és örömmel adunk erre árajánlatot.

Sablonjaink laminált kartonból készülnek, hogy könnyűvé tegyék őket minden nap a naplóval és könnyű legyen az értékes tollakon! Megfelelő gondozás esetén a sablonok nagyon sokáig felhasználhatók-e. Kérjük, tartsa a sablonraktárát laposan a naplóban, vagy abban a tárolómappában, amely most az üzletünkben van.

Ha bármilyen kérdése van a megrendeléssel vagy a kapott termékkel kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot! Szeretünk naplózni a Hoppá százszorszép stencilekkel, és azt akarjuk, hogy ugyanúgy szeresse őket, mint mi.