Karcsúsító világ spagetti Bolognese

2019. november 4. - Michelle Minnaar
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ki mondta, hogy tilos a tészta enni, amikor megpróbálnak lefejteni néhány fontot vagy kilót? Ezzel a fogyókúrás bolognai szószos spagettivel teljesen bűntudat nélkül rághatja a tésztát. Mivel a bolognai spagetti teli van, ezért azok fogyaszthatják, akik betartják a fogyókúrás világrendszert. Hasonlóképpen, ez a bolognai spagetti recept minden fogyókúrázónak, például a súlyfigyelőknek megfelelő.

Általánosságban elmondható, hogy a spagetti Bolognese olyan étel, amely olasz konyhából származik, és tele van olasz ízekkel. Mint ilyen, ez a fogyókúrás Bolognese spagetti sem különb. Ha vakon hajtogatnád, nem tudnál különbséget tenni a szinkronmentes verzió és az eredeti olasz változat között.

A fogyókúrás Bolognese spagetti világában fontos a helyes szin-mentes összetevők használata. Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy az olívaolaj alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel való helyettesítése is különbséget jelent a szinkron szempontjából.

Végül, amikor a fogyókúrás bolognai spagettit tálalja, ügyeljen a feltétek típusára. Különösen azért, mert a hagyományos tésztaöntetek, mint például a parmezán sajt, nem éppen szinkronmentesek, de erre később rátérünk.

karcsúsító világ spagetti Bolognese

Hiszed vagy sem, de ez a fogyókúrás bolognai spagetti szinkronmentes! Vagyis ehet annyit ebből a bolognai spagettiből, amennyit csak akar.

Beszéljük meg, mitől szabad ez a bolognai spagetti. Először is, a szárított tésztát szinkronmentes ételnek tekintik. A szin-mentes ételeket szabad ételeknek is nevezik. Alapvetően alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek töltelékként tartalmaznak zöldségeket, burgonyát, rizst, sovány húst, tojást, halat, gyümölcsöt és tésztát! Igen, tészta is. Biztos vagyok benne, hogy a keto-diétát folytatók ezt gondolják. Ennek ellenére a szárított tészta szinkronmentes, csakúgy, mint a lencse vagy a bab, mert töltelék.

Ezután az olívaolaj helyett az összetevők sütéséhez alacsony kalóriatartalmú főző spray-t használnak.

Végül, ez a fogyókúrás Bolognese spagetti nem jár vörösbor használatával (ami gyakran egy bolognai recept esetében szokott lenni). Ez azért van, mert általában egy kis pohár (125 ml) vörösbor körülbelül 4-5 szinet tartalmaz, egy nagyobb pohár (250 ml) vörösbor pedig nagyjából 8-9 szin.

Ehelyett konzerv paradicsomot használnak, amely szinkronmentes. Csak óvatosan vásároljon konzervált paradicsomot. Egyes konzerv paradicsom márkák olívaolajat tartalmaznak, és ezért nem szinkronmentesek.

Ha más szinkronmentes fogyókúrás recepteket keres, akkor nézze meg ezt a finom fogyókúrás marhahús világát.

hogyan készítsünk bolognai spagettit

Íme egy lista azokról a dolgokról, amelyekre szükséged lesz ahhoz, hogy elkészítsd ezt a fogyókúrás bolognai spagettit vagy bármilyen tésztaételt:

pörköltedény - egy mély fazék, amely pillanatok alatt meg tudja főzni a tésztáját
friss tészta készítő - ezt felhasználhatja friss fusilli tészta készítéséhez, azonban a fogyókúrás világ tészta receptje csak szárított tésztára szólít fel
növényi spiralizáló - amikor keto-barát verziót akarsz készíteni tészta nélkül, és ehelyett sárgarépát vagy cukkini/cukkinit használsz
sajtreszelő - arra az esetre, ha van kedve hozzá egy friss tésztaöntetet

fogyókúrás bolognai spagetti paprikával

Ha van kedve további textúrát adni a bolognai spagetti receptjéhez, annyi paprikát adhat hozzá, amennyit csak akar. Szinkronmentesek és finom édes ízt is adnak hozzá.

Ha maradt piros paprika, felhasználhatja őket a következő receptekben:

Van kedvenc kaliforniai paprika receptje?

fogyókúrás bolognai spagetti Worcestershire szósszal

Használhatja Worcestershire szószt a fogyókúrás bolognai spagettihez. Ez szinkronmentes! Ráadásul ízét adja a tészta receptjének.

karcsúsító világ Bolognese ragu

Próbálja ki ebből a spagetti bolognai receptből származó ragu szószt más receptekben. Például a szósz felcserélhető ezzel a marhapofás ragu-val.

karcsúsító világ bolognai tészta süt

Ezt a fogyókúrás bolognai spagettit tésztasütéssé is készítheti. Csak hagyja ki a sajtréteget. Ne feledje, hogy 100 gramm sajt nagyjából 20 szin.

Ha szereti a tészta recepteket, akkor ezeket is kipróbálnia kell:

fogyókúrás világ bolognai kalóriái

Ha más alacsony kalóriatartalmú vagy szinkronmentes barátságos spagetti ételeket keres, ellenőrizheti ezeket:

vegán spagetti Bolognese - adzuki babból készült, amely szinkronmentes
gluténmentes spagetti Bolognese - kiváló gluténallergiások számára

egészséges tésztaöntetek

Van pár feltét, amelyekre érdemes figyelni, ha élvezni akarja ezt a fogyókúrás bolognai spagettit.

Kezdjük a legnépszerűbb és legcsábítóbb feltétekkel.

1. parmezán sajt, Grana Padano vagy Pecorino Romano

Néha el sem tudom képzelni, hogy tésztaételt fogyasszak reszelt sajt nélkül a tetején, főleg ha a háromról van szó, amelyeket fentebb említettem.

A parmezánt egészséges Extra A-nak tekintik, mivel kalciumot tartalmaz. Azonban csak vigyázzon, mert 1 evőkanál reszelt parmezán vagy bármely más sajt körülbelül 1,5 szin. Ezen felül, ha 30 grammot eszel, ez összesen 6 szin.

Ha kevés a Health Extra A (HexA néven ismert), akkor nem kell számolnia a szin értéket. Ha azonban már megkapta a napi HexA-bevitelt, akkor a teljes szinkronban meg kell számolnia a szin értéket.

2. olívaolaj

Ha arra gondolt, hogy olívaolajat adjon a fogyókúrás bolognai spagetti tetejére, gondold át kétszer, mielőtt megtennéd. Mint tudják, minden olaj nagyjából 6 szin per evőkanál vagy 2 szin per teáskanál.

Mielőtt olívaolajat adna a Bolognese spagetti tetejére, meg kell fontolnia az aznapi szinusz mennyiségét. Ha van néhány megmaradt szinkron, akkor nem kell aggódnia. Általában azonban nem javaslom ennek az öntetnek a használatát a fogyókúrás világ tészta receptjénél.

3. egyéb egészséges tésztaöntetek

Az alábbiakban felsoroljuk a szinkronmentes tésztaönteteket, hogy a fogyókúrás világ Bolognesé teljesen szinkronmentes maradjon:

zúzott pirospaprika pehely
friss piros chili
friss fűszernövények, például vízitorma, petrezselyem, koriander, oregánó vagy bazsalikom

Hogyan készítené fogyókúrás világát Bologneses spagettinek? Tudassa velem az alábbi megjegyzések részben.