Karcsúsító titka: Edző videók

A legjobb fogyás Taisha Juanita Hayes számára napi 30 percet szentelt fitnesz videóinak

titkos

Vital Stats
Név: Taisha Juanita Hayes
Itthon: Washington DC.
Kor: 27.
Magasság: 6'1/2 "
Munka: Tulajdonos, a THayes-Fitness és a törvényszék
Súly before: 280
Súly: 160

Felépítés: A harapnivaló szeretete és a testmozgás iránti szeretet Taisha Juanita Hayest pufók gyerekké tette, és junior magasságáig 230 fontot ütött. 13 évesen divatos diétákkal kezdett kerékpározni, de semmi sem tartott. Az egyetemi éjféli reggelik tovább rontották a helyzetet, és négy éven keresztül a skála 280-nál stabilan tartott.

A töréspont: Hayes csak 2003-ban, 23 évesen kezdett komolyan foglalkozni a fogyókúrával, amikor meglátta az MTV Igaz életének epizódját egy középiskolás fiúról, aki gyomor bypass műtétet akart. Hayes azt gondolta: "Nézd ezt a gyereket - lusta, és feladta." Aztán egy hang a fejében megkérdezte: "Mi a kifogásom?"

A változások: Hayes nem volt hajlandó azonnal átalakítani étkezési szokásait, és elsősorban a testmozgásra koncentrált. Minden nap egy félórás Tae Bo szalaggal kezdte. "Azt mondtam magamnak:" Csak 30 perc van - ezt meg kell tenned. " Egy hónap múlva 10 kilót fogyott. Aztán kivágta a szódát és a levet. Végül átállt kedvenc snackjeinek alacsony zsírtartalmú változatára. "Miután lefogytam, egészségesebb ételekre vágytam" - mondja. Új videós edzéseket készített, fekvő kerékpárjával, valamint sétákkal vagy kocogásokkal. Körülbelül négy hónap múlva mindenhol öt kilós bokasúlyokat kezdett viselni. 2004-re 100 fontot leadott és elérte a 12-es célt. Amikor felfedezte a StairMastert, egy újabb fokozattal felemelte fitneszét, és elérte jelenlegi 8-as, 160 fontos alakját. 2006 szeptemberében létrehozott egy MySpace oldalt (myspace.com/thayesfitness), hogy motivált maradjon és másokat is inspiráljon: "Az emberek rajtam múlnak. Ha most visszatérnék a régi súlyomhoz, hogyan magyaráznám meg ezt?"

A bónusz: Hayes minden nagy veszteséget bevásárló kirándulással ünnepelt, hogy feltöltse a szekrényét. "Csak a kisebb méretbe illesztés elég jutalom volt" - mondja.

Tippjei
Szerezzen edzőtermi szokást. "A testmozgást úgy kezelje, ahogy a fogmosást. Ha úgy látja, hogy valami olyasmi, amit meg kell tennie, akkor megteszi."
Ne csaljon csak azért, hogy csaljon. - Hacsak egy élvezet nem éppen az, amire vágyik, csak annyit tesz, hogy többet eszik.
Hagyja figyelmen kívül a mérleget. "Figyelje ruháinak illeszkedését, ne a mérleget, és minden ruhaméretet győzelemként kezeljen."


Ön súlycsökkentő? Mondja el nekünk a történetét, és megjelenhet a magazinban! Olvasson további fogyás sikertörténeteket.