A Karcsúsító Világról

A Karcsúsító Világban az „Ingyenes” ételek listájából választja ki, mit szabad enni, amelyeket szabadon fogyaszthat az étvágyának kielégítésére. A lista tartalmazza a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst, halat, hüvelyeseket, fehérjéket, tésztákat, rizst és burgonyát. A terv a jóllakottságon és az energiasűrűségen alapul, ezért ezeket az ételeket azért választják, mert kevesebb kalóriával töltenek fel.

A tej- és kenyértermékek mindennap engedélyezettek, de ezeket az „Egészséges Extra” választásként ellenőrzik, amely magában foglalja a sajt, tej és kenyér kimért adagjait annak biztosítására, hogy elegendő kalciumot és rostot kapjon az étrendben. Minden, ami nem szerepel az Ingyenes Ételek vagy az Egészséges Extra listában, 'Syn' értéket kap, és napi 5 és 15 szin között engedélyezi az extrák, például olívaolaj hozzáadását az ételéhez, vagy csemegékhez használja őket.

Tipikus napi menü:

Reggeli: Kása banánnal vagy tojással, paradicsommal, sült babgal és gombával pirítóson.

Ebéd: Kabátos burgonya ón tonhalal, csemegekukoricával és reszelt sajttal. Egy nagy melléksaláta. Apróra vágott gyümölcs és zsírmentes joghurt az utókorra.

Vacsora: Bolognai spagetti pasztával, sok gomba, sárgarépa és zeller készítésével. Göndör Wurly.

Megtanítja főzni. Lehet, hogy nem szeretné meghívni a vendégeket a korai étkezéshez, de rengeteg receptkönyv segít, és sokkal jobb lesz. Nagy valószínűséggel akkor sikerül, ha a nulláról készíti és főzi az ételeket.

A korlátlan ételek hatalmas listája található. Ha éhes vagy, szabadon falatozhatsz tojást, sonkát és zöldségeket, és ha valami édeset szeretnél, akkor a jó szívedig ehetsz joghurtot és gyümölcsöt. Élvezhet alkalmi csokoládét vagy egy korsót is, mindaddig, amíg a Syns határán belül marad.

Támogató heti csoportos foglalkozások vannak. Miután mérlegeltek egy Karcsúsító Világ csoportban, a tagok részt vesznek az „IMAGE terápiában” (ami az egyéni motivációt és a csoportos tapasztalatot jelenti). A csoportos foglalkozás segít megváltoztatni a viselkedését azáltal, hogy segítséget nyújt a célok kitűzésében, a nehéz helyzetekre vonatkozó tervek kidolgozásában, tippek és receptötletek megosztásában más karcsúsítókkal, valamint a változtatások terén elért eredményeinek elismerésében. Ez idő alatt kérdéseket is feltehet és beszélgethet a csoport többi tagjával, ami hasznos lehet, ha támogatásra van szüksége. Figyelmeztetni kell azonban: valószínűleg te leszel az egyetlen bloke az osztályban.

Miután elérte a célsúlyát, ingyenesen részt vehet a csoportban.

Nehéz lehet megbirkózni vele, és sok nyelvet kell megtanulni. Vannak „Extra Easy”, „Free Foods”, „Healthy Extra” (azaz Hex A és Hex B), „speed foods”, „SP” ételek, valamint „Syns”, és mindez meglehetősen zavaró lehet.

Szervezettnek kell lenned ahhoz, hogy a Karcsúsító Világ neked megfelelő legyen - emlékezned kell az ételek elkészítésére, bár most már kaphatsz Izlandtól a Karcsúsító Világ márkájú készételeket. Mindezek a termékek „ingyenesek” a tervben.

A szinkronok nem nyúlnak olyan messzire. Naponta csak 15 szinuszt kap, és akkor valódi bajba kerülhet, ha kint van, és röviden elkapja - még a Tesco Light Choices sonkás és sajtos szendvicsét is 16 szin egy menetben. Az előre tervezés a kulcs. Ha teheti, válasszon az „Ingyenes” ételek (például sovány, grillezett hús vagy hal, kabátos burgonya, zöldségek vagy gyümölcs) alapján, és a szószokat és az önteteket tartsa minimálisnak, és képesnek kell lennie arra, hogy a pályán maradjon.

A karcsúsító világklasszisokért fizetnek, és plusz pénzt igényelhet például magazinok, könyvek és magas rosttartalmú gabonapelyhek miatt.

Első ránézésre örülhet, hogy annyi tésztát fogyaszthat, amennyit csak akar, de arra ösztönzi Önt, hogy „étkezzen étvágyának kielégítésére”, ahelyett, hogy a tagliatelle-t fogyasztaná, inkább a teherautó terhelése, amellyel küzdhet.