Tök szultána muffin

2017. november 3. 6 hozzászólás

Finom nedves fahéjas fűszeres sütőtök szultána muffinok, amelyek tökéletesek az év bármely szakában.

sütőtök

Úgy gondolom, hogy megkaphatom az új kedvenc süteményemet, és a legjobb az egészben: ezek közül 4-et élvezhet az egészséges Extra B választásként további 3,5 szinkron mellett. Milyen csodálatos?

Reggelire felszolgálhat 2 gyümölcsöt és joghurtot, majd a másik kettőt délutáni vagy esti harapnivalóként élvezheti egy csésze tea (vagy kávé) mellett.

Az év ezen időszakában rengeteg sütőtökpürém van. Nagyjából hetente vásárolom a kis apró sütőtöket, amikor szezonban, így pürésíthetek és fagyaszthatok, hogy minden csodálatos sütőtök receptemben felhasználhassam.

A sütőtök nem mindenki ízlésének felel meg, de én személy szerint szeretem. Gofri, palacsinta, granola, leves, kéreg nélküli pite, ön megnevezi, én készítettem.

Tudta, hogy a sütőtök gyorsétterem? Nincs más oka, hogy hozzáadhassa az ételeihez, igaz? Nem csak az év ezen időszakáig várok, hogy élvezhessem a sok sütőtök receptem egyikét. Gyakran készítem ezeket, mert túl baromi jók.

Ne aggódjon, ha átütközik ezen a Pumpkin Sultana muffin recepten, és friss nem érhető el, mivel a legtöbb élelmiszerboltból meglehetősen jó konzerv fajtákat kaphat a sütőtök püréből. Csak győződjön meg róla, hogy az összetevők csak 100% -ban tökösek, mivel van néhány fajta konzerv tök torta töltelék, amelyek cukorral vannak töltve.

Abban az esetben, ha gondolkodik, de mire fogom felhasználni a tök többi püréjét, ne féljen, nézze meg az alábbi csodálatos sütőtök recepteket:

  • Tök palacsinta
  • Tök gofri
  • Tök zabpehely
  • Tök Granola
  • Tök fánk
  • Tökleves

A Pumpkin Sultana muffinok másik nagyszerű tulajdonsága, hogy mivel csak zabot és néhány egyéb összetevőt használnak, ezek gluténmentesek is lehetnek.

A receptből 12 tisztességes méretű muffin készül, és valóban finomak. Élveztem a 4-est, a többit pedig még egy napra lefagyasztottam. Tehát remekül fognak fogni és reggelizni, ha rövid az idő.

Ha van friss sütőtök, és kíváncsi, hogyan készíti a sütőtök pürét, az nagyon egyszerű.

Csak vágja félbe, vegye ki a magokat, tekerje a húsrészét fóliába és süsse puhára, majd ha kihűlt, kihúzhatja a húst és pépesítheti, vagy átteheti egy turmixgépen és voila ! tökpüré van, amelyet hasznos adagokban lefagyaszthat.

Ezek a Pumpkin Sultana muffinok valójában nem használnak hatalmas mennyiségű sütőtökpürét, ezért maradjon annyi marad, hogy élvezhesse egy-két másik finom sütőtök receptemet.

Természetesen, ha olyanok vagytok, mint én, akkor újra és újra visszatérnek ezekre a receptekre. Mivel igazán finomak.

A Pumpkin Sultana muffinok elkészítéséhez turmixgépre vagy konyhai robotgépre lesz szükség a zab őrléséhez. Én a poharakat Nutri Ninja turmixgép Auto IQ-val. Ez a turmixgép csodálatos. Az automatikus IQ technológiai funkció azt jelenti, hogy egy meghatározott mintához keveredik, attól függően, hogy mit készít. Van egy opcionális kiegészítő egy konyhai tálhoz is, amely tökéletesen alkalmas zöldségek aprítására és reszelésére. A szószok és a levesek szó szerint olyan simaak, miután elkészültek ebben a csodálatos konyhai eszközben.

Nincs szüksége olyan keverőgépre, mint a fenti, az enyém, bármilyen keverő vagy konyhai robotgép működik ezekhez a Pumpkin Sultana muffinokhoz

Lehet, hogy azt mondod - de hé, várj egy percet, darálod a zabot, nem csípés ez? Örömmel fogja tudni, hogy mivel a zab egészséges extrának számít, a keverés vagy őrlés stb. Nem csípés, mert nem egy ingyenes étel, amellyel túlzottan kényeztetheti magát. A csípések az ingyenes ételekre vonatkoznak, ahol ingyenes étel a szinkronizált élelmiszer helyettesítésére.

A cukor helyett ezekben a finom Pumpkin Sultana muffinokban néhányat használok Sukrin: 1 - ez egy természetes alapú édesítőszer, amelynek nincs utóíze, és a sütésnél a legkedveltebb választásom. Megtalálható néhány egészséges élelmiszerboltban, valamint tovább amazon . Természetesen bármelyik választott édesítőszerrel helyettesítheti, csak vegye figyelembe, hogy az íze eltérhet.

A sukrin mellett ebben a receptben édesítetlen almaszószot is használok. Tényleg nem javaslom annak kihagyását, mert ez segíti ennek a receptnek a sütését. Csak győződjön meg róla, hogy nem édesített. Az összetevők listáján nem lehet cukor.

A legtöbb élelmiszerboltban van ilyen, és vagy almaszószként, vagy almapüréként találja meg. Szintén nyugodtan készítheti el saját kezét alma párolásával és pürévé keverésével. A könnyű használat érdekében azonban csak veszek egy nagy üveg cukrozatlan almaszószot, mivel ez jól jön. A gyerekek szeretik zabpehelyben vagy valamilyen joghurt tetején (ami sokkal egészségesebb alternatíva a magas cukortartalmú ízesített joghurtokhoz).

Végül még hozzáadtam néhány szultanát, a gyerekek imádják őket, és csak nagyon jól bókolják a muffint a fahéj és a szegfűbors ízével.

Tehát most mindez megvan, a teljes receptre.

Ne felejtsd el megnézni az én-t sem TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ amely több mint 500 ízletes Karcsúsító Világot böngészhet, rendszeresen hozzáadva az új recepteket.

Milyen konyhai eszközökre van szükségem ezekhez a Pumpkin Sultana muffinokhoz?

  • Mérőkanál
  • Mérőpohár
  • Konyhai mérleg
  • Keverő tál
  • Fakanál
  • Muffin tálca
  • Muffin tokok

Tök szultána muffin

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, fogyókúrás és fogyókúrás barátságos. Extra Easy - 1 HEb és 3 syn (4 muffinonként) Original/SP - 1 HEb és 3 syn (4 muffinonként) Green/Vegetarian - 1 HEb és 3 szin (4 muffinonként) WW Smart Pont - 2 muffinonként Gluténmentes - gondoskodjon arról, hogy minden összetevő gluténmentes legyen. Ha nem használ egészséges extra b választást, a muffin 3 szinkron.

Hozzávalók

  • 120g zab - 3 HEb
  • 1/2 csésze (120ml) tökpüré
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • pici csipet só
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1/2 tk szegfűbors
  • 6 evőkanál sukrin: 1 (vagy más választott édesítőszer) - 3 szin
  • 1/2 csésze (120 ml) almaszósz (édesítetlen) - 2,5 szin
  • 2 nagy tojás
  • 20 g szultána - 3 szin
  • spray olaj

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 180c/350f-ig (4. gázjel)
  2. Adja a zabot egy turmixgéphez vagy konyhai robotgéphez, és addig lüktesse a pengét, amíg szép és finom nem lesz.
  3. Tálba tesszük a sütőporral, a szódabikarbónával, a sóval, a fahéjjal és a szegfűborssal együtt.
  4. Egy külön tálban adjuk hozzá a sütőtök pürét, a sukrint, az almamártást, a vaníliát és a tojásokat, majd keverjük össze.
  5. Adja hozzá ezt a zabkeverékhez a szultanákkal együtt, és hajtsa össze, amíg az összes össze nem keveredik.
  6. Bélelj ki egy muffintálcát muffintartókkal, és kenje be egy kevés spray-olajjal.
  7. Kanalazzuk bele a keveréket.
  8. Helyezze a sütőbe és süsse kb. 35-40 percig, a közepére helyezett nyársnak tisztának kell lennie.
  9. Vegye ki a sütőből, fedje le egy tiszta konyharuhával, és hagyja kihűlni (a konyharuha-trükk segít megőrizni ezeket a nedveseket).

Megjegyzések

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ezenkívül ellenőrizze a szinkronizált összetevők szinkronértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.