Syn Free Diet Coke Chicken

Finom, gazdag diétás kokszcsirke - népszerű étel, amelyet az egész család belemélyeszt és élvez!

ingyenes

Diétás kokszcsirke

Sok évvel ezelőtt, jóval azelőtt, hogy valaha is csatlakoztam volna a Karcsúsító Világhoz. Rendszeresen elkészíteném ezt az édes tangós Diet Coke csirkét. Népszerű étel volt, amikor a Súlyfigyelők tervet követtem.

Az eredeti recept ketchupot vagy néha szójaszószt használ. De sokan szeretik a finom párolt csirke darabok miatt, amelyeket abból a finom szószból kap.

Tehát amikor még 2009-ben beléptem a Karcsúsító Világba, csak ki kellett igazítanom a receptet, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentsem a szinkronizálást és SYN INGYEN csináljam ezt a finom ételt.

A legegyszerűbb váltás a ketchup cseréje volt a paradicsompürével. A paradicsompürét (vagy az Egyesült Királyságban ismert pürét) ajánlom a passata helyett, mert különben olyan szószhoz jutunk, amely nem csökkenti annyira az itt látható szép sűrű szószt.

Diétás kokszcsirke vagy diétás Pepsi csirke

Használhat akár pepsi-t, kokszot, akár egy bolti saját márkát, nem kell konkrétnak lennie, vagy ugyanazt a munkát fogja végezni.

De mi van, ha el akarja kerülni az aszpartámot tartalmazó termékeket? A legtöbb diétás ital, sajnos összetevőként szerepel, vannak olyanok, amelyek sztíviát használnak, de ezeket nehéz mindenhol beszerezni.

Tehát, ha inkább a szokásos kólát használja erre a népszerű receptre, ne féljen a váltáshoz. Egy doboz kóla csak kb. 7 szin egy dobozhoz (attól függően változik, hogy melyik márkát használja), tehát ha felosztjuk egy receptre, amely 4 embert szolgál ki, ez nem több, mint 2 szin egy főre, ami alig valami.

Milyen típusú csirke a diétás kokszcsirkében?

A csirkecomb határozottan az én preferált csirkemellem, amelyet szívesen használok ebben a diétás kokszos csirke receptben, mert akkor maradjon kedves és gyengéd a csirke főzésének ebben a módjában.

Mindenképpen használjon csirkemellet, ha ezt jobban kedveli, de ne feledje, hogy a legjobb eredmény a csirke combja, ahogy ezt a receptet ajánlja.

Egyáltalán ne kedvelje a csirkét, akkor ebben a receptben egy darab sertéshús is működik. Sertés vállszeleteket használok, amelyeket leveszek a csontról, és levágom a látható zsírokat. Olcsó darabok, és kiválóan alkalmasak erre a főzési módszerre.

Diéta Fanta csirke

Sokan kicserélték a kólát valami diétás fanta vagy tangó helyett, inkább édes-savanykásabb étel elkészítéséhez. Ez egy nagyszerű módja a különböző ízek megszerzésének.

Miért nem sűrűsödik a mártásom a Diet Coke Chicken-hez?

Ha a szósz nem sűrűsödik, akkor ellenőrizni kell néhány dolgot, feltétlenül használjon paradicsompürét (pasztát) és nem passzát?

A paradicsompüré tömény és sokkal vastagabb, és ezt használják ebben a receptben, a passata nem ad olyan vastag szószt, mint amilyet ezeken a képeken lát.

A másik dolog, amit ellenőrizni kell, hogy a hője nem túl alacsony-e, nem akarja, hogy folyamatosan forrjon, de azt sem szeretné, hogy csak lassú tűzön legyen, mivel a szósz nem fog annyira buborékolni, hogy csökkentse a lefelé való mennyiséget. Miután felforrt, le akarja csökkenteni a hőt közepesen magasra, hogy még mindig elbuborékoljon, ne tegyen fedelet, mert így hosszabb ideig tart a csökkentése. Ha aggódsz a fröccsök miatt, akkor ezek közül egyet fröccs képernyők mert a pan tökéletes.

Valójában nem tart 20 percnél tovább, amíg ez a szósz csökken és sűrűsödik, így ha hosszabb ideig tart, akkor túl alacsony a hő.

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Lassú tűzhelyű diétás kokszcsirke

Ez a recept lassú tűzhelyben is jól működik egy húzott csirke vagy sertéshús receptnél. Azt javaslom, hogy adjunk hozzá néhány füstölt paprikát ahhoz a füstös ízhez.

Mivel nem a redukciós módszert alkalmazza, mint a tűzhelyen, Ha azt akarja, hogy a szósz valóban sűrű legyen, akkor vegye ki a sertéshúst vagy a csirkét, ha elkészült, két villával felaprítsa, majd a mártást egy fazékba tegye, hogy csökkentse a megvastagodik. Mielőtt összekeverné a mártást a felaprított hússal. Tökéletes!

Vagy az utolsó órára kissé nyitva téve a fedelet, az is működik.

A diétás kokszcsirke oldalai?

Szeretjük ezt a velem Tökéletes Syn Free chipek vagy csak sima rizs. Ha ezt inkább zöldséges csomagolással szolgálná fel, akkor ezt is megteheti Sült karfiolos rizs vagy Tojásos karfiolos rizs ehelyett egészséges alternatíva.

Zöldségek diétás kokszcsirkéhez

Mindig inkább külön főzöm a zöldségemet, és nem a szószban, a szósz elég édes és bbq-szerű, így a zöldségek hozzáadásával a mártáshoz csak egy tányér étel van, ami összességében túl édes.

A zöldségek külön főzése biztosítja, hogy ne legyenek túlsültek, és valóban megkóstolhatja a finom zöldségeket.

Néhány kedvencem, akiket ezzel szolgálhatok:

  • Pörkölt vagy pirított brokkoli
  • Pirított cukkini (cukkini)
  • Paprika és hagyma
  • Gomba
  • Keverje meg a Fry Mix-et

Csak főzök egy kis étolaj spray-ben, némi sóval és fekete borssal.

  • vagy egy egyszerű kevert saláta is tökéletes.

Természetesen, ha nyűgös a zöldségekkel szemben, és inkább a mártásban részesíti őket, akkor nincs semmi baj, ha a csirkével együtt a serpenyőbe tesszük őket.

vagy irány át az én TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ más inspirációként több mint 850+ finom Karcsúsító Világrecept közül lehet választani, amelyek teljesen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke vagy súlyfigyelői intelligens pontjai stb.

Milyen konyhai cikkekre van szükségem ahhoz, hogy elkészítsem ezt a diétás kokszcsirkét?

  • Konyhai mérleg
  • Mérőkanál
  • Mérőkancsó
  • Santoku kés (tökéletes kés a zöldség aprításához)
  • Vágódeszka
  • Nagy serpenyő

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az összes új recepten naprakészen tartod 🙂

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 😘

Syn Free Diet Coke Chicken

Finom, gazdag diétás kokszcsirke - népszerű étel, amelyet az egész család belemélyeszt és élvez!

Hozzávalók

  • 8 kis csont nélküli bőr nélküli csirkecomb, nyers (kb. 600g/21oz)
  • 1 doboz diétás koksz
  • 1/2 csésze (120 ml) paradicsompüré (püré)
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 1 csésze (240ml) csirkehúsleves
  • 1/2 ek fokhagymapor
  • sót és fekete borsot az ízesítéshez
  • friss apróra vágott olasz petrezselyem
  • választható: adjunk hozzá 1/4 teáskanál cayenne-t egy kis hőhöz, vagy 1/2 ek füstölt paprikát ehhez a füstös ízhez

Utasítás

Tűzhely teteje:

  1. Adja hozzá a kokszot, a paradicsompürét, a balzsamecetet, a fokhagymaporot és a csirkehúslevest egy mély serpenyőbe, és keverje össze.
  2. Helyezzük a csirkecombba.
  3. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt (közepesen magas (és hagyjuk buborékolni (ne főzzük)), amíg a mártás sűrű mártássá nem válik, amely bevonja a csirkét. (Kb. 20 perc)
  4. Szükség szerint ízesítsük sóval és fekete borssal
  5. Meghintjük frissen apróra vágott olasz petrezselyemmel.
  6. Tálaljuk a választott oldalakkal
  7. Élvezd!

Lassú tűzhely:

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót a lassú tűzhelyhez
  2. Főzzük magasan 4 órán keresztül, vagy alacsonyan 8 órán keresztül
  3. Miután megfőtt, óvatosan távolítsa el a csirkét réselt kanállal
  4. Öntsön mártást egy serpenyőbe, és közepes lángon buborékoljon, hogy a kívánt vastagságúra csökkenjen, majd öntse a csirkére.
  5. Szükség szerint ízesítsük sóval és fekete borssal
  6. Tálaljuk a választott oldalakkal.
  7. Élvezd!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - Syn Free adagonként (2 Syns, ha szokásos kólát használ)
  • Eredeti/SP - Syn Free adagonként (2 Syns, ha szokásos kólát használ)
  • WW intelligens pontok - 3 adagonként (6, ha szokásos kólát használ)

* Fagyasztásra alkalmas

MEGJEGYZÉS: Ha a szósz nem csökken, akkor a hő túl alacsony, miután felforrt, a hőt közepesen magasra akarja állítani, hogy még mindig buborékok csökkentsék lefelé, ha pároljuk, akkor a hő túl alacsony alacsony a szósz sűrűsödéséhez. Ez a folyamat 20 percet vesz igénybe, ezért ha hosszabb ideig tart, akkor kissé fel kell kapcsolnia a meleget.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.