Karcsúsító Világklub reflektorfényben

Felülvizsgálta Juliette Kellow BSc RD

Ha egy karcsúsító klubra gondolsz, valószínűleg a Karcsúsító Világklub jut eszébe.

A Karcsúsító Világ klubot 1969-ben hozta létre Margaret Miles-Bramwell, aki maga is a fogyásért küzdött. Margaret, aki ma is az elnök, meg akarta hozni a Karcsúsító Világ klubot, hogy felajánlja a hiányának érzett támogatást azoknak az embereknek, akik megpróbálják leadni a fontokat. Egészséges táplálkozási tervet akart kidolgozni, és egy támogató csoporttal kombinálni - született a Karcsúsító Világ klub.

Körülbelül 300 000 ember látogat hetente egy Karcsúsító Világ klubba, de mit jelent a Karcsúsító Világ klubban való részvétel? Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD vizsgál.

Képzettek a csoportvezetők?

A tanácsadóként ismert csoportvezetők négynapos tanfolyamon vesznek részt, amely az ételoptimalizálásról, a képterápiáról, a testvarázsról és a SlimmingWorld-ről szóló felkérést tartalmaz (lásd alább). Ezután négy diplomavizsgát tesznek, amelyek tesztelik tudásukat a csoport vezetéséről, a tagok motiválásáról, az ételoptimalizálás megértéséről, az alapvető táplálkozási és étkezési tényekről, valamint a testmozgás szerepéről a súlykezelésben. Ezután alapítványi oklevelet adnak ki.

Vajon a Karcsúsító Világklubban mindenki ismeri-e a súlyomat?

A Karcsúsító Világ azt ígéri, hogy súlyát nem közlik a csoport többi tagjával. Csak a súlyváltozásod derül ki minden héten.

Van-e támogatás a klubon kívül?

A Karcsúsító Világnak van egy ingyenes weboldala a SlimmingWorld tagjai számára, LifelineOnline néven. A tagok a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhetőek, és recepteket, személyre szabott előrehaladási táblázatot és interaktív étkezési naplót tartalmaznak. Támogatást kaphat a Karcsúsító Világ tagjaitól is, akik vállalták, hogy telefonos, SMS-es vagy e-mailes barátok lesznek a csoportjuk tagjai számára.

Hogyan áll a cél súlyom?

Kiválaszthatja saját célsúlyát, amelyet személyes teljesítménycéljának nevezünk. Nincs nyomás a célsúly beállítására az egészséges testtömeg-index tartományban, a 20-24,9 között. Nem engedélyezheti azonban a 20-as BMI alatti célsúly megadását.

Mi történik, amikor elértem a célomat?

Folytathatja ingyenes látogatását a Karcsúsító Világklubokba, feltéve, hogy a célsúlyától 3 fonton belül marad, függetlenül attól, hogy mi ez.

Követhetem-e a Karcsúsító Világ diétát anélkül, hogy klubba járnék?

A Karcsúsító Világ online diétaprogramot kínál a bodyOptimise néven. Amikor először válik taggá, ki kell töltenie az egészségre és az étrendre vonatkozó preferenciákat, és meg kell választania a célsúlyt. Ezután hozzáférhet az Élelmiszer-optimalizálási tervhez, a Syns-kalkulátorhoz, a receptekhez és az étlaptervekhez, az előrehaladási táblázathoz, az online étkezési naplóhoz és a tevékenységi programhoz.

Mennyit számíthatok a fogyásra?

Mivel a Karcsúsító Világ étrend az egészséges táplálkozáson alapul, akkor várhatóan átlagosan heti 2 fontot fog fogyni. A rendszeres testmozgás fokozza ezt a fogyást.

Csatlakozhat bárki?

A taggá váláshoz legalább 7 fontot kell elveszítenie. A cukorbetegek csatlakozhatnak, de tudatniuk kell tanácsadójukkal, hogy van-e ilyen állapotuk. Van egy 11-15 éves gyermekek számára egy Free2Go nevű program is, amely a fogyás helyett a gyermekek egészségesebb táplálkozásra ösztönzésére összpontosít. Ez követi az ételoptimalizálási terv alapelveit - a gyerekek feltöltik az ingyenes ételeket, hozzáadnak egészséges extrákat, és kevesebb zsíros és cukros ételt fogyasztanak.

A gyermekek ingyenesen látogathatják a SlimmingWorld klubokat, ha fizető felnőttel vagy gondviselővel mennek, de aláírt beleegyező űrlap benyújtásával a háziorvos vagy a nővér jóváhagyására van szükség. Terhes nők és új kismamák is részt vehetnek. A Karcsúsító Világ a Királyi Bábakollégiummal közösen kidolgozott egy programot terhes és szoptató nők számára, hogy segítsen nekik súlyuk kezelésében.

Terhes állapotban tagsághoz be kell szereznie a szülésznőjének aláírt beleegyezését. Az online szolgáltatáshoz rákos, máj- vagy vesebetegségben vagy étkezési rendellenességben szenvedők nem csatlakozhatnak.

Támogatják-e az egészség- és étrendszakértők a fogyókúrás világot?

A SlimmingWorld szorosan együttműködik az elhízás területén tevékenykedő szakértőkkel és szervezetekkel, valamint finanszíroz kutatásokat a súlykezelés területén is. Ennek eredményeként számos egészségügyi szakember támogatja. 2003-ban elindult a Karcsúsító Világ Referral rendszer. Ez a program, amelyet a Karcsúsító Világ támogat, azt jelenti, hogy a háziorvosok 12 hétig ingyenesen előírhatják a Karcsúsító Világ klub részvételét.

A rendszert jelenleg Angliában több mint 50 alapellátási tröszt kínálja. Számos egészségügyi szervezet azonban, például az Egészségügyi Minisztérium és az Élelmezési Szabványügyi Ügynökség, most arra összpontosít, hogy ösztönözzen bennünket az adagméretek jobb ellenőrzésére. Ezért az óriási mennyiségű ingyenes étel elfogyasztásának gondolata - annak ellenére, hogy egészséges - valószínűleg ellentmond ennek.

A Karcsúsító Világ egyáltalán figyelembe veszi-e a testmozgást?

Igen. A Karcsúsító Világnak van egy Body Magic elnevezésű programja, amely arra ösztönzi a tagokat, hogy aktívabbak legyenek.

Arra összpontosít, hogy a tagokat arra ösztönözzék, hogy hetente ötször 30 perc tevékenységet végezzenek, ami összhangban van a kormányzati tanácsokkal.

Amellett, hogy csatlakozik, kap egy füzetet a testvarázsról, a heti csoportos foglalkozásokon gyakorlási tanácsokkal szolgál.

A WLR-től eltérően azonban nincs kalóriaszám a testmozgáshoz, így nem láthatja az étel és a testmozgás kapcsolatát.

Heti naplókat is kap, amelyek lehetővé teszik a hét céljainak kitűzését, napi és heti célok kitűzését, a veszélyes területek felismerését és napi szintű tevékenységi nyilvántartását.

Amint aktívabbá válik, bronz, ezüst, arany és platina elismerést kap.

Mennyibe kerül a taggá válás?

Az egyszeri csatlakozási díj 10 font. Ezután minden heti értekezlet után 4,95 fontot fizet (idős polgárok esetén 4,65 fontot). A 11-15 éves gyermekek ingyen vehetnek részt, ha szülővel vagy gondviselővel érkeznek, aki tag. Ellenkező esetben a heti díj 3,95 font plusz a kezdeti csatlakozási díj (még mindig felnőttnél kell részt venniük).

Az online tagsági díj az Ön által választott szolgáltatási szinttől függően változik. A szolgáltatásnak három szintje van. A bronz tagság három havi előfizetés esetén 79,95 fontba kerül, és három hónapos online hozzáférést tartalmaz. A Silver tagság 84,95 fontba kerül, és ezen felül a Karcsúsító Világ magazin hét számát tartalmazza. Az Arany tagság pedig 99,95 fontba kerül, és tartalmazza a Karcsúsító Világ ételoptimalizáló és testvarázs könyveit, valamint a szokásos Ezüst tagsági tartalmat. Gyakran elérhető ajánlatok mind a csoport, mind az online tagság számára.

Van-e még valami, amiről tudnom kellene?

Az ételoptimalizálás és a testvarázslás mellett a SlimmingWorld kidolgozta az IMAGE-terápia elnevezésű koncepciót, amely az egyéni motivációt és a csoportos tapasztalatokat jelenti.

A valóságban ez arra a csoportos támogatásra vonatkozik, amelyet a tagok elvárhatnak a heti értekezleteken való részvételtől.

Ez hasonlít ahhoz a fajta támogatáshoz, amelyet a WLR üzenőfalain és a Helpteamnél talál, bár nyilvánvalóan csak hetente egyszer.

A legtöbb támogató hálózathoz hasonlóan a találkozók is ösztönzést, inspirációt, motivációt, felhatalmazást és pozitivitást kínálnak.

A tagok ötleteket, recepteket és történeteket osztanak meg, ösztönzik őket arra, hogy heti kötelezettségeket vállaljanak és előre tervezzenek, és ha szükséges, a tanácsadók az egész héten egy-egy támogatást kínálnak.

Mivel az értekezletek hetente zajlanak, a támogatás nem áll rendelkezésre a nap 24 órájában, mivel a WLR-en van, vagyis nincs szükség mindig támogató csoportra, amikor szüksége van rá.

Bár a csoportos környezet motivál néhányat, nem mindenkinek.

6 - 12 hetes elköteleződési tanfolyamot is kínálnak minden tagnak, hogy növeljék az elkötelezettséget és a motivációt, különösen nehéz időkben, például ünnepnapokon és karácsonykor.

Ezek a tanfolyamok felár ellenében csoportos értekezletekbe kerülnek.

Tetszik, hogy a Karcsúsító Világ mint szervezet egészségügyi szakemberekkel dolgozik - a Referral Scheme nagyszerű ötlet.

A terv kidolgozása, amely lehetővé teszi a terhes és szoptató anyák számára a súlyuk kezelését, szintén pozitív lépés, mivel ez az az időszak, amikor a nőknél gyakran kezdődnek súlyproblémák.

A gyermekterv is mesés ötlet, tekintve, hogy sok tizenéves már túlsúlyos vagy elhízott - az egyetlen hátránya az esetleges megbélyegzés, ha „karcsúsító klubba” járnak.

A WLR tagjai, akik kipróbálták a Karcsúsító Világot

Nem egyszer csináltam a Karcsúsító Világot - és őszintén szólva nagyon gyorsan unatkozom, mert nehezen tudok kint étkezni vagy spontán lenni vele. Előre és Napra

Mindig csináltam a Karcsúsító Világot, és rengeteg szénhidrátot fogyaszthat, a kalóriák számításán kívül. azonban nekem nem működött! Keegan

Néhány évvel ezelőtt néhányszor csináltam a Karcsúsító Világot, és soha nem volt hosszú távú sikere. A sysn zavaros volt, és az adagméretem felfogása valóban romlott. Mióta csatlakoztam a WLR-hez és ragaszkodtam a kalóriakontrollhoz, többet veszítettem, és más módszerrel sokkal hosszabb ideig tartottam. Extremeweazle

Körülbelül 18 hónappal ezelőtt kipróbáltam a Karcsúsító Világot, és meglehetősen sikeresen vesztettem valamivel több mint 2 követ. A fogyásom azonban lapos lett, és elvesztettem az érdeklődésemet. Következésképpen a súlyom ismét felkúszott. TradCat

Hónapig csináltam a Karcsúsító Világot, és mindig a következő étkezésemre gondoltam, és megszállottja voltam annak, amit nem kaphattam meg. Nem veszített el semmit. Gyűlöltem maradni a szégyen névértéken is. Gondolom, ez egyesek számára működik, de őszintén mondhatom, hogy élvezem a normális étkezést és fogyni tudok túró, alacsony zsírtartalmú joghurtok és sovány tej nélkül. Ezüst Szörfös

A Karcsúsító Világot használtam - ez drága, és ha sikerül fogyni rajta, akkor egyszerűen visszatér az előző módjára, és visszanyeri a súlyát, plusz még többet! Ananász27

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR megadja azokat az eszközöket, amelyek segítenek megtanulni, hogy az étele milyen kalóriákat tartalmaz, és hogyan lehet fogyni diéta nélkül - mindezt saját otthonában. Próbáld ki ingyen 24 órán keresztül.