Katie Hopkinsnak igaza volt a fogyással kapcsolatban?

Kipróbáltad az egészet. Órákat töltött az edzőteremben, kipróbálta a Zumbát és a fonó órákat. Feliratkozott a Karcsúsító Világra, a Súlyfigyelőkre, a Karcsú Gyors és egyszerűen kevesebbet fogyaszt. Ennek ellenére eredményei kiábrándítóak - vagy kezdetben pozitívak. majd kiábrándító.

Egy újabb „újév - új Ön” fogyókúrás terv gondolata nem lelkesedik. A tetejére Katie Hopkins tette. Három követ nyert és elvesztett. Katie szerint ha túlsúlyos, akkor azért van, mert túl sokat eszel és lusta vagy. Azt mondom, hogy nem ismeri azt a bonyolult fiziológiát, amely diktálja testünk képességét arra, hogy ételt használjunk üzemanyagként. Az az igazság, hogy ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint a kalória - felhasznált kalória = súlygyarapodás/fogyás, akkor nem kerülnénk szembe egy elhízási válsággal és egy több milliárd fontos fogyókúrázó iparral, amely pénzt keresne abból, ha az emberek nem tartják meg a súlyukat.

Számos oka lehet annak, hogy nem fogysz. Vannak fiziológiai okok, amelyek miatt a test elraktározza a zsírt, küzd azért, hogy energiát használjon fel, és helytelen ételekre vágyik.

A mellékvese, a vércukorszint és az élelmiszer-intolerancia mind azt eredményezi, hogy az élelmiszer a zsírsejtekben tárolódik. Energiatárolóként van ott. A zsírraktározó hormonok, a kortizol és az inzulin felszabadulása éppen erre utasítja a testet.

Ha mellékvese-problémái vannak, akkor a test közepe körül viselheti súlyát. Amíg ki nem egyensúlyozza a vércukorszintet és meg nem találja, mi terheli a testét - külső vagy belső tényezők -, addig küzdeni fog a fogyásért.

Az étel-intolerancia miatt megmaradhat a felesleges víz. Ezeknek az azonosítása és az étrendből való kiküszöbölése segíthet a kezdeti vízfogyásban, és ez segít csökkenteni a kortizol felszabadulást, ami megakadályozza a test ösztönzését az üzemanyag zsírként történő tárolására.

Egy másik vitatott kérdés a pajzsmirigy működése. Igen, közhelynek hangzik, "ez a pajzsmirigyem", de kérdés lehet. Még akkor is, ha diagnosztizált pajzsmirigy-problémája van, és gyógyszert szed rá - még mindig a pajzsmirigye akadályozhatja meg a fogyást. A pajzsmirigy háziorvosi vizsgálata érzéketlen lehet. Különféle vizsgálatokra van szükségünk a pajzsmirigyhormonok felvételének és átalakulásának ellenőrzéséhez. Meg kell vizsgálnunk az autoimmun problémák és a tápanyaghiány lehetőségét is.

Miközben a pajzsmirigy működésével foglalkozunk, meg kell említenem, hogy West Midlands-ben a súly és fáradtság problémáival kapcsolatos szubklinikai pajzsmirigy-problémák gyakoriak. Ennek oka egy egyszerű hiányosság. Sok nyugat-midlandi jódhiányos. A jód létfontosságú a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Lehetnek más releváns hiányosságok is - például cink, szelén, de az Egyesült Királyság közepén élők számára a jód a nagyszerű. A jód nem található meg sok ételben, amelyet elfogyasztunk, de ami kevés van, azt a klorid és a fluorid könnyen kiszoríthatja a szervezetben. Egyszerűen fogalmazva: a túl kevés jód, valamint a túl sok klór és fluorid (amelyet a West Midlands csapvízéhez adnak) szubklinikai pajzsmirigy-működéshez vezethet. Ez számos tünethez vezethet, a két fő közül a fogyás képtelensége, a másik fáradtnak érzi magát. Amikor ez megtörténik, az anyagcseréje lelassult, az energiaátalakulás pedig lassú, a kevesebb étkezés és a nagyobb testmozgás nem fog működni.

Vannak más tápanyaghiányok, amelyek a fogyás problémáihoz is vezethetnek. Az esszenciális zsírsavak teszik folyékonyvá a test sejtjeit. Ha valaha alacsony zsírtartalmú étrendet követett, akkor hiányos lehet. A testének szüksége van ezekre, hogy lehetővé tegye a zsírnak a sejtekből történő elszállítását, az energia megégetését. Az esszenciális zsírsavhiány az agysejtek jelátvitelére is hatással lehet, ami problémákat okozhat az agy jutalomhiányában.

Ez elvezet minket a neurotranszmitterek szerepéhez a fogyásban. Ha csak megnézzük a két kulcsszereplőt - a szerotonint és a dopamint. A szerotoninhiány szorongásban, érzelmi étkezésben és szénhidrátban gazdag ételek utáni vágyakozásban nyilvánul meg. A dopaminhiány apátiát, a motiváció hiányát és az étkezés minimális elégedettségét eredményezi - ami ahhoz vezet, hogy rendszeresen több rossz ételt fogyasztanak.

Tehát nem csak kevesebbet eszik. Talán Katie Hopkins számára ilyen egyszerű volt, de sokak számára összetettebb.

A táplálkozási terápia a fogyáshoz nem gyors megoldás, de az alapvető egyensúlyhiány kezelésével biztos lehet benne, hogy hosszabb távon elérheti és kitart a cél mellett.

A Nutritionist Resource nem felelős a tagok által közzétett cikkekért. A kifejtett vélemény a cikket író tag véleményével egyezik meg.