Katy Perry 5 faktoros étrendje a bizalma igazi titka

Írta Katie Connors - 2017. február 1., 16:06 EST

Katy Perry rettenthetetlen, bátran mutatja a kanyarokat a vörös szőnyegen, vagy együtt van a barátjával, Orlando Bloom-tal - még tavaly ősszel meztelenül is megjelent a szavazásokon egy Funny or Die videóban. De nem mindig szerette a testét, és nyíltan beszél korábbi elégedetlenségéről és súlyingadozásáról, egyszer elmondta az Elle Magazine-nak, hogy fiatalabb korában 15 kilóval többet nyomott.

KATY PERRY (@katyperry) által 2016. október 16-án, 15:38 PDT-kor közzétett fotó

Hogyan marad most ennyire fitt és magabiztos? A testsúlyának kordában tartása és az egészség megőrzése érdekében következetesen dolgozik, fokozott figyelmet fordítva az aktivitásának szintjére, miközben egész nap szakaszosan étkezik. Ha olyan formában szeretnél maradni, mint Perry, és növelnéd a tested magabiztosságát, íme néhány módszer a kezdéshez.

KATY PERRY (@katyperry) által 2014. november 17-én, 19: 04-kor PST-ben közzétett fotó

"Katy a túrázás rabjává vált" - mondta edzője, Harley Pasternak a Hello Magazine-nak. "Minden nap megy, lépésszámlálót visel és megszámolja a lépéseit. Szereti a friss levegőn dolgozni."

Annak érdekében, hogy aktív maradjon, mint olyan hírességek, mint Katy Perry, akik betartják az edzéstervét, Pasternak szerint naponta 10 000 lépést kell megtennie.

Az edzésen kívül ismert, hogy betartja Öt Faktoros Diétáját is, amelyet exének, John Mayernek “túl jónak, hogy igaznak” dicsérjen. Napi táplálékfogyasztása olyan ételeket tartalmaz, mint grillezett csirke, spárga és egészséges snackek, amelyek snackekben találhatók, például hummuszöldségek.

KATY PERRY (@katyperry) által közzétett fotó 2015. november 22-én, 18:33 PST

Az 5 Faktoros Fogyókúra szerint nem fogsz éhes lenni. Napi öt étkezést eszel, minden recept öt alapvető összetevőjével, beleértve: fehérjét, összetett szénhidrátokat, rostokat és egészséges zsírokat. Minden italnak cukormentesnek kell lennie.

"Ez nem diétáról, nem testmozgásról szól - egy kicsit néhány dologról szól" - mondta Pasternak a People-nek. "Az eredményei fokozatosak lesznek, és folyamatosan másznak, és fenntartani fogják."