Kazein fehérje nőknek - Használja-e?

nőknek

Tehát hallottál a tejsavófehérjéről, és sokan közületek egy edzéssel együtt lecsökkentik a tejsavófehérje turmixot. De hány nő használ kazeinfehérjét? Mi a különbség? Mit csinal? és a nők kazein fehérje?

Mi a kazein fehérje?

A fehérje bárki étrendjének rendkívül fontos forrása, segíti a test minden részének működését, segíti az izmok felépítését és segíti az edzések utáni gyógyulást.

De nem minden fehérje jön létre egyformán. A kazeint, akárcsak a tejsavót, sokan használják, férfiak és nők egyaránt, hogy a testmozgással együtt segítsék a sovány izmok növekedését. Bár a tejsavó és a kazein is tejből származik, mindkettő különbözik egymástól. A kazeinfehérjék a tej nagyobb részét, 80% -át teszik ki, vagyis a tejsavófehérjék, nagyobbak és különböző előnyökkel járnak.

Miért kell használni a kazeint?

Lassú emésztés

Mivel a kazeinmolekulák nagyobbak, mint a tejsavómolekulák, emésztik és felszívódnak lassabban, mint a savó. Ha tejsavófehérjét iszol, akkor a vér amino-szintje megugrik, és a fehérje gyorsan felszívódik, de ez rövid életű, egy esetben az abszorpció és az emésztés lassabban hagyja a tested anabolikus állapotban hosszabb ideig. Ezért sok ember iszik kazeint lefekvés előtt, hogy testét hosszabb ideig anabolikus állapotban tartsa (a katabolikus anyag helyett, ami a fehérjék lebontása), az izomtömeg optimális szinten tartásával.

Gyorsabb siker

Ha gyorsabb eredményeket keres egy tejsavó és kazein fehérje együttes használatával, elképesztő előnyökkel jár. Egy 10 hetes tanulmány kimutatta, hogy együttvéve nagyobb a sovány izomtömeg növekedése, ami megadja a formás lábakat és a hetyke bummot, ráadásul nagyobb a zsírveszteség, majd ha csak tejsavófehérjét vesznek be.

Zsírégetés

Ha kazeinfehérjét szed, a tanulmányok szerint gyorsabban veszít a zsírból. Ez azért van, mert a tested hosszabb ideig magasabb anyagcsere-állapotban van, ami segít több zsír felaprításában, és mivel a kazein lassabban emészthető, hosszabb ideig teltebbnek érzed magad, így kevésbé valószínű, hogy szükségtelen ételeket eszel.

Mentsd meg a fogaidat

A kazeinfehérjék valóban megakadályozhatják és csökkenthetik a fogzománc-erózió hatásait! A fogászati ​​számla érdekében gondoljon arra, hogy kazeinfehérjét adjon-e étrendjéhez.

Tehát a fenébe igen, a nőknek kazeinfehérjét kell használniuk! Tényleg hagyja, hogy a férfiak minden előnyét kihasználhassák?

Javaslom, hogy mindkét fehérjetípust használja az eredmények tökéletesítéséhez. Fogyassza el a tejsavófehérjét edzés után; vegye be azt a kazeint lefekvés előtt, és gyönyörű legyen!