KEDVES SEGÉLY: Fogyás küzdelmei

fogyókúrás

Nehezen fogyok! Egy ideig jól teljesítem a diétát, de néhány hét (néha néhány nap) után leesem a kocsiról, és ugyanarra a súlyra térek vissza, mint mindig. Minden tanács, hogy miként tudok jó úton haladni a céljaim megtartása érdekében?

Kedves Nem fogyhat,

Mindannyian ott voltunk! Bízz bennem. Ne verje meg magát, mivel ez egy olyan régi mese, mint az idő, és én magam is átéltem ugyanezt a súlyharcot, BÍZZON VELEM. Továbbá egy nagyon szépségközpontú Los Angeles-i városban élünk (ahol technikailag nem tekintik vékonynak mindaddig, amíg úgy nem néz ki, mintha túlélt volna valamit *).

Most a fogyókúráról ... Itt van a tipikus fogyókúrás szokás, amit szinte mindenki ismer, akik nem fogyókúrázók:

1) Aidan úgy dönt, hogy kövér, és verni kezdi magát emiatt.

2) Aidan őrült diétát kezd

3) Aidan két napig ragaszkodik a diétához, de dühös, fáradt, morcos, alacsony és barátai/főnöke/barátja/gyermekei kíváncsi, vajon szüksége van-e gyógyszerre.

4) Aidan azt mondja, hogy „csavarja be - ez túl kemény”, és megesz egy doboz fagylaltot.

5) Aidan A: Visszatér szeptember 1-jére és megismétli a folyamatot, vagy B: Azt mondja: „cseszd meg, életre vagyok kövérre ítélve”, és feladja.

Ez ismerősen hangzik? Komolyan. Mindenki ezt csinálja.

Mindenféle könyv létezik arról, hogy milyen taktikát kell választani, és mit kell tennie blablabla blab, ezért nem fogom kitérni arra, hogy melyik étrendet kell folytatnia a legjobb eredmény érdekében. Ha szeretné az ajánlásomat, akkor nézzem meg a "Shift Weight Mastery with Rita Black" -t, ami segített 14 kg-ot lefogyni.

Ami itt leginkább segíteni fog, az a gondolkodási folyamat módosítása! Három részed van. Van a Félelmetes Te ... Aztán ott van a Kritikus és a Lázadó. A Kritikus az a része, amely azt mondja neked, hogy nem vagy elég jó. A lázadó az a rész, amelyik azt szereti mondani, hogy: "Á, YOLO!" Minél hangosabb a Kritikusa, annál hangosabb a Lázadója.

Kövesse Aidant a Facebookon/Instagramon/Twitteren @AidanParkShow, és nézze meg a közelgő vígjátékait az AidanPark.com weboldalán

Most felejts el minden mást! Kezelje ezt az egy dolgot, és képes lesz arra, hogy a skálán lefelé dolgozzon. A cél az, hogy olyan környezetet teremtsen, amely elősegíti az életmód változását, amelyet idővel megtarthat. Nem azért, hogy gyors eredményeket érjünk el. Ehhez meg kell szoknia, hogy lágyítsa lázadóját és kritikusát ...

Tehát, amikor kritikusa egy olyan gondolattal lép fel, amely a következőképpen hangzik: „VAGY ZSÍRA VAGY, ÉS MINDIG ZSÍROS LESZ, HÉTRE ÉN KELL BEMULNI”, az a dolga, hogy enyhítse ezt a kijelentést. Mond valamit még: „Huh, a nadrág nem illik. Talán holnap könnyebben vacsorázom, mert ezt idővel fenntartani tudom. ”

Amikor fellázad, te fellázad, és azt mondod: „ez Túl nehéz, elfelejtem és megeszek egy egész doboz sütit”, az a te dolgod, hogy belépj és lágyítsa ezt a kijelentést, mondván: „Nagyon szeretném ezeket a sütiket, de én is szeretnék fogyni. Megengedem magamnak, hogy csak egy süti legyen, és holnap még van egy kis. Így kielégíthetem ezt az édesszájúságot, és a célsúlyom pályáján maradhatok. "

A pszichológiai egyensúly fenntartása a játék neve, amikor a fogyásról van szó. Ennek elsőbbséget kell élveznie, mivel ez az alapja minden választott étrendnek. Keto, Jenny Craig, Súlyfigyelők, Vegán, bármilyen étrendet választasz, csak akkor süllyed el, ha a sár alapjaira építesz. Tehát vegye be a fejét a játékba, és állítsa be magát a győzelemhez. . Ha kritikusát és lázadóját felelősségre hagyja, súlygyarapodáshoz és/vagy nyomorúsághoz vezet.

Gondolj a Félelmetes-re, mert ha ezt az oszlopot olvasod, akkor nagy eséllyel félelmetes vagy!