Fejezze be a fogyás küzdelmeit

A fogyáshoz általában a legjobb szándékunk van. De sokunk szerint emberek, helyek vagy dolgok szabotálják erőfeszítéseinket. Vajon e forgatókönyvek bármelyike jól hangzik-e?

Terv: Egyél tápláló reggelit otthon
Valóság: Későn kelt, rohant ki az ajtón, megállt az ínyenc kávézóban egy tejeskávéért és egy bagelért krémsajttal

Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.

Kutatási egészségügyi feltételek
Ellenőrizze a tüneteit
Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit

Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról »

kapcsolódó cikkek

A váltás vegetáriánus vagy vegán étrendre
Igya gyümölcsét és zöldségét?
A combok - valamint a has - karcsúsítása jót tesz a szívnek
A kiegészítők megmenthetik a nemi életét?
A frissített edzésirányelvek bemutatják a szíved előnyeit és azon túl is
Az egészséges szokások segítenek az embereknek elkerülni az eldugult lábartériákat

Kapcsolódó témák

Előfizetések

Online tanfolyamok

Kognitív fitnesz
A vérnyomás ellenőrzése
Hátfájás
Javítja a memóriáját
A testmozgás kezdete
6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt

Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

kapcsolódó cikkek

A váltás vegetáriánus vagy vegán étrendre
Igya gyümölcsét és zöldségét?
A combok - valamint a has - karcsúsítása jót tesz a szívnek
A kiegészítők megmenthetik a nemi életét?
A frissített edzésirányelvek bemutatják a szíved előnyeit és azon túl is
Az egészséges szokások segítenek az embereknek elkerülni az eldugult lábartériákat

Napi egészségügyi tipp

Próbálja ki a fa pózol

A koncentráció és az egyensúly megteremtése érdekében próbálja meg a fa pózolását: Álljon a lábával közvetlenül a csípője alatt, a lábakkal párhuzamosan. Emelje meg a jobb lábát, és támassza alá a bal lábának belső oldalán, a térde alatt. Kulcsold össze a kezed a szíved előtt. Tartsa előre a tekintetét, és akár hat könnyed lélegzetet is vegyen. Ezután ismételje meg, ezúttal a jobb lábán állva és a balját emelve. Ha egyensúlya ingatag, pihentesse kezét egy széken maga előtt.

Kapcsolódó témák

Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
Digitális előfizetések
Különleges egészségügyi jelentések
Előfizetések nyomtatása
Vevőszolgálat
Rólunk
Engedélyek

Ne adja el a személyes adataimat
Adatvédelmi irányelvek

Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk

A HEALTHbeat minden számában:

Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"