Kedves burpees, köszönöm az állóképességet, a fogyást és a tónusú lábakat

Először a Roadies, az MTV valóságshow mutatta be a burpeéknek. Tudom, hogy ez abszurdul hangzik, de ma a burpees és én igazán, őrülten és mélyen szerelmesek vagyunk. Ilyen a kapcsolatunk, hogy még a menstruációim sem akadályoznak abban, hogy ezek közül legalább tízet megkíséreljek. És arról nem is beszélve, hogy a súlycsökkentő utam nem úgy alakult volna, ahogyan a burpeek nem lennének ott.

köszönöm

Tudom, hogy melodramatikus vagyok, de mindketten így érzünk egymás iránt. Igaz szerelem, amit látsz! De kezdetben nem volt olyan rózsás. Burpees nagyon megütött, amikor először elkezdtem őket csinálni. De nem hagytam el őket, mert kiderült, hogy rosszul tettem őket - ugye!

Szerezd meg a napi adag wellness-t Feliratkozás hírlevelünkre

De amikor ezzel az intenzív gyakorlattal elértem a megfelelő akkordot, nem volt visszatekintés. Már majdnem másfél éve, hogy léptem egy taposómalomra, mert amit a burpeek tudnak nekem ajánlani,.

És mi az? Nos, a burpees nemcsak egy, hanem öt dolgot is tett a fogyókúrám érdekében. Itt vannak…

1. Burpees erősebbé tett, mint valaha
Igen, ultrawomannak éreztem magam. Miért? Mert most akármelyik srácból ki tudom verni a s # ^ t, ha a fekvőtámaszokról van szó. A Burpees egy funkcionális gyakorlat, amely karokon, mellkason, quadokon, farizmokon, combhajlításokon és hasizomokon működik - alapvetően a teljes testén. Az eredmény? Minden nap erősebbnek és karcsúbbnak éreztem magam.

2. Mega fogyást kínált nekem
Közel két évig 55 kilónál ragadtam. Megkötöttem a békémet, de az edzőm, Dinesh Negi bemutatott Burpees-nek, és segített majdnem 10 kilóval többet leadnom. És BTW, ez a súlycsökkenés mínusz a futópadon lévő bármilyen kardióval.

3. Életemben először kapott egy jól faragott testet
Míg a burpeek felvétele előtt óriási súlyt fogytam, a testem nem volt tónusú és a súlyom lapos. De ennek a gyakorlatnak köszönhetően az izmaim feszesebbé és tónusosabbá váltak. |

4. Burpees is fokozta az erőnlétemet
Igen, a burpeek az energiám titka. Mondhatom, mert amióta elkezdtem csinálni őket, lebuktattam a saját elképzeléseimet arról, hogy mit tehetek és mit nem. Mindig azt gondoltam, hogy az ötös emelése bicepsz göndörítéskor számomra a határ. Mindig azt gondoltam, hogy elég a kilóskarikás nyomás 15 kilóval.

De az egyszerű igazság az volt, hogy egyszerűen nem volt annyi energiám, hogy nagyobb súlyt vegyek le. Ma egy bicepszgöndör, 10 kilogrammos és 40–45 kilós lat-görgős lenyomás, számomra rendszeres ügy. A Burpees is az oka annak, hogy képes voltam edzés nélkül elhúzni az első maratonomat.

5. Burpees karcsúbbá és erősebbé tette a lábamat
Őszintén szólva rettegek a lábnaptól az edzőteremben. És amikor emelgetem őket, kárpótolok a burpeekkel - mert csodákra képesek, amikor tonizálni kell a lábadat. Alapvetően, amikor leugrik és lejön, három gyakorlatot végez - ugrást, guggolást és guggolást. Az ugráló guggolás a tónusú lábak varázslatos orvossága. Régen volt cellulitiszem is, de ennek a gyakorlatnak köszönhetően alig látok ilyet.

Tehát ez volt a kezdete a burpékkel való szerelmi ságának. Persze, az elején féltem, de örülök, hogy találkoztam velük!