Kelly története: Távolság

A tanár lefogy, felfedezi a futás iránti szeretetet.

Nem is olyan régen, Kelly iskolai tanár alig tudta tartani a lépést a közúti versenyre edző diákjaival. Most egy évvel előre: A héten hajnali 5: 30-kor fent van, hogy futhasson, két 10K-s futamot teljesített, és félmaraton lefutására készül.

Kelly nemcsak indokoltan büszke magára, hanem inspirációként szolgált a wisconsini általános iskola többi tanárához és alkalmazottjához, ahol dolgozik - akik az elmúlt évben együttesen közel 400 fontot vesztettek.

Kelly hosszú utat tett meg azóta, hogy 2005 májusában csatlakozott a WebMD Súlycsökkentő Klinika programjához, és körülbelül 212 fontot nyomott (most 171-re csökkent és számít). Amikor diákjai a porban hagyták, miközben egy iskolai versenyre edzettek, a 26 éves lány tudta, hogy eljött az ideje, hogy kezelje a súlyát.

Aztán, amikor az interneten böngészett az asztmájával kapcsolatos orvosi információkért, megbotlott a WebMD Fogyás Klinikán.

"Ez tökéletesen megfelel nekem" - mondja. "Nem akartam csoportos megbeszéléseket, és nagyon szükségem volt egy programra, amely némi magánéletet és képességet kínált nekem otthonról."

Kelly szerint a WLC program "megváltoztatta az életemet", mert megtanította az egészséges táplálkozás elveire és a testmozgás fontosságára.

"Korábban azt gondoltam, hogy a diéta éhezést és étkezés elhagyását jelentette, de végül rájöttem, hogy mindez bölcs ételválasztásról szól, nem pedig nélkülözésről" - magyarázza.

Folytatás

A sóvárgással való megbirkózás

Kelly nagyon örül, hogy nem számít pontokat vagy kalóriákat; csak az adagok méretét figyeli. Ételei következetesebbek, nem eszik túl, és soha nem hagy ki ételt. Sőt, azt mondja, többet eszik, mint valaha.

És "az étkezési terv rugalmasságával feloszthatom ételeimet, hogy megfeleljek az igényeimnek és a menetrendemnek" - mondja.

A harapnivalók az iskolai szünetben nagy kihívást jelenthetnek Kelly számára, így hagyja magát elkényeztetni egy héten (kedden).

Más napokon az egészséges harapnivalók segítenek uralkodni a déli késztetéseken. Amikor nem teszik meg, megisz egy nagy pohár vizet. És "ha ez nem teszi meg a trükköt, egy Hershey-csókkal elégítem ki az édesség utáni vágyamat" - mondja.

Az otthoni ételválasztás ellenőrzése érdekében Kelly a túl csábító ételeket távol tartja.

"Az a mottóm, hogy ha egyszer belemerülök, soha nem tér vissza a házba" - jelenti ki a fegyelmezett diétázó.

Elkötelezettség a testmozgás iránt

Az asztma korábban Kelly ürügye volt, hogy ne mozogjon. De hamar rájött, hogy a fogyás valóban segített az asztmában, és ma elkötelezett a rendszeres fizikai tevékenység iránt.

Alig tudja elhinni, hogy reggel ilyen korán kel, hogy futhasson. És bár szereti a futást, azt mondja, hogy igazi szenvedélye a görkorcsolya (legalábbis a melegebb hónapokban).

"A wisconsini tél nem teszi lehetővé a görkorcsolyázást, de ha jó az idő, hetente legalább kétszer kijövök arra, hogy pengessek és szórakozzak" - mondja.

A siker titkai

A diétás haver megtalálása Kelly sikerének egyik titka volt.

"Találtam egy haveromat, amint beléptem a programba, és még mindig jó barátok vagyunk" - mondja. "Remekül állunk, és valóban képesek vagyunk felemelkedni és támogatni egymást az egész út során."

Kellynek az is hasznos volt, hogy elolvasta a WLC többi tagjának üzeneteit az üzenőfalakon, a személyzet tanácsával együtt. Az iskolában végzett csapat súlycsökkentő erőfeszítése a támogatás és a motiváció másik nagyszerű formájának bizonyult.

Folytatás

Kelly szerint a naplóírás szintén kulcsfontosságú volt a fogyás szempontjából. Azt mondja, hogy naponta kétszer-háromszor naplózta az élelmiszer-bevitelét, segített elszámoltatni azt, amit evett.

Tanácsa tagtársaival: Ne add fel; bízz magadban; ügyeljen arra, hogy figyelje az adagjait; és támaszkodjon a haverjára a nehéz időkben.

Számára az eredmény nemcsak új test, hanem új életfelfogás is. Azt mondja, "csodálatosnak" érzi magát, és az önbizalma megugrott.

"Sokkal jobb a kapcsolatom más emberekkel" - mondja. "Nagyon jól érzem magam, és olyan büszke vagyok, hogy kitaláltam a kiegyensúlyozó akciót, és úgy hajtottam végre a fogyást, hogy nem esett túlzásba. Nincs szélsőség - ez csak az új életmódom."

Név: Kelly
Kor:26.
Magasság:5'9 "

Elveszett: 41 font egy év alatt a WebMD Fogyás Klinika programon