Elveszett és megtalált: Cindy Kelly sikertörténete

Az egész egy skálával kezdődött. 2013 tele volt, és sok éve éreztem magam letargiának és boldogtalannak.

Eszembe jutott, hogy a fiam középiskolai ballagásán láttam magam 2007-ben; Nem tetszett akkor, amit láttam. Most 56 éves voltam, és semmi sem változott. Úgy döntöttem, itt az ideje abbahagyni a kamerák elől való elrejtést, és szembe kell néznem a tényekkel.

Így karácsonyra mérleget kértem a fiamtól. Amikor ráálltam, nem tetszett, hogy a szám visszanéz rám: 252,5 font. Gondolkodni kezdtem, Mi van, ha megöregszem és beteg leszek? Nem akarok teher lenni a fiamnak.

Néhány héttel később, 2014. március 2-án arra ébredtem, hogy elhatározom magam. Annyira összpontosítottam a fiam nevelésére, hogy elvesztettem magam. Most rájöttem, hogy az egészségemre kell összpontosítanom, hogy a jövőben ott lehessek érte. Izzó pillanat volt.

Egész életen át fogyókúráztam volna. Nutri-rendszer, Súlyfigyelők, Atkins - ön megnevezi, én már kipróbáltam. Tudtam, hogy fogyhatok, de soha nem voltam képes megtartani. Elhatároztam, hogy ezúttal valami mást csinálok: megváltoztatni fogom az életemet, nemcsak a súlyomat.

Kiindulópont

Nem voltam mindig ilyen. Minneapolis külvárosában felnövő gyerekként sokat játszottam kint. Tizenéves és húszas éveimben imádtam softballozni. Fiatal nőként fejből tudtam Jane Fonda edzéseit, és élveztem a futást és a biciklizést.

Teljes munkaidőben dolgoztam egy bankban, amikor a fiam 1989-ben megszületett. Annak ellenére, hogy egész nap a lábamon voltam, terhes állapotban 62 kilót híztam, és egy cseppet sem vesztettem a szülési szabadságon. Mivel életem középpontjában a fiam munkája és gondozása állt, nem szántam magamra időt.

1992-ben otthagytam a bankot, hogy egy nyomdában dolgozzak. Sokkal inkább ülő munka volt, és egy tipikus hétköznap abból állt, hogy reggel 7-től délután 5-ig ültem az asztalomnál. egy órás ebédszünettel - általában egy hamburger és krumpli a McDonald's-ból vagy egy szelet pizza. Kimerülten és szundikálva térnék haza, esetleg elvinném a kutyáimat egy rövid sétára, felvennék még egy kis vacsorát, majd ülnék a tévé előtt, miközben krumplit és édességet falatoznék 21-ig vagy 22-ig. Minél többet ettem, annál kevésbé mozogtam. Szó szerint megviselte.

Már túlsúlyos vagyok, és gyorsan váltam további 10 kilót a munkahelyváltás után. Az évek során folyamatosan híztam.

Egyszerre egy lépést

Tehát ott voltam 2014 tavaszán, egy 56 éves nő, aki öregedett, elhízott, formájától mentes és boldogtalan. De elhatároztam, hogy visszaveszem az egészségemet és az életemet.

Célul tűztem ki, hogy legalább heti öt napot gyalogoljak. Eleinte egy mérföldet gyalogoltam egyszerre, de folyamatosan erőltettem magam, hogy tovább menjek. Nyárra naponta három és fél mérföldet gyalogoltam. A kutyám szerette.

Más változtatásokat is végrehajtottam. Lemondtam a kábeltévét, és célul tűztem ki, hogy heti egy könyvet elolvasok. Tévézés és nassolás helyett sétáltam és olvastam - ez volt az új szórakozásom.

Abbahagytam az édes harapnivalók és a burgonya chipset. Ittam még vizet és visszavágtam a Diet Coke-t. Ahelyett, hogy kint étkeztem, otthon készítettem ételeket: salátát vagy szendvicset ebédre; sárgarépa, chips és salsa, vagy alma uzsonnára; és grillezett húsokat és zöldségeket vacsorára.

Elértem a gyaloglás célomat, és jobban ettem. Fogytam és elkezdtem fizikai különbséget látni. Körülöttem mások is észrevették a változásokat.

Hét hónappal később és 50 kilóval könnyebben mégis üresnek éreztem magam.

Miután egy újabb brutális minnesotai tél következett a sarkon, tudtam, hogy más tervre van szükségem ahhoz, hogy aktív maradjak. Csatlakoztam a Life Time-hoz, és úgy döntöttem, hogy személyi edzőt veszek fel, aki megtanítja a berendezés használatára.

Életet megváltoztató döntés volt.

Képzési terep

2014 novemberében 12 hetes személyes edzésre jelentkeztem. Ekkor került be az életembe Joey Gangelhoff.

Az alapokkal kezdtük. Annak ellenére, hogy három és fél mérföldet sétálhattam kint a kutyámmal, a futópad kihívást jelentett. Csak másfél mérföldet tudtam megtenni. Néhány hét múlva három mérföldre, majd négy mérföldre, majd ötre, majd gyorsabban toltam - napi egy vagy több órás gyaloglás és futás.

Joey megmutatta, hogyan kell elvégezni a tüdőt, a guggolást és más gyakorlatokat az erőm és az egyensúlyom javítása érdekében. Végül elkezdtem ezeket súlyokkal csinálni.

Még többet tanított a táplálkozásról, több fehérjét, egészséges zsírokat és jó szénhidrátot adott hozzá vitaminokkal és kiegészítőkkel együtt.

Kihívott, bátorított és támogatott. Amikor csalódottnak éreztem magam, azt mondta nekem: "Ez egy folyamat, nem verseny."

Joey segített megtalálni az önértékemet.

Azt is meggyőzte, hogy hagyjam abba a Diet Coke-t.

Innen folytattuk az építkezést, én pedig mintanhallgató voltam - csakhogy volt egy titkom: Egy bizonyos ponton, azt gondoltam, El kell mondanom neki, hogy dohányzom.

Tudtam, hogy nevetséges, hogy az edzésről hazafelé menet vagy a kutyámmal való hosszú séta után cigarettám lesz az autóban. De nehezen tudtam beismerni. Korábban már sokszor próbáltam leszokni, de mindig inkább az étel felé fordultam (és ennek eredményeként hízott). Ráadásul nem voltam benne biztos akarta leszokni.

Egy nap végre tisztán jöttem, amikor Joey megemlítette egy másik ügyfél küzdelmét a dohányzásról való leszokásért. Ránéztem és azt mondtam: - Nos, nem kaptál meg nekem leszokni."

Hideg Törökország

Az utolsó cigarettám 2015. március 2-án volt, pontosan egy évvel a vízkereszt után. Az első kilenc nap pokol volt. A 10. napon felébredtem és jobban éreztem magam. Nem néztem vissza.

2015 nyarára 97 kilót fogytam.

Néhány hónappal ezelőtt megmutattam Joey-nak az „előtte” képemet, és sírni kezdtem. "Emlékszem, milyen üresnek és szomorúnak éreztem magam" - mondtam neki, amikor megkérdezte, miért sírok. Elvesztettem magam. Elfelejtettem, ki vagyok.

Most 59 évesen erősebb és fittebb vagyok, mint valaha. Már nem a sóvárgások uralkodnak rajtam. Boldogan ébredek. Magabiztosabb vagyok. A főnököm azt mondja nekem, hogy barátságosabb és kitartóbb vagyok. Az út során pedig csodálatos barátokat szereztem egy életre.

Fotó: Lydia Anderson

A siker összefoglalása

Találkozik: Cindy Kelly, 59, Maple Grove, Minn., Nyomdai cég ügyfélszolgálati vezetője; egy fiú egyedülálló anyja, 27 éves.

Nagy eredmények: Fogyni és kilót tartani a fenntartható testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások kombinációjával; több év után leszokni a dohányzásról.

Nagy inspirációk: A fia és az edzője. Tudta, hogy hosszú távon a fia mellett akar lenni; edzője adta az eszközöket a váltáshoz.

Mi működött: Nyitott és őszinte legyen edzőjével a küzdelmeivel kapcsolatban; edzője heti támogatása, a barátok, a család és még a főnöke támogatása mellett.

Mi nem működött: Titkok megőrzése. Cindy félt elmondani edzőjének, hogy dohányzik, mert attól tartott, hogy a leszokás stresszes evést okozhat. Végül rájött, hogy az igazsággal való szembenézés, a segítségkeresés és az elszámoltathatóság elengedhetetlen a siker szempontjából.

Bölcs szavak: „Ha súlyproblémával küzd, csak próbáljon meg minden nap jobban teljesíteni, mint előző nap. Ha valóban megpróbálod, akkor ez sikerülni fog. "