Hogyan fogytam 71 kilót Atkins fogyás sikertörténetével

Luann L.-nak hívják, és szénhidrátot önt.

hogyan

De a 39 éves illinoisi nő nem szégyelli bevallani, hogy a szénhidrát-függőség magas és mély hullámvasúthoz vezetett. Luanns súlya az egekbe ugrott, 211 fontra nőtt, miközben az önképe nagyot zuhant. Kétségbeesetten fogyókúrás megoldás után alacsony zsírtartalmú étrendhez és rengeteg testmozgáshoz fordult, napi három mérföldet gyalogolva.

Pedig a felesleges fontok erőfeszítései ellenére tovább halmozódtak.

? Minél több zsírszegényt csináltam, annál nagyobb lettem. Sült krumplit ettem zsírmentes vajjal és zsírmentes tejföllel, valamint tésztát húsmártás nélkül. De egyre nagyobb lettem, ? elmondja az eDiets-nek.

Ugyanakkor Luanne küszködött súlyproblémáival, akiről ismert, hogy valaki fontról fontra kezdett esni. Csodálkozva nézte, hogy vajon mit tud az illető, hogy nem. A másik nő fogyott - és Luanne egyszerűen fogyott. Nem sokkal azelőtt, hogy az elszánt fogyókúrázók megtudták a gitár sikere mögött rejlő titkot, az Atkins-féle megközelítést.

Luann kirohant, hogy megszerezze Dr. Atkins új diétás forradalmának (Avon Books) példányát. Az alacsony szénhidráttartalmú biblia első bekezdésének végére Luanne tudta, hogy egy életen át megmentette a dudorral való küzdelemtől. Végül rájött, hogy a rossz helyeken keresett veszteséget.

Felejtse el az alacsony zsírtartalmúakat; alacsony szénhidráttartalmú étkezési rend volt, amely egyszer és mindenkorra megpihentette súlyproblémáit.

És igaza volt. Mindössze hét hónap alatt hihetetlen 60 fontot dobott le 54 "-es alakjáról. Négy moly után később még 11 fontot esett le. Ma már stabilan tartják a 140 fontot, jobban érzik magukat, mint a 20-as évei óta érezték.

Luann eleinte kétségei voltak. Önmagát valló szénhidrát-szerető, nem tudta, hogy felkészült-e elválni tésztával, burgonyával, kenyérrel és más kedvenc ételekkel. De Luanne félretette aggályait, és eljutott a programhoz, amely az első falatkor szerelemnek bizonyult.

Ennyi remek ízű ételt kellett megennem, és amennyit csak akartam, valahányszor éhes lettem ? - mondja a közszolgálati adminisztrátor. Mindig úgy éreztem, hogy éhezek alacsony zsírtartalmú étrendben, figyelem a kalória- és zsírtartalmat. Atkins-en bármikor ehettem, amikor csak akartam.

Az elején szigorúan számoltam a kalóriákat és a szénhidrátokat. De miután megszoktam ezt az étkezési módot, tudtam, mit lehet és mit nem. Már nem kellett számolnom a szénhidrátokkal.

Nem csak a remek étkezés adta azonnali kielégítést Luannnak - az első három hétben 15 kilót fogyott. Innentől kezdve heti három-négy fontot fogyott azzal, hogy feladta azokat a drága szénhidrátokat, amelyeket Luann inkább töltőnek, mint zamatosnak nevez.

A húsgombókat és a mártást spagetti nélkül élvezte. Burgonya helyett töltött gombát vagy zöldbab rakottat tálalt fel. Egészen új, alacsony szénhidráttartalmú, magas ízű receptek voltak. Az Atkins-megközelítést még étvágygerjesztőbbé tette, hogy követte a tervet, bárhol is evett. Minden étkezés olyan volt, mint egy különleges alkalom.

Mehetnék bárhova és enni, akár gyorséttermekbe is. Rendelek sajtburgert és leveszem a zsemlét. Elmennék vacsorázni, és steaket és gombát fogyasztani. Még cukormentes pudingokkal is megkaphattam a csokoládémat. Nem éreztem nélkülözést. Nem csináltam ? úgy érzem, kirekesztettek. És nem kellett mindent megszámolnom, amit a számba adtam. Csak annyit kellett tudnom, hogy fehérje vagy szénhidrát volt-e ? magyarázza.

Miután Luann elérte a fogyás célját, az életfenntartás szakaszában volt. Ez azt jelentette, hogy elkezdhette visszahozni a szénhidrátot az étrendjébe. Bár Luannnak havonta egyszer van itt-ott szendvicse, vagy egy tésztája, gyorsan megjegyzi, hogy a szénhidrátok megviselik az energiaszintjét.

Van egy fél tányér garnélarák-linguin, és nyomorúságosnak érzem magam, és megterhelem. Annak ellenére, hogy még mindig élvezem az ízét, nem élvezem, hogy ez milyen érzéseket kelt bennem utólag. Összezárja az energiaszintemet. ?

Luann elismeri, hogy a szeletelt kenyér óta megtalálta a legjobbat - alacsony szénhidráttartalmú kenyér. Most élvezheti a szeretett Reuben szendvicseket, anélkül, hogy a tény után érezné a szénhidrát hatásait.

Nem csak az a remek étel volt, amelyet Luann szeretett az Atkins-szemlélet kapcsán; a figyelemre méltó eredményeket érte el. Heteken belül Luann azt mondja: mindenki és kutyája ? kérdezni kezdte, hogy veszít. Valójában annyi megkeresést kapott, hogy készített egy lapot az Atkins-megközelítésről, és átadta azokat az embereknek, akik kérdezték. Luanne becslései szerint körülbelül 10 munkatársa ugrott az Atkins-tervre, mióta meglátta eredményeit.

A zsírokkal való küzdelem napjai elmúltak Luann számára. Karcsú és imádja. Mióta leadott 71 kilót, most vallásosan dolgozik vőlegényével, Dan-nal, egy fitnesz fanatikusával. A 18-as méretbe szorításból a 8-as méretben kényelmesen érezte magát. De nem a diéta változtatta meg az életét; étrendjének megváltoztatása adott új életet.

Ez egy életmód számomra. Az emberek mondanak valamit ? te még mindig diétázol ? Ez nem számomra diéta; ez egy életmód. Megtanultam, hogyan kell szabályozni a szénhidrát-bevitelemet, ettől lettem kövér. Taco salátákat, húsokat és zöldségeket eszem. Nem nélkülözöm magam.

Most már elkészítheti saját, személyre szabott Atkins-tervét az eDiets-en, ezzel még hatékonyabbá téve ezt a hatékony programot. A receptektől a bevásárló listákig mindent megkap, amire szüksége lehet ebben az egyablakos ügyintézésben.

Jogi nyilatkozat: A Team Beachbody® nem garantál semmilyen szintű sikert vagy jövedelmet a Team Beachbody edzői lehetőségből. Minden edző jövedelme saját erőfeszítéseitől, szorgalmától és készségétől függ. Az összes edzőnk tényleges jövedelméről a legfrissebb információkat lásd az alábbi Független edzői kereset kimutatásunkban (alább).