Fogytam 110 fontot: Lisa 40 éves kora előtt eléri a fogyás célját

elérte

Férfi fogyás előtt és után: Bart fogyott 125 kilót fogyókúrás programmal

Korábbi súly: 286 font

Jelenlegi súly: 176 font

Fogyott font: 110 font

Magasság: 5 láb, 4 hüvelyk

Mióta tartja fenn: „A súlycsökkenés iránti komoly elkötelezettségemet akkor kezdtem, amikor 38 éves lettem” - mondta McEachern. „A 40. születésnapomig, 2009. decemberig adtam magam, hogy elérjem a 12-es vagy annál kisebb célomat. 10 hónap alatt, 2009. júliusban értem el célomat. ”

Személyes élet: „Harmadik osztályos tanár vagyok Clayton megyében, Ga. Tracey McEachern nős vagyok. Három gyönyörű lányunk van: Toiya, Traci és Lauren. Grúzia szülöttje vagyok és a Georgia Állami Egyetem [öregdiákja]. ”

Fordulópont: "Életem fordulópontja az volt, hogy utoljára lányom született, és túl fáradt voltam ahhoz, hogy felkeljek és felmelegítsek egy üveget" - mondta. "Nehezemre esett az autóülés meghajlítása, anélkül, hogy hömpölygött volna, és nem is beszélve arról, hogy légszomjam van, miközben a babát a garázsból felfelé viszem a lépcsőn."

Étkezési terv: "Csatlakoztam a Casi's Straight Military Style Bootcamp-hoz (www.casisbootcamp.com), és teljes étkezési tervet és naplót kínált nekem a teljes hat hétre" - mondta. - Ez elszámoltathatóvá tette az étkezésemet.

Gyakorlati rutin: „A hét minden napján legalább 30 percig kezdtem el edzeni” - mondja. - Azóta hetente öt napra jártam kb. 90 percig. Kombináltam a kardiót az erőedzéssel. ”

Legnagyobb kihívás: „A legnagyobb kihívás az volt, hogy túl legyünk azon a zavarban, hogy nem tudtam lépést tartani az aerobikórák többi hölgyével” - mondta. - Nagyon szerettem volna, ha képes vagyok egy egész órát kitartani anélkül, hogy megállnék egy lélegzetvétel vagy egy ital után. Ez személyes célom volt. Végre elértem, és most képes vagyok négy mérföldet futni, és egy szünetet tartva megpörgetni egy órát.

Hogyan változott az élet: "Mindig boldog ember voltam, de elmondhatom, hogy az energiaszintem ugrásszerűen megnőtt" - mondja. „Ez átterjedt a szakmai életemre. Legfiatalabb lányaimat tanórán kívüli tevékenységekre vezettem, hogy ösztönözzem őket aktív és fitt képességre. ”