A vízi testmozgás hatása az elhízott általános tanulók testösszetételére, fizikai erőnlétére és érrendszeri megfelelőségére

Absztrakt

BEVEZETÉS

Ahogy életmódunk kényelmesebbé válik a modern társadalom gyors fejlődése és változásai miatt, egyre több olyan ember fordul elő, hogy elhíznak. Ennek oka a megnövekedett kalóriabevitel és a testmozgás hiánya, amelyet a nyugatiasodás, az urbanizáció és az iparosítás okoz. Ezzel az elhízás valójában társadalmi kérdés.

Az elhízás azt jelenti, hogy a testzsírszázalék meghaladja a testösszetétel 30% -át. Ez számos betegség oka, beleértve a diszlipidémiát, az inzulinrezisztenciát és a HDL-C csökkenését, valamint a metabolikus szindrómát. A szív- és érrendszeri betegségek, például a koszorúér-betegség, az agyi apopleksija és a magas vérnyomás, az elhízás miatt szintén növekszik (Fang et al., 2003; Rader, 2007; Riera-Fortuny et al., 2005). Az elhízástól szenvedő gyermekek, főleg serdülők felnőttkorban valószínűleg továbbra is szenvednek majd ettől (Eisenmann et al., 2002).

A mai napig az Amerikai Sportorvosi Főiskola számos elhízott serdülőnél sok tanulmány segítségével vizsgálta a testmozgás hatását. Jelenlegi tanulmányaik szerint ajánlott, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek fizikai erejének javítása érdekében hetente több mint háromszor végezzenek testmozgást 55–90% HRmax mellett (Chae et al., 2011; Jabbour et al., 2011; Wong et al., 2008). Más szavakkal, ezek a tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás és a testmozgás lehet a legjobb módszer az elhízás megoldására (Warburton et al., 2006).

Itt kell megjegyezni, hogy az elhízással összefüggő testmozgástípusokkal kapcsolatos fejlett kutatások széles körben az aerob testmozgást javasolják (Banz és mtsai, 2003; Olson és mtsai, 1991). Az ilyen típusú testmozgásban azonban egy elhízott embernek nehéz részt vennie, mert a túlzott súlyterhelés miatt az ízületek összenyomódnak, és ezáltal súlyosbítja a fájdalmat.

A víz felhajtó képességét használó vízi gyakorlatok segíthetnek a testzsír csökkentésében, miközben megőrzik a stabilitást a földi gyakorlatokhoz képest. A vízi testmozgás ezért nagyon ajánlott az elhízásban szenvedő betegek számára.

Az általános állóképességen kívül nem szabad a fizikai erőfaktorok nagy javulására számítani a hosszú távú aerob gyakorlatokkal, mert az utóbbi bizonyos szempontból elégtelen (Parker, 1989). Ezzel szemben az ellenálló vízi gyakorlatok, például az úszás, részben az állóképesség mellett javíthatják a fizikai erőfaktorokat. Ezek a gyakorlatok nemcsak a légzőrendszer és a keringési rendszer működését javítják, hanem az izomerő, az állóképesség és a rugalmasság fejlesztésében is, hatékonyan befolyásolva az ember testösszetételének változását. Az elhízással kapcsolatos egyéb változókkal kapcsolatos fejlett kutatások azt is kimutatták, hogy az elhízott gyermekek érrendszeri megfelelése különösen a megnövekedett vérnyomással és a keringési rendellenességekkel függ össze (Salvadori et al., 2008).

Néhány tanulmány arról is beszámolt, hogy az elhízás nagyon súlyos egészségügyi kockázati tényező mindenféle metabolikus szindróma és különösen a szív- és érrendszeri betegségek esetében. Az elhízás a koszorúér-betegség független rizikófaktora, és csökkenti az erek rugalmasságát is, ezzel összefüggő rendellenességeket okozva (Kraemer et al., 1997). Az egészséges erek megfelelést és rugalmasságot jelentenek, és fontos mutató a keringési betegségek értékelésében. Az érrendszeri megfelelés az életkor előrehaladtával csökkenni kezd, hangsúlyozva ezzel a korai diagnózis és kezelés fontosságát (Jani és Rajkumar, 2006).

A tanulmányi és a testgyakorlási tantárgyakban tapasztalható kisebb különbségek ellenére a fizikai aktivitással és az érrendszeri megfeleléssel foglalkozó összes fejlett tanulmány szerint az érrendszeri megfelelés javult a testmozgás révén. Ez azt bizonyítja, hogy a jó érrendszeri megfelelés pozitív hatással van a fizikai aktivitásra (Alan et al., 2001; Barinas et al., 2006). Bár egy tanulmány kimutatta, hogy az aerob testmozgás pozitív hatással volt a gyermekek elhízása által okozott keringési betegségekre, a vízi testmozgásnak az erek keringésére gyakorolt hatásait vizsgáló tanulmányok nem elégségesek.

Ezért ennek a tanulmánynak az a célja, hogy először megvizsgálja a vízi testgyakorlás hatásait az elhízott általános iskolások testalkatára, fizikai erőnlétére és érrendszeri megfelelőségére; másodszor pedig az elhízott betegeket a hatékony gyakorlatok alapanyagaival látják el és írják fel.

ANYAGOK ÉS METÓDUSOK

A vizsgálat tárgyai

A vizsgálat alanyai a B városban található Y általános iskola 24 férfi általános iskolai tanulói voltak, akik megértették a tanulmány célját és hozzájárultak a részvételhez. Két csoportra osztották őket. Az első az úszócsoport (n = 12), akik 12 héten át heti 3 alkalommal vettek részt úszási programban. A második a kontrollcsoport (n = 12), akik nem vettek részt az úszási programban. A vizsgálati időszak alatt személyes okok és fizikai korlátok miatt összesen négy diákot, az úszócsoport két hallgatóját és a kontrollcsoport két tanulóját kizárták a vizsgálatból. Az alanyok fizikai jellemzőit az 1. táblázat ismerteti .